Семечки кормящим мамам можно: «Можно ли есть семечки при грудном вскармливании?» – Яндекс.Кью – а можно ли маме семечки при ГВ? И что не так в моем питании? — запись пользователя Екатерина (LeliKat) в сообществе Грудное вскармливание в категории Питание мамы

Можно ли кормящей маме семечки?

Семечки подсолнуха – очень полезный и вкусный продукт. Они на четверть состоят из белка и аминокислот, также в их составе множество необходимых витаминов. Так к примеру, витамин D, Е, А, F, а также селен, натрий, железо, цинк, марганец, фтор, кремний, медь, йод, кобальт и молибден. Ученные утверждают, что если каждый день человек будет есть пол стакана этой вкусняшки, его организм насытится всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Можно ли кормящей маме есть семечки и в каком количестве?

Польза семечек

можно ли кормящей маме семечкиМногие диетологи и врачи рекомендуют кушать семечки для профилактики различных заболеваний. Ведь, как показали многочисленные исследования, если каждый день есть сто грамм семечек можно:

— предотвратить развитие сердечных болезней;

— укрепить мышечную массу;

— ускорить заживление ран;

— вылечить тромбофлебит;

— заболевания желудка;

— укрепить зубную эмаль;

— улучшить работу легких;

— предотвратить появление угрей;

— предупредить развитие тяжелой депрессии

.

Можно ли семечки кормящей маме?

Если женщина во время лактации ест семечки, ее молоко становится жирнее. Оно насыщенно полезными витаминами, в том числе и витамином Д, который так необходим грудничкам. А также витамином Е, благоприятно влияющим на нервную систему (делая маму и ребенка более спокойными), а также на состояние кожи.

Но учтите, что подсолнечное масло, которое содержат семечки, очень жирное, в результате чего у малыша может вздуться живот и появятся запоры. Да и для молодой мамы проблема запоров после родов часто очень актуальна, а потому нежелательно лишний раз ее провоцировать. Именно из-за этого специалисты советуют кормящим мамам вводить в рацион семечки постепенно, начиная с 20 грамм. Конечно, если вы не будете употреблять семечки килограммами (а мы надеемся, что не будете), то никакие беды вам и вашему малышу не грозят.

Поэтому, подводя итог и отвечая на вопрос «Можно ли кормящей маме семечки?», убедительно заверяем, что от нескольких пригоршен семечек вреда ни для мамы, ни для грудничка не будет — одна только польза! Не отказывайте себе в удовольствии погрызть семечки, ведь кормящей маме можно есть многое, а не только то, что пытаются навязать люди несведующие.

Юлия Савченко, Виктория Аблогина для сайта Активная мама
Источник фото: Flickr.com

Можно ли есть жареные семечки кормящим мамам?

Семечки являются неоспоримо полезным продуктом, но только при условии умеренного их употребления. Кормящие грудью мамы регулярно стают перед риторическими вопросами, что можно есть, а чего нельзя, при этом, конечно же, руководствуясь самыми благими намерениями – не навредить своими прихотями и желаниями маленькому ребенку. Именно поэтому, прежде чем начинать употреблять определенный продукт, а в данном случае, жареные семечки, необходимо ознакомиться со всеми возможными последствиями.

Рекомендации

Кормящей грудью маме необходимо придерживаться следующих советов:

  • не рекомендуется вводить семечки любых сортов в рацион в первые три месяца жизни малыша. Они являются высокоаллергенными продуктами, и могут спровоцировать нежелательные последствия, например, сыпь и покраснения кожи (диатез). В дальнейшем же стоит вводить их в рацион очень аккуратно и постепенно, регулярно отслеживая реакцию малыша на них. Примечательно, что аллергические проявления могут быть как первичными (при первой дегустации), так и проявиться уже после нескольких приемов.
  • для первого введения рекомендуется использовать поджаренные семена тыквы – они являются более щадящими в плане аллергических проявлений, нежели семечки подсолнечника (см. также Тыква при ГВ). Рекомендуется не употреблять государственные продукты, в большинстве случаев они не отвечают радиологическим стандартам и поддаются химической обработке токсичными веществами, которые обеспечивают долгосрочное хранение зерен.
  • поэтому рекомендуется использовать домашние семена, которые можно купить на рынке или в близлежащем селе (ферме). Для того чтобы их пожарить, не требуются абсолютно никакие жиры.
  • необходимо обратить внимание на вкусовые качества семечек – они не должны горчить, иметь посторонних вкусовых вкраплений.

Полезное влияние

Жареные семечки, будь то ядра подсолнечника или тыквы, обладают богатым запасом полезных веществ, а именно витаминами А, С, Е, К и 5 витамин группы В, а также магнием, кальцием, железом, фтором, белками и жирами, благодаря которым семечки обладают высокой энергетической ценностью.

Для кормящих матерей, особенно имеющих проблемы с лактацией, а именно – малой выработкой грудного молока, рекомендуется съедать в день 20-30 ядр поджаренных тыквенных семечек. Также они влияют и на качество молочка, поэтому если оно не отличается жирностью – кушать семечки рекомендуется ежедневно.

Высокое содержание в них витамина Е оказывает многостороннее положительное влияние на организм мамы. Так, например, он способствует поддержанию «женских функций» — возможности зачатия и вынашивания, а также повышает иммунитет, участвует в синтезе гормонов, здоровье кожи, волос и ногтей.

Не стоит забывать и о психологическом влиянии – сам процесс щелканья семечек приносит успокоение и умиротворение, помогает скоротать время и сделать умственную работу, например, составить план дальнейших дел по дому или перечень покупок в магазине. Для большинства людей семечки являются наркотиком – пока не будет заметен результат, а именно гора шелухи и пустая пачка, не смогут остановиться. Такая увлеченность чревата последствиями не самого благоприятного характера.

Возможные риски

Влияние семечек на лактацию – это палка о двух концах. Чрезмерное, или же несвоевременное, употребление семечек может привести к гиперлактации – слишком большой выработке грудного молока. Такие последствия наблюдаются, если мама кушала семечки (даже рекомендованную дозу – 20-30 ядр) в тот период, когда проблем с лактацией у нее не было. Поэтому, прежде чем включать их в рацион, внимательно отследить течение и характер лактации.

Также избыточное употребление жареных семечек может привести к нежелательному увеличению жирности молока, что в свою очередь, может стать причиной кишечных спазмов и повышенных газообразований у малютки. Также последствиями могут стать проблемы со стулом у малыша – семечки являются довольно тяжелой пищей для переваривания, а попадание их составляющих веществ в грудное молоко довольно высоко.

Можно ли кормящей маме семечки? Узнаем! :: SYL.ru

Можно ли кормящей маме семечки? Такой вопрос частенько начинает волновать женщин, которые недавно родили. В нашей статье мы постараемся подробно ответить на него.

Семечки подсолнуха

В составе этих семечек есть большое количество жиров, белка и витаминов B, С, D, E. Также в них имеются аминокислоты и каротин. А можно ли кормящей маме семечки? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться в том, какое воздействие они оказывают на человека.

можно ли кормящей маме семечки

Отметим, что за сутки организм может усвоить не более ста грамм семечек. Необжаренные ядра помогают восстановить силы после инфекционных болезней, ускорить заживление травм в мягких тканях.

Кроме этого, семечки улучшают аппетит, укрепляют кожные покровы, помогают при болезнях печени и желчевыводящих путей. Также они считаются профилактическим средством атеросклероза и инфаркта.

Вред или польза?

Так можно ли кормящим семечки подсолнуха? При грудном вскармливании основная причина неполадок работы желудочно-кишечного тракта у малыша – это плохое либо же неправильное питание мамы. Ядра подсолнуха могут навредить как кормящей мамочке, так и ее ребенку, если их употреблять в большом количестве.

жареные семечки кормящим

Кушая их в обычном объеме, вы не принесете никому вреда. Наоборот, витамины и микроэлементы, которые есть в семечках, полезны и для мамы, и для ребенка.

Съеденные несколько зерен на голодный желудок улучшат перистальтику кишечника, помогут в борьбе с запором.

Можно ли кормящей маме семечки подсолнуха? Исходя из сказанного, можно дать лишь положительный ответ на волнующий вопрос.

Как правильно употреблять?

Семечки, которые вы собираетесь кушать, должны быть чистыми. Их нужно употреблять в небольшом количестве, так как они калорийные и жирные. Оказать ощутимое воздействие на ребенка и мать семечки могут только в том случае, если их будет съедено много за один раз.

Если говорить о том, как употреблять их молодым мамам, то обязательно нужно вспомнить про зелень. Она хорошо сочетается с ядрами подсолнуха. Желательно кушать их часа за два до основного приема пищи.

Тыквенные семечки

можно ли кормящим семечки подсолнуха

Сейчас попробуем разобраться в том, можно кормящей тыквенные семечки или нет. Хочется отметить, что в таких ядрах содержится масса полезных веществ. В семечках есть много витаминов (B, К, A, C и D), а также они обладают антиоксидантными свойствами. Поэтому тыквенные ядра можно употреблять кормящим женщинам.

Хотя сразу после родов врачи не рекомендуют кушать этот продукт. Необходимо подождать хотя быть недельку, дабы у ребенка сформировался иммунитет, а также чтобы снизить риски появления аллергии.

Польза и вред

Тыквенные жареные семечки кормящим можно. Именно их врачи рекомендуют первыми вводить в рацион молодых мам. Особенно их полезно употреблять тем, у кого есть проблема с лактацией (мало вырабатывается молока). Специалисты советуют съедать в таком случае в день по 25 ядрышек. Если у вас жирное молоко, то не увлекайтесь, чтобы оно не стало еще жирнее.

можно кормящей тыквенные семечки

Чтобы изъять максимальную пользу из семечек для лактации, есть один действенный напиток. Для начала смешайте в равных пропорциях орехи грецкие, тыквенные семечки и измельчите. Затем закипятите молоко, остудите до 60 градусов. Залейте им массу в пропорции один к трем. Настаивайте напиток в течение двенадцати часов. После пейте настой три раза в сутки по 1 чайной ложке. Можно потреблять саму дробленую смесь (но не более одной чайной ложки в сутки).

Не стоит задаваться женщине вопросом о том, можно ли кормящей маме семечки тыквенные, если ей противопоказаны молочные продукты из-за антибиотиков. В этих ядрах много растительных жиров, а также белков. Поэтому подобная подпитка просто необходима для восстановления сил женщины, которая недавно родила. Также семечки будут полезны и малышу для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Только не употребляйте в большом количестве, иначе не исключены побочные эффекты. Может развиться запор, причем как у мамы, так и у малыша.

Безусловно, не стоит забывать об особенностях каждого организма. Случается, что мать нормально переносит вещества, которые в семечках содержатся, а ребенок на них резко реагирует ухудшением здоровья. Поэтому необходимо очень аккуратно вводить их в рацион кормящей.

тыквенные семечки

Рекомендации по употреблению тыквенных семечек

  • Тщательно выбирайте семечки.
  • Перед употреблением подсушите их в духовке. Еще лучше, если вы замочите ядра на несколько минут в воде (теплой), благодаря этому вы сможете смыть с них большую часть химических элементов.
  • Вводить в рацион лучше месяца через три после родов.
  • Дегустируя впервые тыквенные семечки, съешьте не более десяти штучек. Желательно попробовать в первой половине дня, но после завтрака (не на голодный желудок). Рекомендуется не удалять пленку под кожурой, так как в ней есть много полезных веществ.

Небольшое заключение

В нашей статье мы ответили на вопрос о том, можно ли кормящей маме семечки. Как видите, в небольшом количестве разрешено употреблять такие ядра, если нет никаких других противопоказаний.

Можно ли кормящим мамам семечки жареные

Просмотров — 9 310

Многие после родов задаются вопросом: «А можно ли кормящим мамам семечки жареные?». Одни говорят, что в период грудного вскармливания мать должна отказаться от всего, что способно вызвать аллергическую реакцию (сюда можно отнести и семечки), а другие, напротив, уверены, что чем раньше новорожденный выпьет молоко, содержащее аллергены, тем лучше. И в этом случае нельзя перенять опыт зарубежных экспертов, ведь заграницей жареных семечек попросту не едят – это исконно наша, славянская «слабость». Поэтому молодые мамы и сомневаются, позволять ли себе подобное лакомство или же лучше от него отказаться? Попытаемся выяснить.

Что полезного в семечках?

Пытаясь защитить своего ребенка, кормящие мамы нередко начинают видеть угрозу в тех продуктах, которые на самом деле безопасны (если употреблять их в пределах разумного, конечно).

  1. Зерна подсолнуха содержат много витаминов. По этой причине 100 г семечек в день вполне достаточно для насыщения организма витаминами А, D, E, цинком, железом и проч. Благодаря этому снижается риск возникновения сердечных заболеваний, поднимается настроение (что особенно важно при послеродовой депрессии), быстрее заживают раны. И если мама регулярно употребляет семечки, то, следовательно, ее молоко обогащается всеми этими витаминами. Особенно ценен витамин D, который необходим малышу для нормального развития. А витамин E действует успокаивающе, что актуально не только для новорожденного, но и для матери. Макроэлементы в продуктахМакроэлементы в продуктах
  2. Считается, что семечки наряду с орехами повышают лактацию. Также они положительно влияют на качество молока.
  3. Пищевые волокна, содержащиеся в них, нормализуют кишечник, а жирные кислоты понижают уровень холестерина.
  4. В семечках много магния – примерно 300 мг в 100 г продукта, что в 6 раз больше, чем в черном хлебе. В семечках много магнияВ семечках много магния
  5. Жареные семечки восстанавливают силы после болезней и улучшают аппетит (ядро на 35% состоят из жира, на 25% – из белка, углевода тоже достаточно много).
  6. Упомянутый выше витамин E повышает иммунитет, принимает активное участие в гормональном синтезе, росте ногтей и волос, а еще поддерживает «женские функции» (возможность вынашивания, зачатия). В семечках много витамина ЕВ семечках много витамина Е
  7. Наконец, многих «щелканье» семечек попросту успокаивает, поэтому новоиспеченные мамы используют их, чтобы поднять настроение. К слову, семечки инициируют выработку эндорфинов, т. е. «гормонов радости». По этой причине продукт благоприятно влияет на психическое состояние женщины. Так почему не радовать себя таким натуральным антидепрессантом каждый день? Семечки подсолнухаСемечки подсолнуха

О возможных рисках

Вначале стоит отметить, что повышение лактации с помощью семечек – это лишь одна сторона медали. Если употреблять ядра семян подсолнечника слишком много или слишком часто, это приведет к гиперлактации – чрезмерной выработке молока. Это может случиться, если мама «щелкала» семечки (даже в рекомендованном количестве – не более 30 ядер) в тот момент, когда с лактацией все было в порядке. Не стоит увлекаться семечками

Не стоит увлекаться семечками

Обратите внимание! Именно поэтому до того как включать семечки в свой рацион, следует определить интенсивность и характер выделения молока.

Помимо того, чрезмерное увлечение семечками может сильно повысить жирность молока, а это, следовательно, приведет к метеоризму и спазмам кишечника у ребенка. Еще могут возникнуть проблемы со стулом – семечки, будучи трудноперевариваемой пищей, частично (в виде составляющих веществ) попадают в молоко. У ребенка могут быть проблемы со стулом

У ребенка могут быть проблемы со стулом

Как отмечалось в начале статьи, семечки – это аллергены. И ввиду индивидуальности каждого конкретного организма нужно внимательно следить за состоянием ребенка. Многие малыши вообще никак не реагируют на добавление семечек в рацион матери, но порой даже небольшое количество вызывает высыпание. И если у новорожденного наблюдается аллергическая реакция, то о семечках следует забыть вплоть до окончания грудного вскармливания. Если у ребенка проявится аллергия, семечки следует исключить из рационаЕсли у ребенка проявится аллергия, семечки следует исключить из рациона

Рекомендации по употреблению

Существует ряд советов, которых кормящие мамы обязательно должны придерживаться.

  1. Нельзя употреблять жареные семечки раньше, чем малышу исполнится 3 месяца. Это аллергенный продукт, способный вызвать нежелательные последствия (диатез, к примеру, или сыпь). После трех месяцев можно включить семена в рацион, но делать это нужно постепенно и аккуратно, регулярно мониторя реакцию ребенка. Характерно, что аллергия может проявиться как первично (т. е. после первого употребления), так и после нескольких дней приема. Лучше отказаться от семечек, пока ребенку не исполнится три месяцаЛучше отказаться от семечек, пока ребенку не исполнится три месяца
  2. Также следует обращать внимание на вкус семечек. Те не должны быть горькими или иметь сторонние вкусовые примеси.
  3. Важно следить за количеством употребляемых семян (не более 30 шт. в день). 30 семечек в день - это максимум30 семечек в день - это максимум
  4. Не стоит употреблять семечки, пожаренные самостоятельно или купленные у бабушек. Дело в том, что такие семена не очищаются должным образом от микробов и микроэлементов, находящихся на кожице. Результатом может стать расстройство пищеварения как у мамы, так и у малыша. Конечно, почистить семена можно и дома, прибегнув к промывке обычной водой, но в таком случае они потеряют свой вкус и полезные свойства. Словом, лучше есть семечки из магазина, ведь они проходят специальную обработку и фасуются в герметичные упаковки. Семечки в вакуумеСемечки в вакууме
  5. Для первого введения в рацион лучше использовать тыквенные, а не подсолнечные семена, т. к. они менее агрессивны в плане аллергических проявлений. Тыквенные семечкиТыквенные семечки
  6. По своим свойствам семечки очень похожи на орехи. И если мама любит орехи и хочет параллельно с ними полакомиться семечками, то ей нужно ограничить себя. В идеале дни употребления этих продуктов должны чередоваться. С особым вниманием следует отнестись к миндалю, в котором содержится много кислоты.

Результаты независимой экспертизы нескоропортящихся продуктов в промышленной упаковке

Семечки

А как насчет соленых семечек? Соленые семечкиСоленые семечки

От соленых семечек матери, кормящей грудью, лучше вообще отказаться. Причина проста: соль, будучи не очень полезным для организма веществом, может вызывать излишний аппетит. По этой причине, если человек есть соленые семена, ему хочется все больше и больше, а уследить в таком случае за порцией труднее и можно попросту переборщить. Помимо того, соль со слюной попадает в желудок и после переработки подсаливает грудное молоко. Разумеется, этот факт не может повлиять на малыша положительно.

Обратите внимание! Серьезные же проблемы возникнут лишь в том случае, если мать съедает больше 1 кг семечек в день, в то время как от небольшого количества отказываться не стоит. Но начинать, опять же, следует с небольших порций, постепенно их увеличивая.

Какие выводы можно сделать? Маме, кормящей грудью, отказываться нужно лишь от определенных фруктов и овощей, а орехи с семечками должны входить в рацион, особенно во время лактации. Но в ограниченных количествах и лишь тогда, когда у ребенка нет аллергии. Семечки можно употреблять в малом количестве

Семечки можно употреблять в малом количестве

Видео – Питание при кормлении грудью

Просмотров — 9 310

Если Вам понравилось, пожалуйста, поделитесь с друзьями.

Можно ли кормящей маме семечки?

можно ли кормящей маме семечки

Вопрос о том, можно ли кормящей маме кушать семечки, вызывает много спорных суждений. Казалось бы, такой полезный продукт просто не может навредить ни матери, ни ребенку, но существует и совершенно противоположенное мнение. Сначала хотелось бы рассказать, чем будут полезны подсолнечные семечки для кормящих мам.

Польза семечек

На самом деле семечки являются источником витаминов, которые так необходимы ослабленной после родов матери и растущему организму ребенка. Так, например, витамин D, содержание которого в семечках превышает многие другие продукты, необходим вашему малышу для правильного развития.

Витамин A оказывает на малыша успокаивающее действие. Семечки помогут улучшить состояние костей, волос, ногтей и кожи, также станут хорошим антидепрессантом, что особенно актуально в тяжелый послеродовой период для матери. Семечки кормящим мамам не только не противопоказаны, но даже и полезны.

Употребление семечек в период лактации увеличивает жирность молока, а также его количество. Поэтому на вопрос о том, можно ли кормящей матери семечки, практически все медики отвечают утвердительно.

Вред от подсолнечных семечек

Семечки – это достаточно жирный продукт, поэтому может стать причиной запора, как у вас, так и у малыша. Но в этом вопросе все индивидуально. Некоторые кормящие матери жалуются на появление запора буквально после нескольких грамм съеденных семечек, другие прекрасно чувствуют себя независимо от количества.

Кроме того, семечки, как и любой другой продукт, могут вызвать аллергию у вашего малыша. Поэтому если вам сильно хочется пощелкать подсолнечных зерен, начинайте с малого количества. Так вы сможете проследить за поведением организма вашего ребенка и вовремя предотвратить неприятные последствия.

Еще один важный момент – семечки должны быть чистыми, поскольку в их скорлупе зачастую содержится большое количество опасных бактерий. Отдавайте предпочтение семечкам собственного приготовления. Гораздо лучше будет, если вы сами промоете и при желании пожарите продукт.

Не рекомендуется во время лактации употреблять соленые семечки. Соль и так не очень полезна для организма, поскольку задерживает жидкость и может оставаться в виде отложений. А в случае кормящих мам соль в чистом виде еще и подсаливает грудное молоко, что также вряд ли будет полезно для вашего ребенка.

Норма употребления семечек при лактации

Конечно, не стоит щелкать семечки килограммами, поскольку это вызовет аллергические реакции не только у малыша, но и у вас. Кроме того, полезные витамины в таком случае станут причиной развития гипервитаминоза у вашего ребенка. Поэтому начинать семечки при лактациикормящим мамам следует с 20 гр. семечек, постепенно увеличивая количество.

Как и любая другая еда, семечки во время лактации в большом количестве могут превратиться из богатого витаминами продукта в настоящий яд. Медики рекомендуют ограничиться несколькими пригоршнями семян, а если желание просто непреодолимое, тогда можно попробовать заменить семечки, например на орехи.

Жареные семечки при грудном вскармливании

Многие кормящие мамы интересуются тем, можно ли при лактации кушать семечки в жареном виде. Конечно, пользы от сырого продукта гораздо больше – так и витамины лучше сохраняются, и жирность не такая высокая. Но при сильном желании семечки можно и пожарить.

Как утверждают медики, жареные семечки не входят в список запретных продуктов при кормлении грудью. Но стоит учитывать, что подсолнечные семена пробуждают аппетит, поэтому если вы не уверенны, что сможете контролировать объемы съедаемого продукта, тогда лучше заменить семечки чем-то другим.

 

Можно ли кормящей маме семечки и орехи?

Многие годы вопросы питания беременных и кормящих мам вызывали беспокойство. Тема эта изобилует мифами и сегодня. Существует определенный список продуктов, которых рекомендуют избегать, а также список якобы полезных продуктов, которые необходимы, например, для «повышения жирности молока». Но в каждой стране, у каждой нации и в каждом поколении список этот разный. Как тогда узнать, что же все-таки можно употреблять в пищу кормящим мамам, а чего следует избегать? Можно ли, например, кормящей маме семечки и орехи?

На вопрос отвечает эксперт центра дистанционного обучение консультантов по грудному вскармливанию, прикорму и слингоношению (слингоконсультантов) «Проекта ПроГВ» Наталья Царева.

Можно ли кормящей маме семечки и орехи? 2Во всем важен здравый смысл. На сегодняшний день зарубежные медики и консультанты по грудному вскармливанию всего мира сходятся в одном – питание кормящей мамы должно быть здоровым и сбалансированным. Сидеть на гречневой каше и воде не нужно. Организм каждого ребенка индивидуален, и узнать, что конкретно может не подойти вашему малышу, можно только опытным путем, то есть пробуя.

Итак, можно ли кормящей маме семечки и орехи?

В вопросе их уместности и пользы во время кормления грудью существуют разные мнения. С одной стороны, утверждения, что эти продукты являются аллергенами и их следует исключить на период ГВ, не лишены здравого смысла. Но также существует и другое мнение, что и семечки, и орехи необычайно полезны и пополняют организм многими полезными веществами. Что именно они нам дают?

Семечки и орехи – кладезь витаминов и минеральных веществ. Семечки – и тыквенные, и подсолнечные – один из самых богатых источников ненасыщенных жирных кислот. А именно эти кислоты снижают уровень вредного холестерина в крови и защищают сердце и сосуды. Они также богаты витаминами С, D, Е и группы В. Орехи не менее полезны для нас. По питательности, количеству витаминов, белка и полезных элементов они не имеют равных среди других продуктов. В них содержатся кальций, калий, железо, магний и другие минеральные вещества.

Однако при их употреблении следует помнить о том, что эти продукты высококалорийны и в обычном своем виде дают большую нагрузку на организм при переваривании. Потому, полезнее всего, например, будут сырые, немного подсушенные семечки, так как при обжарке разрушается большая часть полезных веществ. А для улучшения усвоения орехов их можно размачивать в воде, как, впрочем, и семечки. Это активизирует их природные ресурсы и усиливает вкус. Дело в том, что семечки и орехи, которые доступны в продаже – находятся в спящем состоянии. В этом состоянии они удерживают содержащиеся внутри вещества – ферментные ингибиторы (вещества, угнетающие активность ферментов). Именно они дают горечь во вкусе. При размачивании эти ингибиторы разрушаются, а количество ферментов повышается в два раза, что, несомненно, полезнее. Также не стоит искать пользу в орехах и семечках, которые продают в очищенном виде, так как жирные кислоты при снятии шелухи быстро уничтожаются.

Существует распространенное мнение о пользе потребления орехов для повышения жирности молока. Однако зарубежные исследования такой зависимости не выявили. Количество жиров в грудном молоке не зависит от содержания жиров в питании матери. В зависимости от питания может меняться тип жиров, содержащихся в молоке, но не его жирность.

Подытоживая и отвечая на вопрос «можно ли кормящей маме семечки и орехи », отметим, что нужно следовать главному правилу питания кормящей мамы – умеренности. Не стоит переедать даже самого полезного продукта, но и не стоит категорически отказываться от «неразрешенного», но вашего любимого блюда. Если кормящей женщине сильно хочется семечек или орешков и никаких отрицательных последствий не возникает ни у нее, ни у малыша, тогда и ограничивать себя лишний раз в любимом лакомстве не стоит. Но, безусловно, чтобы определить наличие или отсутствие негативной реакции у ребенка на тот или иной продукт питания, потребляемый мамой, включая орехи и семечки, начинать их есть надо с самого малого количества и при этом внимательно наблюдать за возможными изменениями в поведении ребенка.

Пусть грудное вскармливание приносит вам только радость!

Читайте также:
Можно ли заниматься сексом во время беременности?
Можно ли кормить при температуре?

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Выясняем, можно ли кормящей маме семечки

можно ли кормящей маме семечкиКаждая мама заботится о своем новорожденном малыше, и это проявляется даже в самых маленьких деталях. Именно поэтому перед роженицами остро встает вопрос о том, какое должно быть питание для кормящих мам, чтобы у младенца не было проблем с животиком и усваиваемостью молочка.

Основы

Стоит сказать, что меню беременной, кормящей мамы и женщины, которая питается исключительно здоровой, полезной пищей практически ничем не отличаются. Главная задача сейчас – отказаться от вредных продуктов и такого способа приготовления различных блюд, как жарение. И исключить потребление алкогольных напитков и кофе.

Меню

Сразу же после родов несколько дней женщине рекомендуется соблюдать достаточно строгую диету. Нужно употреблять в пищу легкие супчики или куриные бульоны, овощные пюре, бананы, черный чай. В небольшом количестве можно пробовать молочные и кисломолочные продукты. Это нужно в первую очередь для того, чтобы избежать запоров, которые в этот период крайне нежелательны, особенно это важно для женщин, у которых были разрывы при родах. Далее несколько видоизменяется и упрощается меню кормящей мамы. 2 месяц жизни малыша, к слову, может сопровождаться коликами, которые часто возникают от неправильного питания его кормилицы. Стоит избегать продуктов, которые пучат: капусты, гороха, винограда и т.д. Также не рекомендуется основной прием пищи запивать сладкими напитками (компотами) или заедать фруктами, от этого в желудке начинаются процессы брожения, которые также приводят к повышенному возникновению газов.

меню кормящей мамы 2 месяцПолезные продукты

Часто в желании побаловать себя женщины задаются вопросом о том, можно ли кормящей маме семечки или иные полезные для обычного человека продукты. Ответ один: конечно же, можно. Вот только нужно уметь правильно дозировать все, что пробуется в первый раз. Начинать прием нового продукта нужно с маленьких порций и следить за реакцией малыша. Если с ребеночком все в порядке, постепенно можно увеличивать дозировку, но не переходя границ дозволенного. Объедаться тем или иным, пусть даже и полезным, продуктом кормящим мамам крайне не рекомендуется.

О семечках

Все знают, что подсолнечные и тыквенные семечки – полезный продукт, в котором содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, нужных для каждого человека. Можно ли кормящей маме семечки? Если следовать логике, этот вопрос даже не должен возникать. Но есть одно «но». Этот продукт содержит в себе определенное количество масел, поэтому может влиять на жирность маминого молока. Поэтому в первый месяц жизни малыша употреблять семечки все-таки пока не нужно, а вот несколько позже – пожалуйста.

питание для кормящихЗачем маме семечки

Положительно отвечая на вопрос о том, можно ли кормящей маме семечки, стоит указать, почему именно они так полезны. В первую очередь этот продукт – отличный антидепрессант, который успокаивает нервы. Полезен он женщинам, у которых наблюдается послеродовая депрессия со всеми вытекающими последствиями. Также кормящей маме нужно насыщать организм полезными веществами, чтобы давать малышу с молочком все только самое лучшее и полезное. А в семечках содержится доза всех витаминов и микроэлементов, которые нужны человеку в сутки. Так что вопрос о том, можно ли кормящей маме семечки, возникать не должен, ведь этот уникальный продукт полезен всем без исключения.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о