Можно ли кормящей маме витамин с: Витамин С при грудном вскармливании – польза и вред, инструкция

Содержание

можно ли аскорбиновую кислоту кормящей маме

Многие женщины, стараясь передать малышу как можно больше полезных веществ, переходят на правильное питание при кормлении грудью. Помимо этого кто-то принимает дорогие поливитаминные комплексы, а некоторые женщины идут по старинке и принимают полезную добавку аскорбинку, знакомую большинству молодых мам с детства. Однако стоит уточнить, насколько безопасен витамин С при гв? Каким образом его нужно применять?

Аскорбиновая кислота в упаковке на белом фонеАскорбиновая кислота в упаковке на белом фонеУпотребление витамина С при грудном вскармливании как добавки к пище разрешено для получения его необходимой суточной нормы.

Стоит ли принимать витамин С при кормлении грудью

Однозначно можно сказать, что аскорбиновая кислота необходима женскому организму в период восстановления после родов. Его защитные функции весьма ослаблены, и употребление этого полезного вещества пойдет на пользу и укрепит иммунную систему. Помимо этого аскорбинка способствует очищению организма от вредных веществ, борется с микробами, уничтожает плохие бактерии. Но, как и перед началом приема любого препарата, необходима консультация терапевта.

Аскорбиновая кислота при грудном вскармливании нужна женщине достаточно в больших объемах — почти 100 мг в сутки. Такое количество получить весьма непросто, тем более если мама придерживается диетического питания.

Даже в том случае, когда рацион кормящей женщины кажется разнообразным и сбалансированным, нет полной уверенности в том, что меню содержит должную порцию витамина С. Ведь большинство продуктов теряют некоторые полезные свойства в процессе приготовления. Из-за этого прием полезного компонента становится необходимым, исключение — аллергическая реакция у кормящей женщины. К тому же с грудным молоком часть полезного вещества получит и малыш.

Влияние витамина С на выработку молока и состояние грудничка

Кормящая женщина должна принимать не только добавки, поддерживающее ее здоровье, но и обеспечивающие полноценное развитие малыша. Аскорбиновая кислота как раз и относится к таким веществам. Но в период лактации применение аскорбинки возможно только при строгом соблюдении рекомендованной дозы. На увеличение выработки молока она не повлияет, но поможет насытить его питательными веществами, что отразиться на здоровье новорожденного.

Полезные качества аскорбинки

Пользу витамина С можно описать следующим образом. Он:

  1. Служит «строительным материалом» для внутриклеточного коллагена.
  2. Благоприятно отражается на состоянии зубов, костной ткани, укрепляет здоровье, а также стенки капилляров.
  3. Нормализует обмен веществ.
  4. Ускоряет метаболизм таких веществ как углеводы, тирозин, железо.
  5. Принимает активное участие в синтезе белков и липидов, к тому же, задействован в процессе дыхания клеток.
  6. Сокращает надобность витамина А, Е, почти всей группы В.
  7. Значительно повышает устойчивость организма перед болезнями.
  8. Выполняет роль антиоксиданта.

Кроме этого, витамин С как никакой другой отражается на женской красоте — его нехватка сказывается на состоянии волос, кожи, структуре ногтей и фигуре в целом. А молодой маме всегда хочется быть ухоженной и красивой.

Продукты с повышенным содержанием витамина С

Есть многие категории продуктов, содержащих полезный компонент, но не все они допустимы во время грудного вскармливания. Поэтому при гв женщине стоит обратить внимание на такие ингредиенты как:

  1. Картошка, кабачок, с осторожностью томаты, баклажаны.
  2. Зелень в листьях, лук в перьях или репчатый.
  3. Фенхель, крапива, тысячелистник.
  4. Яблоки, бананы, груши, персики.
  5. Ягоды: облепиха, смородина, шиповник.
  6. Капуста либо цветная, либо брокколи.
  7. Молоко козье.
  8. Компоты, соки натурального происхождения.
Продукты, содержащие витамин сПродукты, содержащие витамин сПеречень продуктов с содержанием витамина С довольно широк и позволяет делать рацион кормящей мамы достаточно разнообразным.

При этом воздержаться нужно от употребления следующих продуктов:

  • редька или хрен;
  • редиска;
  • мята;
  • цитрусы, фрукты с экзотических стран;
  • яркие, а также сезонные ягоды — малина, клубника с земляникой;
  • капуста белокочанная;
  • болгарский перец;
  • сок или напитки из магазина, томатный сок.

В каких случаях витамин С рекомендован к употреблению

Аскорбинка при гв применяется в качества лечебного средства при гиповитаминозе, а также авитаминозе, восполняет суточную потребность организма в витамине С. Она хорошо зарекомендовала себя при физическом перенапряжении, во время вынашивания плода и при лактации для дополнительной защиты организма. Особенно рекомендуют принимать аскорбиновую кислоту в зимнее время или в период реабилитации после сложных болезней.

О нехватке витамина С говорит бледноватый цвет кожи, ослабленный иммунитет, перепады настроения. Одновременно с этим, такие показатели у мамы говорят о недостатке этого витамина и у младенца.

Аскорбиновая кислота в банке на белом фонеАскорбиновая кислота в банке на белом фонеПрием витамина С позволяет повысить иммунитет для предотвращения простудных заболеваний или уже в борьбе с ними.

Противопоказания и возможные побочные реакции

Основными противопоказаниями считается индивидуальная непереносимость компонента, гиперчувствительность к нему. Излишнее употребление витамина С ведет к ухудшению работы органов пищеварения, поэтому превышать допустимую дозировку не стоит.

Из побочных реакций выделяют:

  • спазмы, приступы тошноты или рвоты;
  • излишняя усталость, бессонница, участившиеся головные боли;
  • проявление аллергии на кожных покровах;
  • образование камней в почках;
  • неприятные ощущения во влагалище, жжение, зуд, выделения, отеки;
  • высокая температура.

Аскорбиновая кислота с легкостью растворяется в воде, что облегчает ее выведение из организма при передозировке. Но растворившись, она не исключает проявления побочных реакций. Поэтому не нужно испытывать свой организм, а особенно здоровье новорожденного — не стоит превышать допустимую норму.

Рекомендации по употреблению витамина С женщинами при гв

При грудном вскармливании проникновению витамина С в грудное молоко ничего не мешает, поэтому употреблять аскорбинку можно только в допустимых дозах, нарушать которые стоит только по рекомендации врача.

Превышение нормы или просто правила приема всегда должны обсуждаться с лечащим терапевтом, ведь прежде всего витамины это лекарство, которое может принести как пользу, так и вред. Понятно, что авитоминоз это плохо, что его надо лечить, но гипервитаминоз ничем не лучше, он также может навредить не только кормящей женщине, но и грудничку. Поэтому если у новорожденного выявлены признаки аллергии — сыпь, покраснения или колики, а также изменилось общее поведение ребенка, он вялый, капризный, плачет — то прием витамина С лучше прекратить.

Витамины — это хорошо, полезно и правильно, но только при соблюдении рекомендаций врача. Не стоит думать, что лишняя витаминка принесет больше здоровья. Его принесет только правильный образ жизни, здоровое питание, отдых и крепкий сон, а вот дополнить это помогут витамины.

Аскорбиновая кислота и аскорбинка при грудном вскармливании

Организм лактирующей женщины и новорождённого нуждается в большем количестве полезных веществ, чем до беременности. Однако следует помнить, что избыток витаминов более опасный и для матери, и для ребёнка, чем дефицит. А поэтому перед приёмом следует посетить врача, который определит необходимую дозировку.

аскорбиновая кислота при грудном вскармливании

Аскорбиновая кислота (витамин С) – это популярный витаминный препарат, который используют для предотвращения и лечения различных заболеваний. Можно ли витамин С употреблять лактирующим женщинам? Об этом далее.

Основные сведения

Лекарственные формы аскорбиновой кислоты: таблетки, драже, порошок и раствор для уколов. Эффективность разных лекарственных форм отличается. Уколы витамина С используют при крайней необходимости для очищения организма от токсических веществ, а остальные формы – для профилактики.

Аскорбинка способствует формированию коллагена внутри клеток, укрепляет костную ткань, мелкие кровеносные сосуды. Витамин С участвует в биологически важных химических реакциях: обмен тиразина, углеводов, железа, клеточное дыхание, окислительно-восстановительные реакции и т. д. После регулярного приёма организм становится устойчивым к инфекциям.

Аскорбиновую кислоту в подходящей форме вводят интравагинально. Витамин нормализует кислотно-щелочной баланс во влагалище, подавляет развитие вредоносных бактерий, поддерживает естественную бактериальную флору.

Витамин С назначают при следующих состояниях:

  • Гипо-, авитаминоз аскорбиновой кислоты;
  • Недостаток аскорбиновой кислоты у детей (в момент активного роста), беременных и лактирующих женщин;
  • Для поддержки организма при высоких моральных и физических нагрузках, в постоперационный период;
  • При эпидемиях инфекционных заболеваний в осенне-зимний период.

Препарат принимают интравагинально:

  • При хроническом или рецидивирующем воспалении полости влагалища (вагинальный дисбиоз, неспецифический кольпит), вследствие изменения кислотно-щелочного баланса влагалища;
  • Для нормализации естественной бактериальной флоры влагалища.

интимная гигиена у кормящей мамы

Препараты аскорбиновой кислоты принимают перорально, внутримышечно, внутривенно и вагинально. Для предотвращения недостатка витамина С принимают 25 – 80 мг на протяжении суток, для лечения – от 250 мг за день.

Противопоказания

Аскорбиновую кислоту запрещено употреблять при гиперчувствительности к витамину С. В некоторых случаях препарат вызывает головную боль, повышенную утомляемость, расстройство сна. При нарушении дозировки возможны желудочные спазмы, тошнота, приступы рвоты.

Иногда наблюдается сыпь, зуд, нарушение дыхания. Передозировка грозит гипероксалурией и формированием конкрементов в почках. Иногда после введения во влагалище возникает раздражение, зуд, обильные выделения, отёчность наружных половых органов. В некоторых случаях повышается температура тела. О том, как справиться с повышением температуры у кормящей мамы, читайте в статье по ссылке https://vskormi.ru/mama/temperatura-pri-grudnom-vscarmlivanii/.

Под контролем врача препараты на основе аскорбиновой кислоты нужно использовать кормящим мамам, пациентам с функциональной недостаточностью почек.

Запрещено принимать витаминный препарат в высокой дозировке лицам с пигментным циррозом, анемией Кули, эритремией, лейкозом. Это объясняется тем, что в результате приёма витамина С повышается абсорбция железа. 

При высокой концентрации железа в сыворотке крови необходимо принимать минимальную дозу аскорбинки. Если витаминный препарат употребляет пациент с сахарным диабетом, то врачи рекомендуют постоянно следить за концентрацией глюкозы.

Аскорбиновая кислота при лактации

Витамин С очищает организм от токсических веществ, уничтожает вредоносные бактерии, укрепляет иммунитет. А поэтому аскорбиновая кислота при грудном вскармливании необходима, так как организм кормящей матери после родов ослаблен. Лактирующая женщина нуждается в 80 – 100 мг витамина С за день. Это объясняется тем, что после родов снижаются защитные силы организма и женщина может заболеть.

Организм новорождённого насыщается витамином С через грудное молоко. Именно поэтому лактирующая женщина должна принимать препарат в строго заданной дозировке. Передозировка грозит опасными осложнениями не только для матери, но и для ребёнка.

Многие врачи рекомендуют кормящим мамам восполнять недостаток витамина С через натуральные продукты. Включите в ежедневный рацион овощи, фрукты и зелень. Однако следует помнить, что после термической обработки (варка, заморозка и т. д.) уровень витамина в продукте снижается. Сбалансированная диета гарантирует насыщение организма аскорбиновой кислотой.

аскорбиновая кислота во фруктах и овощах

Таким образом, аскорбиновую кислоту разрешено принимать при лактации, если потенциальная польза для матери превышает предполагаемую опасность для новорождённого. Кормящая мать должна строго соблюдать рекомендации врача и помнить, что самолечение грозит опасными последствиями.

для чего нужен и где содержится

Витамин С или аскорбиновая кислота – основной витамин овощей, фруктов и зелени. Это отличный источник сил, бодрости и хорошего настроения. Витамин С известен, как эффективный борец с вирусами и инфекциями. Он укрепляет иммунитет и нужен как для малышей, так и для взрослых. Так как аскорбиновая кислота хорошо растворяется в воде, то витамин С выпускают и в таблетках.

Однако кормящей маме следует быть аккуратной с употреблением лекарственных препаратов, ведь многие составы вредят лактации и грудничку. Какие витаминные комплексы можно при грудном вскармливании, читайте здесь.

Витамин С

Для кормящих лучше употреблять витамин С в продуктах, однако и здесь нужно быть осторожными. Так как многие фрукты, овощи и годы с содержанием этого витамина вызывают сильнейшую аллергическую реакцию. Давайте разберемся, для чего нужен витамин С кормящей маме и грудничку, в каких продуктах он содержится, и какая пища безопасна при грудном вскармливании.

Полезные свойства

  • Восстанавливает ткани и кожный покров, клетки сухожилий и кровеносных сосудов;
  • Улучшает состояние кожи и волос;
  • Улучшает качество крови;
  • Обеспечивает упругость и замедляет старение кожи;
  • Укрепляет кости, зубы и сосуды;
  • Эффективно заживляет раны;
  • Формирует и укрепляет иммунитет;
  • Помогает справиться с простудными и вирусными заболеваниями;
  • Повышает тонус и улучшает настроение, снимает стресс и помогает при депрессии.

Польза и нормы потребления витамина С для мамы и грудничка

Витамин С быстро выводится из организма, кроме того, он не может вырабатываться самостоятельно. Поэтому рацион кормящей мамы должен обязательно включать продукты, в которых содержится аскорбиновая кислота. Долгое время, этот витамин считался самым популярным средством от простуды. Однако исследования доказали, что он не снижает риск возникновения подобных заболеваний. Тогда для чего же он нужен? Как показывает практика, аскорбиновая кислота способствует быстрому выздоровлению и протеканию болезни без осложнений.

Витамин С благоприятно воздействует на общее состояние организма, повышает настроение и легко снимает стресс, заряжает бодростью и энергией. Кроме того, он благотворно воздействует на работу кровеносных сосудов, тканей и мышц, улучшает внешний вид кожи и зубов.

Среднесуточная норма витамина С для взрослого человека составляет 60-100 мг. Для женщин на грудном вскармливании нужно потреблять минимум 90 мг в день! Это неудивительно, ведь организм женщины после родов истощен, а иммунитет ослаблен. В этот период остро чувствуется нехватка полезных элементов.

Для детей до полугода суточная норма аскорбиновой кислоты составляет 40 мг в день, для малышей до года – 50 мг. После года дозу можно уменьшить до 20-30 мг. Учтите, что при очень холодном или жарком климате человеку для поддержания иммунитета витамина С требуется на 30-50% больше нормы.

Интересно, что все фрукты и овощи содержат витамин С в большем или меньшем количестве. Кроме того, аскорбиновая кислота входи в состав некоторых круп и напитков. Однако далеко не все можно употреблять кормящей маме. Некоторая пища может вызвать негативную реакцию у грудничка и отрицательно повлиять на выработку грудного молока. Давайте рассмотрим, какие продукты с содержанием аскорбиновой кислоты можно употреблять при грудном вскармливании.

Продукты содержащие витамин С

Продукты с содержанием витамина С

Можно при ГВ Нельзя при ГВ
Картофель и кабачки, помидоры и баклажаны Редька и хрен
Листовая зелень, зеленый и репчатый лук, Редис
Фенхель, тысячелистник и крапива Мята
Яблоки, груши, бананы и персики Цитрусовые и экзотические фрукты (апельсины,мандарины и пр.)
Смородина, шиповник и ягоды облепихи Ягоды ярких цветов (клубника, земляника, малина и пр.)
Цветная капуста и брокколи Белокочанная капуста
Козье молоко Сладкий перец
Натуральные соки и компоты Томатный сок, покупные соки и напитки

Гиповитаминоз

Гиповитаминоз

Дефицит витамина С выявлен у 60-80% детей младшего возраста. Особенно такая нехватка заметна весной и зимой. Гиповитаминоз снижает иммунитет и повышает риск простудных заболеваний до 40%! Кроме того, заболевания при сниженном иммунитете пройдут в более тяжелой форме, особенно у грудных детей. Как лечить простуду и ОРВИ у малыша, читайте здесь.

Кроме простудных заболеваний при остром дефиците витамина С в организме могут появиться и другие проблемы:

  • Анемия
  • Кровоточивость и восполение десен;
  • Зубы начинают расшатываться, крошиться и выпадать;
  • Хрупкость капилляров и кровеносных сосудов, в результате чего на теле сами собой появляются синяки и легкие гематомы;
  • Медленное заживление царапин и порезов на коже;
  • Вялость и заторможенность;
  • Быстрая утомляемость и повышенная раздражительность;
  • Плохое настроение, склонность к стрессам и депрессивное состояние;
  • Снижение болевого порока;
  • Сухая, грубая и шелушащаяся кожа;
  • Сухие, ломкие и секущиеся волосы.

Наиболее тяжелой и острой формой нехватки витамина С является цинга, которую характеризует повышенная ломкость сосудов, кровоточивость и воспаление десен, сыпь и гематомы на коже. Такая болезнь поражает в основном взрослых людей.

Витамин С

Побочные эффекты витамина С для грудничков

Но учтите, что избыток витамина С тоже приводит к негативным последствиям. Прежде всего, это аллергическая реакция, которая часто встречается у новорожденных и грудных детей. На коже у малышей появляется сыпь, покраснения и зуд. Часто аллергия сопровождается кашлем и заложенностью носа, при этом глаза глаза слезятся и краснеют. Кроме того, продукты с содержанием аскорбиновой кислоты могут привести к расстройству пищеварения у грудничка.

Чтобы избежать проблем, четко соблюдайте дозировку пищи. Новые продукты вводите постепенно и по одному. В первый раз пробуйте небольшую дозу, затем проследите за реакцией малыша. Как правило, пищевая аллергия проявляется в течение двух суток. Если негативных последствий нет, продукт можно вводить в рацион.

Наиболее оптимальными продуктами при грудном вскармливании являются яблоки, картофель и кабачки, цветная капуста и брокколи. Интересно, что последние овощи содержат гораздо больше аскорбиновой кислоты, чем цитрусовые фрукты.

Несмотря на то, что наибольшее содержание витамина С в свежих овощах и фруктах, продукты при лактации лучше употреблять после термической обработки. Пареная, вареная или тушеная пища легче усваивается и переваривается в организме малыша. А свежие продукты могут нарушить работу еще неокрепшего пищеварения.

Если аллергия все-таки возникла, не спешите браться за лекарства. Прежде всего, исключите раздражитель из рациона и скорректируйте диету при грудном вскармливании. В редких случаях ребенку назначают медикаментозное лечение. Лекарства может назначать только врач! Подробнее, что делать при пищевой аллергии у грудничка, читайте по ссылке https://vskormi.ru/problems-with-baby/pischevaya-allerguya-u-grudnichka/.

Можно ли аскорбиновую кислоту кормящей маме?

Беременность и последующее грудное вскармливание увеличивают потребность женского организма во многих витаминах и минеральных веществах. Даже самая тщательно составленная диета, к сожалению, не всегда может обеспечить всем необходимым мать и малыша. Поэтому встает вопрос о приеме дополнительных витаминных препаратов из аптеки.

Аскорбиновая кислота, пожалуй, самый известный из них и на первый взгляд безобидный. Так ли это на самом деле? Можно ли аскорбиновую кислоту кормящим мамам?

Роль витамина С

Витамин С является мощным антиоксидантом, веществом, нейтрализующим свободные радикалы. Он непосредственно участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов, синтезе фибриллярного белка коллагена, составляющего основу соединительных тканей, эффективном усваивании фолиевой кислоты и Fe и пр. Аскорбиновая кислота регулирует свертываемость крови, нейтрализует токсины, губительно воздействует на бактерии, повышает устойчивость организма к инфекциям. Также витамин С имеет противоаллергенное действие, помогает бороться со стрессами.

Недостаток его проявляется общей слабостью, раздражительностью, анемией, геморрагическими излияниями, отеками, болями в мышцах и суставах, симптомами опасной цинги.

Человеческий организм синтезировать витамин С не может. Запас его регулярно восполняется с пищей. Но дело в том, что вещество это водорастворимо и разрушается под воздействием высоких температур. Таким образом, при приготовлении еды большая часть его разрушается.

Показано употребление аскорбиновой кислоты, полученной синтетическим путем, при гиповитаминозе, эпидемиях инфекционных заболеваниях, для поддержки жизненных сил организма при физических и моральных нагрузках.

Лекарственные формы препарата:

  • таблетки, драже — для перорального применения;
  • раствор в ампулах для внутримышечного и внутривенного введения;
  • таблетки для вагинального использования.

Перорально препарат принимается преимущественно в профилактических целях. Инъекционно его назначают только в случаях крайней необходимости. Вагинальные таблетки снижают рН влагалища, подавляют рост бактерий, способствуют восстановлению и поддержанию нормальной микрофлоры.

Противопоказания

При повышенной чувствительности к действующему веществу следует отказаться от употребления синтетического витамина С. Возможны негативные реакции в виде сыпи, зуда, сбоях в работе дыхательной системы. Также нежелателен его прием при функциональной недостаточности почек, сахарном диабете, высокой концентрации железа в сыворотке крови.

Можно ли аскорбиновую кислоту при грудном вскармливании?

Витамин С необходим как кормящей маме, так и младенцу. Он хорошо проникает в молоко. Для женщины при лактации дозировка составляет максимум 80-100 мг в день. Теоретически существует определенная опасность для малыша при превышении матерью норм аскорбинки.

Лучше всего, конечно же, пополнять недостаток витамина С путем употребления в достаточном количестве натуральных, свежих продуктов. Обязательно включайте в свой ежедневный рацион фрукты, ягоды, овощи, зелень, если на это нет прямых противопоказаний. А препарат аскорбиновой кислоты пусть будет только дополнением. Исключением являются случаи, когда ожидаемая польза превышает потенциальный риск. Например, при ОРЗ, гриппе. Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

#5 Лучших Витаминов для Кормящих Мам после родов которые восстанавливают здоровье в 2020 году

Как стать радостной и улыбчивой мамой без синяков под глазами и вечной усталости

Если радость материнства омрачает постоянный недосып и синяки под глазами, прочти эту статью. Мы подскажем лучшие продукты питания и витамины после родов, которые помогут избавиться от проблем со здоровьем и насладиться новым статусом в полной мере.

Почему это происходит?

Любая женщина – хранительница любви и тепла. Каждой необходимо восполнять энергию, чтобы иметь возможность отдавать ее. Часто расход этого ресурса превышает поступающий в организм объем полезных веществ. И тогда происходят депрессии, подкашивается здоровье.
У молодых мам ситуация еще сложнее: во время беременности она отдает все ценное малышу для формирования здорового организма. После родов у роженицы появляется катастрофический дефицит полезных веществ, который обостряется строгой диетой для кормящих мам.
От нехватки полезных веществ страдает выработка молока – единственного источника питания новорожденного.
У тебя начинают ломаться ногти, волосы выпадают, а кожа становится серой и выглядит не очень. Как с этим бороться? Пополнить запасы витаминов и минералов. Сделать это можно с помощью качественного питания или витаминных комплексов для кормящих мам. Такие препараты сделают тебя здоровой, дадут энергию на все необходимые дела и стимулируют лактацию.

Витамины после родов для волос

Роды — это замечательный опыт, но гормональные изменения в организме молодой мамы не всегда вдохновляют. Потребуются время и усилия, чтобы снова выглядеть и чувствовать себя нормально. И одна из самых частых проблем — выпадение волос.

Прежде всего, помните — это нормально и временно. Заметное общее истончение, выпадение волос пучками и даже просвечивающая плешь — все можно исправить.

Вначале врач наверняка советовал вам принимать витамины для беременных. Это делается, чтобы мама и ребенок получали необходимые вещества для оптимального роста и развития плода, для сохранения здоровья в течение всего периода беременности.

Вы даже могли заметить, что ваши волосы никогда не выглядели лучше, чем во время беременности. Это в основном связано с повышением уровня эстрогенных гормонов.

Но сразу после родов выработка гормонов падает, и ситуация резко меняется. Это состояние известно, как послеродовая алопеция. Ею страдает не менее 40-50% молодых мам.

Отрастут ли мои волосы?

Стресс, возникающий после рождения ребенка, переключает волосяные фолликулы в состояние покоя. Через 3-5 месяцев после стрессового события волосы стремительно истончаются и редеют, выпадая при мытье головы и расчесывании.

Это обратимый процесс: волосы начинают отрастать уже через полгода, а роскошная шевелюра (как до беременности) полностью восстанавливается приблизительно за год.

Какие витамины нужно принимать?

По мнению Американской ассоциации беременности, некоторые витамины после рождения ребенка действительно помогают сохранить природную густоту и блеск волос.

Это комплекс витаминов группы В, прежде всего биотин (В7), который способствует здоровью ногтей и волос. Также молодым мамам нужен витамин С (мощный антиоксидант) и витамин Е, который защищает от свободных радикалов, питает кожу и волосяные луковицы.

Хотите ускорить процесс? Подарите своим волосам мягкий ежедневный уход и питание.

Наконец, не забывайте о действительно важных вещах. Сосредоточьтесь на новом статусе и наслаждайтесь материнским счастьем вместо того, чтобы расстраиваться по мелочам.

Топ-10 витаминов для кормящих мам

Рынок витаминов настолько перенасыщен, что порой трудно подобрать состав именно для своих потребностей. Мы составили рейтинг самых популярных и эффективных витаминных комплексов с кратким обзором их характеристик, плюсов и минусов.

Витамины при грудном вскармливании для мамы какие лучше
Витамины при грудном вскармливании

Организму часто бывает недостаточно витаминов, получаемых из продуктов. Чтобы полезная еда восполнила недостаток, ее нужно есть в огромных количествах. Поэтому витамины при грудном вскармливании особенно необходимы.
Они поддерживают не только здоровье мамы, но и благотворно влияют на грудничка. Для чего нужны витамины, сколько нужно употреблять их в сутки, могут ли они навредить, какие марки чаще всего выбирают кормящие мамы.

Нужны ли витамины при грудном вскармливании

В послеродовой период женщине как никогда важно употреблять полезные вещества. Они помогают ей вернуть силы и восстановиться.

А малыш в любом случае не останется без нужных элементов. Чего не будет в рационе матери, он получит из ее организма.

А у самой женщины могут возникнуть проблемы со здоровьем и внешним видом. Часто возникает ситуация, когда у мамы начинают крошиться зубы, ломаться ногти, клочьями выпадают волосы, кожа приобретает нездоровый вид, ощущается сонливость и упадок сил.

Чтобы не довести организм до истощения, врачи нередко советуют принимать при грудном вскармливании особые минерально-витаминные препараты.

Они безвредны для женщины и младенца, но принимать их лучше только после обсуждения с врачом.


Полезные советы мамочкам: КОРМЯЩАЯ ЗДОРОВАЯ И КРАСИВАЯ МАМА


Авторитетный педиатр Евгений Комаровский считает, что для приема витаминных комплексов нужен особый повод. В организме должен быть реальный дефицит витаминов.

Например, при несбалансированном и недостаточном питании женщины в период беременности и грудного вскармливания.

Если с питанием у матери все в порядке, дополнительные таблетки с витаминами не нужны.

Норма витаминов в сутки и их польза

Во время грудного вскармливания важно регулярно снабжать организм разными витаминами, не делая ставку на большие объемы.

Таблица содержит суточные нормы, рекомендуемые при лактации.

НазваниеПолезные свойстваНорма в сутки
А (ретинол)Благотворно влияет на состояние волос, зубов, кожи, поддерживает зрение, укрепляет кости.1,2 мг
В1 (тиамин)Налаживает углеводный обмен и состояние нервной системы.3 мг
В2 (рибофлавин)Помогает усваивать железо и налаживает функционирование печени.2,2 мг
В6Нужен чтобы у новорожденного правильно сформировался головной и спинной мозг.2-2,2 мг
В12Необходим для кроветворения, обеспечивает корректную работу ЦНС и печени.2,8 мг
РР (никотиновая кислота)Улучшает обмен веществ, работу желудочно-кишечного тракта, циркуляцию крови, регулирует давление.18-25 мг
С (аскорбиновая кислота)Улучшает иммунитет, нейтрализует свободные радикалы, борется с воспалениями.75-100 мг
EСинтезирует гормоны лактации.15 мг
D3Служит профилактике рахита, полезен для сердца, сосудов, улучшает состояние зубов и костей.12,5 мг
КальцийПриводит в норму ритм сердца и свертываемость крови, является строительным материалом для костей, зубов, волос, ногтей.1,2-2 г
ФосфорНужен для нормальной работы сердца, мочевыделительной системы, участвует в формировании костной ткани.1,8 г
МагнийУкрепляет нервную систему, участвует в обмене углеводов и формировании костей.450 мг
ЖелезоОтвечает за стабильный уровень гемоглобина, поставку кислорода к органам и тканям.25 мг
ЦинкУкрепляет костную ткань грудничка, синтезирует белки.25 мг
ЙодНужен для стабильной работы поджелудочной железы.0,1-0,2 мг
В какой форме лучше употреблять витамины

Натуральные витамины, которые поступают в организм матери с едой — лучший вариант. Однако в этом случае стоит учесть несколько важных моментов:

• Витамины при кормлении приносят максимальную пользу при их правильном сочетании и употреблении в определенное время суток.

• Если продукты употребляются не в свежем виде, а проходят термообработку (что для мяса и рыбы – обязательное условие), меняется их состав. Чем дольше процесс обработки, тем меньше полезных веществ в них остается.

• Чтобы понять, удается ли получить суточную норму тех или иных витаминов, необходимо постоянно заниматься вычислениями. На что может просто не хватить времени и терпения.

Эти нюансы несколько осложняют составление идеального рациона и режима питания. Промышленные витамины в этом плане практичнее.

Можно пить специально подобранные комплексы в указанное время и быть уверенной, что все витамины получены и усвоены организмом.

Правильный прием и противопоказания

Зная о безопасности специальных витаминных комплексов для кормящих мам, многие подбирают их самостоятельно. Но при всех плюсах принимать их нужно с осторожностью, следуя инструкции и ни в коем случае не превышая указанную дозировку.

Даже при сильной нехватке витаминов, нельзя гнаться за количеством и пытаться в короткий срок восстановить запасы организма таблетками.

Превышение нормы некоторых веществ не только не принесет пользу, но и способно навредить.

К примеру, если мама поглощает слишком много кальция, у младенца может раньше времени зарасти родничок. Употребляя слишком много витамина А, можно добиться токсического поражения печени.

Чрезмерное употребление железа может вызвать поражение внутренних органов ребенка. В том числе поэтому так важна консультация врача.

Некоторые витаминные комплексы могут спровоцировать аллергические реакции у мамы или грудничка.

Если препарат вызвал сыпь на коже, отечность, проблемы с пищеварением, неожиданные капризы младенца или другие отклонения, нужно прекратить употреблять витамины и обратиться за консультацией к врачу.

Возможно, достаточно будет поменять свои таблетки на другой минерально-витаминный комплекс.

Обзор витаминных комплексов

Многие производители предлагают свои препараты для кормящих мам. Они отличаются не только ценой и формой выпуска, но и составом. Вот обзор 5 самых популярных из них:

• «Элевит Пронаталь». В его составе витамины С, Е, А, В, D3 и 7 микроэлементов. Отличается от других препаратов большим содержанием магния. Последний благотворно влияет на функционирование сердца и сосудов.

Этот комплекс не подойдет, если организму матери нужен йод. Его в составе нет, поэтому при проблемах с щитовидной железой «Элевит» не подходит. Комплекс рекомендуется употреблять до окончания лактации по 1 таблетке в день.

• «Витрум Пренатал». Состоит из 13 витаминов и 10 минералов. Это все необходимые матери вещества. В том числе насыщен железом, поэтому дает возможность восстанавливать и поддерживать гемоглобин на нужном уровне.

Препарат улучшает здоровье, увеличивает количество и качество грудного молока. Принимают «Витрум» по 1 таблетке в день. Отличается высокой стоимостью.

• «Прегнавит». Состоит из 10 витаминов. Из микроэлементов есть лишь железо и кальций. Принимают препарат от одного до трех раз в сутки. На один прием рассчитана одна капсула.

• «Алфавит мамино здоровье». Насыщен 13 витаминами и 11 минералами. Таблетки имеют три цвета. Для каждого цвета характерно свое время приема: утром, днем, вечером.

Многие считают такую схему приема сложной, но такое разделение на элементы и время приема помогает добиться максимальной пользы. К тому же витамины отличаются невысокой стоимостью, что делает их доступными для большинства.

• «Компливит мама». В комплексе 11 витаминов и 7 минералов. Но объем витаминов А и Д гораздо ниже, чем в других таблетках.

Летом такого состава может быть достаточно, а зимой понадобится принимать еще какие-то добавки. Этот комплекс можно скорее использовать для профилактики, чем для решения проблем со здоровья.

Кормящим мамам очень нужны витамины. Они должны поступать с пищей или употребляться дополнительно в виде капсул и таблеток.

Мать может решить самостоятельно, нужны ей дополнительные витаминные комплексы, или посоветоваться с врачом.

Возможно, сбалансированное питание поставляет в организм достаточное количество нужных маме и малышу полезных веществ.

Если витаминов явно не хватает, лучше помочь организму прийти в норму и повысить свою привлекательность.

Витамины для кормящих мам, какие лучше пить при грудном вскармливании + отзывы

После родов женщины сталкиваются с массой проблем, это выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи, анемия, нездоровые зубы и десна. Все эти недуги ‒ следствие авитаминоза. Тело женщины отдает ребенку все необходимое независимо от того, хватает ли ему самому полезных веществ. Если женщина принимала витамины во время беременности, то неприятностей меньше. Но витаминная поддержка организму нужна не только во время беременности, но и после нее. Какие витамины для кормящих мам наиболее важны? Каким аптечным мультивитаминным комплексам отдать предпочтение?

Витамины важны не только для мамы, но и для малыша

Новорожденный, сменив среду обитания, находится в стрессе. В этот период ребенок активно растрачивает запасы полезных веществ, которые он накопил во время внутриутробного развития. Это грозит тем, что малыш более подвержен внешним негативным факторам, вирусам и инфекциям.

Именно поэтому питание новорожденного крохи так важно. Грудное молоко – идеальная пища. Благодаря тому, что мамино молоко усваивается почти полностью, малыш получает все необходимые нутриенты, быстро растет и развивается. Когда мамочка старается обогатить свою пищу источниками витаминов и минералов, то польза грудного вскармливания только возрастает.

Какие витамины и минералы наиболее важны для кормящей женщины

При кормлении ребенка грудным молоком женщина испытывает острый дефицит следующих полезных веществ:

  • Витамины А, С, Е, D. Необходимы для восстановления кожи, ногтей и волос, способствуют усвоению кальция и нормализации гормонального фона, повышению иммунитета, участвуют во всех обменных процессах.
  • Витамины группы В. Нужны для правильного функционирования печени и нервной системы.
  • Железо. Препятствует анемии.
  • Йод. Положительно влияет на работу щитовидной железы.
  • Цинк. Важен для нервной системы, здоровья волос, умственной деятельности.
  • Кальций. Основной минерал для поддержания костей, кожи, органов зрения в нормальном состоянии. Очень важен для малыша, так как участвует в развитии опорно-двигательного аппарата.
  • Фосфор. Нужен для энергообмена на клеточном уровне, необходим для правильной работы сердца и почек.

Нужно понимать, что полезные вещества нужны не только маме, но и малышу. Поэтому важно обеспечить организм достаточным количеством нутриентов, чтобы кормление грудью принесло только радость, а не проблемы со здоровьем и внешностью.

Как обогатить организм витаминами?

Есть два основных пути восполнить недостаток полезных веществ в организме:

  • Качественное и разнообразное питание.
  • Комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для кормящих мам.

Разумеется, начинать нужно с первого пункта и рационально организовать свое питание.

Ориентируясь на табличку, можно правильно подобрать продукты для ежедневного рациона и обеспечить организм полезными веществами. Но есть ряд трудностей:

  • Малыш склонен к аллергии, и многие продукты для мамы под запретом.
  • Кормящая женщина в силу финансового положения не может себе позволить качественное разнообразное питание.
  • Женщина живет в отдаленных районах страны, где сложно достать хорошие свежие продукты питания.

Во всех этих случаях следует дополнительно к основному рациону принимать специальные поливитамины для кормящих мам.

Таблица суточной потребности кормящей мамы в витаминах
Таблица суточной потребности кормящей мамы в витаминах и продуктов, где они содержатся

Какие витамины для кормящих мам выбрать?

Сегодня можно встретить множество марок поливитаминов для женщин, кормящих грудью. Наиболее популярные следующие:

1. Элевит Пронаталь

Преимущества:

  • Содержит весь набор необходимых полезных веществ.
  • Удобно принимать – 1 таблетка один раз в день.

Недостатки:

  • В редких случаях вызывает аллергию.
  • Довольно высокая цена.
Элевит Пронаталь
Комплекс витаминов и минералов, который считается одним из лучших для приема во время беременности и кормления грудью

2. Витрум Пренатал Форте

Преимущества:

  • Цена доступнее, чем у многих аналогов.
  • Весь набор нужных нутриентов.
  • Есть возможность подобрать комплекс, дополнительно обогащенный йодом или железом, в зависимости от потребностей женского организма.
  • Удобно пить по одной капсуле раз в день.

Недостатки:

  • Комплекс, обогащенный железом, может вызвать запор.
Витрум Пренатал Форте
Хорошие витамины для беременных и кормящих, рекомендуемые многими специалистами

3. Алфавит – Мамино здоровье

Преимущества:

  • Доступная цена.
  • Раздельный прием витаминов значительно повышает их усвояемость.
  • Хороший витаминно-минеральный состав.

Недостатки:

  • Неудобная схема приема – 3 раза в день нужно пить по таблетке, цвет которых соответствует времени суток (утро, день, вечер).
  • Упаковки хватает только на 20 дней.
Алфавит – Мамино здоровье
Довольно бюджетная марка витаминов для молодых мамочек

4. Фемибион Натал Кеа 2

Преимущества:

  • Дополнительно содержит Омега-3.
  • Богатый состав витаминов и минералов.
  • Не вызывает аллергии и побочных эффектов.
  • Принимать один раз в день по две капсулы (витамины + капсула с жидким раствором Омега-3).

Недостатки:

  • Самая высокая цена среди аналогичных препаратов.
Фемибион Натал Кеа
Единственный мультивитаминный препарат, дополнительно содержащий Омега-3

5. Компливит Мама

Преимущества:

  • Хороший состав восполняет дефицит всех витаминов и минералов у молодой мамы.
  • Доступная демократичная цена.
  • Упаковки хватает на 2 месяца.

Недостатки:

  • Иногда отмечаются случаи аллергии.
  • Подходит не всем женщинам. Есть случаи, когда эффекта от приема не наблюдалось.
Компливит Мама
Недорогой мультивитаминный комплекс для кормящих мам

Важно: Не всегда лучшие по отзывам поливитамины подходят конкретному человеку. Чтобы выбрать подходящие витамины при грудном вскармливании, следует предварительно проконсультироваться с врачом, который подберет препарат и нужную дозировку!

Как принимать витамины при кормлении грудью

Обычно в упаковке препарата можно найти инструкцию, где подробно описана схема приема. Но не всегда женщина страдает от недостатка всех полезных веществ. Иногда достаточен прием каких-то определенных витаминов или минералов. В этом случае врач назначит конкретный препарат, направленный на восполнение того нутриента, которого не хватает в организме. Возможно, это будут таблетки, капсулы или инъекции. Схему лечения также должен назначить доктор.

Чем опасна передозировка витаминов для малыша

Женщина во время грудного вскармливания стремится дать ребенку все лучшее. Чтобы грудное молоко было полезнее, она может переусердствовать с витаминами. Если на взрослом человеке передозировка полезными веществами практически никак не отразится, то для малыша последствия будут более серьезными:

  • Излишняя доза витамина А разрушает печень.
  • Слишком большое поступление в организм кальция и витамина D вызывает нарушения развития черепных костей, а также негативно влияют на работу мозга.
  • Передозировкой железа можно вызвать токсические поражения тканей внутренних органов и хронические запоры.

Важно: Витаминов должно хватать и маме, и малышу, но дозировка должна подбираться врачом строго индивидуально, чтобы исключить избыток полезных веществ.

Что делать, если выпадают волосы

Не всегда прием поливитаминных комплексов для молодых мамочек способен справиться с проблемой выпадения волос после родов. Основная причина выпадения волос – изменения в гормональном фоне. Этот факт должен скорее радовать женщину, ведь ее организм становится прежним и приходит в добеременную форму внешне и внутренне. Но выпадение волос не может не омрачать этот естественный и желанный процесс.

Помогут от выпадения волос такие витамины, как D и F. Можно употреблять их дополнительно или найти специальный комплекс, разработанный специально для людей, столкнувшихся с проблемой облысения. Кроме того, нужно обогатить свой ежедневный рацион растительными маслами (кукурузное, подсолнечное, оливковое, льняное). Разумеется, важно соблюдать меру и покупать только качественный нерафинированный продукт.

Девушка с расческой
Если проблема принимает масштабные формы, необходим визит к специалисту-трихологу, который назначит лечение и поможет пережить гормональную перестройку с наименьшими потерями

Мифы о поливитаминах

К приему любых препаратов следует относиться серьезно и перед выбором витаминных комплексов нужно развеять основные мифы.

  • Витаминов нужно много. Витамины и минералы нужны организму в достаточном количестве, но не с избытком. Превышать дозировку, назначенную врачом, не стоит, а в некоторых случаях это может быть даже опасно для малыша, которого мама кормит грудью.
  • Витаминные комплексы безвредны. Если недостатка в витаминах нет, то прием мультивитаминных комплексов может быть опасен, так как вызовет передозировку некоторых питательных веществ, и они окажут токсическое действие на организм.
  • Витамины нужно пить постоянно на протяжении всего кормления грудью. Часто постоянный прием витаминных препаратов не нужен. Например, летом и так достаточно свежих овощей, фруктов и зелени, чтобы организм не ощущал нехватки полезных веществ. Прием поливитаминов должен назначать врач, часто это курсы в несколько недель, которые повторяются через некоторое время.
  • Витамины попадают в молоко из пищи. Это выражение не совсем верно. Все полезные вещества поступают в мамино молоко из крови, а в кровь из пищи и препаратов, которые женщина принимает. Если мамочка принимает недостаточно полезных веществ, то организм истощает запасы тела, чтобы молоко как можно дольше оставалось питательным и полезным для ребенка. Восполнение запасов организма – это основная задача приема поливитаминных комплексов.

Подбор поливитаминного комплекса для кормящей женщины – это не такая простая задача, как может показаться. Изучив справочные материалы и отзывы других мамочек, проконсультировавшись с врачом, можно сделать правильный и разумный выбор.

Отзывы

Валентина, 31 год: Всю беременность по назначению гинеколога пила Элевит Пронаталь. Его же продолжила принимать и после родов. Очень удобно, так как для беременных и кормящих комплекс один и тот же, так что оставшиеся капсулы не пропали, а продолжили помогать моему организму оставаться здоровым и сильным.

Дарья, 25 лет: Педиатр посоветовала мне Фемибион Натал Кеа 2 для восполнения полезных веществ после родов во время ГВ. Комплекс очень дорогой, но того стоит. Например, с проблемой выпадения волос я не столкнулась, в то время как мои родившие подруги очень от этого страдали. Считаю, что помогли именно эти витаминки.

Ирина, 23 года: Пила Компливит Мама во время ГВ. Слышала о нем негативные отзывы, но мне подошел хорошо. Да и цена очень порадовала.

Екатерина, 35 лет: У меня двое детей. Каждого кормила грудью по 1,5 года. Считаю, что прием витаминов до и после родов обязателен. Принимала Витрум Пренатал. Хороший препарат, доступный по цене. Дополнительное содержание железа помогло мне избежать анемии, которой страдали многие мои знакомые девушки, кормящие грудью.

Возможно ли передозировка витамина С?

Маркетологи в период простуды и гриппа испытывают перегрузки, рекламируя продукты, которые обещают уменьшить ваши шансы заболеть. Витамин С является одним из самых известных и доступных антиоксидантов, которые рекламировались, чтобы помочь вам не заболеть.

Также называемый аскорбиновой кислотой, витамин С является одним из многих водорастворимых питательных веществ, которые естественным образом содержатся в фруктах и ​​овощах. Многие люди также принимают добавки, чтобы убедиться, что им этого достаточно.Это вызвало обеспокоенность по поводу вероятности случайной передозировки.

Слишком много витамина С может вызвать нежелательные эффекты. Тем не менее, серьезная передозировка редка и маловероятна. Ключ, чтобы узнать, сколько витамина С вам действительно нужно.

Что делает витамин С?

Витамин С является антиоксидантом. Это помогает защитить организм от свободных радикалов, которые повреждают и разрушают здоровые клетки. В этом отношении получение достаточного количества питательных веществ — это только один из способов поддержать естественную защиту организма от болезней.Так он приобрел репутацию борющегося с вирусом витамина.

Это также помогает увеличить усвоение железа, что важно для роста и общих функций организма. Недостаток витамина С может привести к смертельно опасному заболеванию, известному как цинга.

Апельсины и апельсиновые соки являются, пожалуй, самыми известными источниками витамина С, но другие продукты в проходе для продуктов очень переполнены:

  • сладкий перец
  • брокколи
  • канталупа
  • грейпфрут
  • киви
  • картофель
  • клубника
  • помидоры

Возможно, вам не нужна добавка витамина С, если вы едите много фруктов и овощей.На самом деле, только одна порция любого из вышеуказанных продуктов, скорее всего, приведет вас к вашей ежедневной квоте.

Сколько это слишком много?

По данным Национального института здравоохранения, средняя взрослая женщина требует 70 мг витамина С в день. Средний мужчина требует 90 мг. Рекомендуемые количества выше для беременных и кормящих женщин.

Важно обсудить с врачом ваши индивидуальные потребности в питании. Максимальное рекомендуемое количество, или верхний предел, составляет 2000 мг в день для всех взрослых.

Прием витамина С, превышающий верхний предел, не опасен для жизни, но вы можете испытывать побочные эффекты, такие как:

  • боль в животе
  • судороги
  • диарея
  • головные боли
  • тошнота (и возможная рвота)
  • проблемы со сном

Люди с гемохроматозом находятся в опасности передозировки витамина С. Это состояние заставляет ваше тело накапливать избыточное количество железа, которое усугубляется при приеме слишком большого количества витамина С.Это условие может привести к повреждению тканей тела.

Добавки витамина С могут также взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Это особенно верно для лекарств от болезней сердца и рака. Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки.

Другие способы повысить вашу иммунную систему

Несмотря на то, что производители добавок заставили вас поверить, нет научных доказательств того, что витамин С напрямую предотвращает простуду и вирусы гриппа. На самом деле, Национальный центр комплементарной и нетрадиционной медицины говорит, что прием этих дорогостоящих добавок лишь незначительно уменьшает продолжительность простуды.Кроме того, прием витамина С после болезни совсем не помогает.

Вам лучше сэкономить деньги и убедиться, что вы получаете достаточное количество витамина С в своем ежедневном рационе.

Как и в случае с другими профилактическими мерами, лучший способ предотвратить появление вирусов простуды и гриппа — это позаботиться о себе. Это можно сделать следующим образом:

  • , получая достаточный сон каждую ночь
  • , регулярно тренируясь
  • , питаясь питательными продуктами
  • , воздерживаясь от избытка кофеина и алкоголя
.
Сколько витамина С безопасно во время беременности?

Витамин С — это водорастворимое питательное вещество, которое ваше тело не может хранить. Таким образом, вы нуждаетесь в свежем питании каждый день во время беременности, чтобы улучшить рост и развитие плода. Более того, он помогает вам оставаться здоровым, так как является лучшим другом иммунной системы. Нужное количество витамина С безопасно для здоровой беременности, но не стоит принимать его в мегадозах. MomJunction помогает понять, почему витамин С важен во время беременности, сколько принимать, факторы риска, дефицит и многое другое.

Сколько витамина С вам требуется во время беременности?

Рекомендуемое суточное количество (RDA) составляет 85 миллиграммов (мг) для беременных женщин в возрасте 19 лет и старше; и 80 мг для женщин от 18 и ниже.

Согласно Совету США по пищевым продуктам и питанию Института медицины и Национальной академии наук, допустимый верхний уровень потребления (UI) составляет 2000 мг в день для женщин 19 лет и старше; и 1800 мг для женщин 18 лет и младше (1).

[Читайте: Апельсины во время беременности ]

Зачем вам нужен витамин С во время беременности?

Во время беременности необходимо, чтобы в организме было достаточное количество витамина С (также называемого аскорбиновой кислотой).Это важно для:

  • здоровья будущей мамы
  • развития плода
  • устранения любых косметических дефектов у матери и ребенка
  1. Антиоксидантное свойство витамина С борется с инфекциями и защищает ваш организм от токсинов и любых повреждений (2).
  1. Он помогает в восстановлении тканей, заживлении ран, росте и восстановлении костей, а также в поддержании здоровой кожи (3).
  1. В жизненно важно создать коллаген , структурный белок, который является компонентом хряща, костей, сухожилий и кожи (4).
  1. Помогает организму усваивать железо из пищи (в основном это вегетарианские источники). Железо поддерживает нормальный уровень гемоглобина и защищает от анемии. Пища, богатая железом, вместе со стаканом апельсинового сока способствует лучшему усвоению минерального вещества Витамин С увеличивает всасывание железа из кишечника. Потребность в железе увеличивается во втором и третьем триместре, и, таким образом, добавление витамина С в ваш рацион поможет удовлетворить эти потребности.
  1. Витамин С предотвращает кровотечение десен , тем самым уменьшая подкожные кровоизлияния (6).
  1. Витамин С помогает вам справляться с варикозным расширением вен , так как он предотвращает накопление холестерина и удаляет любые токсичные вещества (7).
  1. Аскорбиновая кислота помогает развитию плода . Он помогает в формировании тканей ребенка, укрепляет кровеносные сосуды плаценты, обеспечивая тем самым больше кислорода для плода, и снижает риск отслойки плаценты (8). Витамин С предотвращает отслойку плаценты путем улучшения адгезивности плаценты.
  1. Это также отличное лекарство от запоров и полезно для легких испражнений (9).
  1. Улучшает эластичность кожи , уменьшая тем самым растяжки и исчезая после беременности (10).
  1. Согласно книге 100 лучших продуктов питания для беременных , витамин С благотворно влияет на ногтей и волос как у матери, так и у плода.
  2. Витамин С поддерживает внутрисосудистое давление и, таким образом, помогает в поддержании гидратации.

[Читайте: Сладкий картофель во время беременности ]

Пищевые источники витамина С

Основными источниками витамина С являются цитрусовые, но даже листовая зелень и несколько фруктов и овощей содержат этот витамин. Свежие продукты — лучшие источники, поскольку тепло может разрушить витамин. Зерновые и соки также обогащены этим витамином.

Витамин С можно разделить на несколько категорий:

Фрукты — Он содержится в цитрусовых, таких как апельсин, лимон и мандарин, а также в яблоках, абрикосах, хурме, персиках и ягодах, таких как клубника, море крушина и черная смородина.Их можно принимать свежими, а также в форме сока или компота.

Овощи — Томат, свекла, перец, свежий картофель являются хорошими источниками. Капуста, особенно в сброженном виде, является источником высокого витамина С.

Зеленые листья — Петрушка и щавель являются отличными источниками.

Животные источники — В мясе и рыбе содержится достаточное количество аскорбиновой кислоты, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности.

Шиповник (колючий кустарник) — Его можно заваривать и принимать в виде чая.Вкус хороший, когда смешано с медом.

Ниже перечислены некоторые из лучших источников витамина С, а также количество:

  • апельсиновый сок 6 унций — от 62 до 93 мг
  • грейпфрутовый сок 6 унций — от 62 до 70 мг
  • 1 киви — 91 мг
  • сладкий звонок 1/2 стакана перец (сырой; измельченный) — 95 мг
  • 1 апельсин среднего размера — 70 мг
  • 1 чашка цельной клубники — 85 мг
  • 1/2 среднего грейпфрута — 38 мг
  • 1/2 стакана брокколи (приготовленная) — 51 мг
  • 1 среда размер помидора — 16 мг
  • 1 картофель среднего размера (запеченный) — 17 мг
  • 1 чашка шпината (сырого) — 8 мг
  • 1 капуста или капуста — 70 мг
  • 1 чашка брокколи или цветной капусты — 45 мг
  • 1 чашка брюссельской капусты ( приготовлено) — 96 мг
  • 1 чашка малины — 30 мг

[Читать: Плоды есть во время беременности ]

Дефицит витамина С во время беременности

Дефицит витамина С приведет к серьезным осложнениям как у матери, так и у ребенка.

  1. Дефицит витамина С препятствует оптимальному развитию мозга плода. Согласно исследованию, проведенному в Копенгагенском университете, беременные женщины должны обязательно включать витамин С в свой рацион с самого начала, потому что его прием после повреждения мозга ребенка не поможет. Исследование показало, что повреждение мозга плода может произойти очень рано во время беременности.
  1. Он также вызывает кровоточащих десен , которые разрушают капиллярные вены (мелкие кровеносные сосуды) под кожей.Если это условие сохраняется, это может вызвать цинга .
  1. Дефицит витамина С может также вызвать появление грубой и сухой кожи и замедлить заживление порезов, ушибов и ломких волос.

[Читайте: Кровоточащие десны во время беременности ]

Вам нужны добавки витамина С во время беременности?

Достаточно легко получить суточную норму витамина С из продуктов питания. Поэтому большинство беременных женщин не нуждаются в добавках. Стакан апельсинового сока (особенно обогащенного кальцием) во время завтрака поможет вам получить необходимое количество.

Исследования показывают, что витамин С помогает предотвратить преждевременный разрыв хориоманиотических мембран (PROM) (11).

Рекомендуется поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, содержащие витамин С, так как это может привести к преждевременным родам.

Побочные эффекты избытка витамина C

  • Потребление витамина C не должно превышать рекомендуемую суточную норму, особенно во время беременности. Это может привести к следующим осложнениям, если принимать в избыточных количествах.
  • Непрерывное потребление витамина С свыше двух грамм каждый день может ухудшить состояние подагры и развить камни в почках (12).
  • Женщины, которые сильно зависят от высокой дозы витамина С, могут проявлять симптомы его дефицита, когда они внезапно прекращают принимать витамин С. Желательно постепенно снижать его количество.
  • Высокие дозы витамина С могут вызвать спазмы в животе, тошноту, усталость, закупорку кишечника, бессонницу, головные боли, диарею, приливы и сыпь.
  • Расширенные побочные эффекты включают воспаление пищевода, болезнь Паркинсона, осложнения с эритроцитами, дискомфорт в месте инъекции, утолщенные кровеносные сосуды вокруг сердца, раздражение кожи, проблемы пищеварительного тракта и осложнения мочевыводящих путей.
  • Это может увеличить риск высокого кровяного давления, и женщины с диабетом будут испытывать резкий скачок уровня сахара в крови.
  • В нескольких сообщениях говорится, что употребление избыточного количества витамина С предотвращает цингу — расстройство, связанное с дефицитом витамина С (13).Но опять же, по данным Американской ассоциации беременности, слишком много витамина С, принимаемого во время беременности, может вызвать цингу новорожденного (ребенок будет рождаться с дефицитом витамина С). Когда вы принимаете больше, ваши почки выделяют избыточное количество витамина С, вызывая у вашего ребенка резистентность или непереносимость.

Диурез (увеличение выработки мочи) и избыточное потребление жидкости помогает исключить некоторые из вышеперечисленных состояний.

Часто задаваемые вопросы

1. Можно ли принимать таблетки от кашля с витамином С и лекарства от простуды во время беременности?

Врачи говорят, что во время беременности можно принимать капли от кашля с витамином С (например, HALLS Defense) или лекарства от простуды.Это все равно, что дополнить свое тело необходимым питательным веществом, в котором нуждается ваше тело и ваш новорожденный. Вам следует избегать приема дополнительных доз и проконсультироваться с врачом, прежде чем начать принимать их.

2. Может ли витамин С влиять на тесты на беременность?

Не известно, что прием пищи, богатой витамином С, или ее добавок влияет на тест на беременность в домашних условиях, который проверяет уровень ХГЧ. Это миф, что мегадозы могут привести к выкидышу, так как это научно не доказано. Кроме того, нет никаких данных относительно влияния витамина С на уровень ХГЧ.

3. Витамин С вызывает аборт?

Чрезмерное потребление витамина С может вызвать выкидыш, что побуждает некоторых женщин использовать этот витамин для аборта. Некоторые считают, что витамин С стимулирует менструальный цикл, что приводит к выкидышу. Но никакие доказательства не показывают его абортивную природу.

4. Могу ли я принимать витамин С от Blackmores во время беременности?

Добавка Blackmores сочетает в себе преимущества витамина С, цинка и магния для поддержки иммунной системы и общего благополучия.Тем не менее, вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать его, когда вы беременны.

5. Как связаны витамин С и биофлавоноиды?

Оба являются мощными антиоксидантами, которые поддерживают здоровье ваших глаз и тела. Цитрусовые фрукты и овощи, богатые витамином С, также являются хорошими источниками биофлавоноидов. Они имеют дополнительный эффект и эффективно работают вместе. Исследователи полагают, что преимущества, связанные с применением только витамина С, на самом деле могут быть комбинированным действием как витамина С, так и биофлавоноидов

6.Безопасно ли принимать Lypo spheric или Celin витамин C во время беременности?

Эти препараты витамина С содержат питательные вещества, необходимые для матери и ребенка. Тем не менее, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем планировать их прием.

7. Кремы с витамином С лечат маску для беременных?

Кремы с витамином С являются антиоксидантами и безопасны при беременности при местном применении. Мелазма, также известная как маска для беременных, является распространенной жалобой среди большинства беременных женщин. Кремы с витамином С и сыворотка — лучшие варианты лечения.

Надеюсь, что эта статья поможет вам выяснить преимущества витамина С во время беременности. Если вы знаете больше об этом важном витамине, поделитесь в разделе комментариев ниже.

Рекомендуемые статьи:
Была ли эта информация полезной? ,

Витамин D и кормящая мать — ScienceDaily

Кажется, все согласны с тем, что витамин D важен на протяжении всей жизни. Это, безусловно, так же верно в первый год жизни, как и позже. Ведь именно в течение первого года, помимо своей роли в метаболизме кальция, это критически важное питательное вещество снижает как риск текущих инфекций, так и позднюю стадию развития таких аутоиммунных заболеваний, как рассеянный склероз и диабет 1 типа.

Институт медицины (IOM) и Американская академия педиатрии (AAP) согласны с тем, что потребление витамина D в течение первого года жизни должно составлять 400 МЕ / сут.Моя собственная оценка потребности (для разных возрастов и размеров тела) составляет 65-75 МЕ / кг массы тела в день. Для среднего веса тела у детей первого года жизни это эмпирическое правило составляет от 300 до 500 МЕ / день для детей. Таким образом, хотя все еще существует спор относительно оптимального потребления для взрослых, на самом деле не существует разногласий относительно того, сколько нужно для младенцев, либо из различных авторитетных источников, либо из-за различных подходов к данным.Что касается младенцев, 400 МЕ / день, кажется, почти правильно.

Вопрос в том, как младенцу получить этот витамин D? В материнском молоке у большинства кормящих матерей содержится очень мало витамина D. В детских смесях различных производителей содержится некоторое количество добавленного витамина D в количествах, рассчитанных для удовлетворения потребностей ребенка. Но обширные исследования, проведенные в течение первого года жизни, показывают, что менее одной пятой всех детей получают столько, сколько рекомендовано 400 МЕ / день из любого источника, и менее одного ребенка из 10, вскармливаемых грудью, удовлетворяют этому требованию.В результате AAP настоятельно рекомендует, чтобы все дети, независимо от того, кормят они грудью или смесью, получают 400 МЕ / сут в виде педиатрических капель. К сожалению, эта рекомендация, хотя и уместна, не часто соблюдается. Большинство детей просто не получают витамин D, в котором они нуждаются. Последствия этого дефицита в последнем возрасте могут быть огромными.

Должно показаться странным, что, с одной стороны, мы подчеркиваем, что грудное молоко является лучшим источником питания для наших детей, а с другой стороны, кажется, игнорируется тот факт, что грудное молоко не содержит витамина D, в котором нуждаются эти дети.Объяснение очень простое, что разъединение является искусственным. У кормящих матерей так мало витамина D в их собственных телах, что осталось немного или ни одного, чтобы положить в их молоко. Но так было не всегда. Мы знаем, что концентрации витамина D в крови, которые регулярно обнаруживаются сегодня у африканцев, живущих в предков, достаточно высоки, чтобы поддерживать введение в грудное молоко всех витаминов D, необходимых ребенку. Но сегодня большая часть населения мира не живет на высоких экваториальных равнинах Восточной Африки и не подвергает большую часть своей кожи большую часть дня.

К счастью, нам не нужно возвращаться в Восточную Африку. Оказывается, что если мы даем кормящим матерям достаточно витамина D, чтобы довести их уровень в крови до вероятных предковых уровней, то они автоматически помещают весь витамин D, который нужен их ребенку, в собственное молоко, таким образом гарантируя, что ребенок получает полное питание. без необходимости прибегать к каплям витамина D.

Сколько витамина D нужно матери, чтобы обеспечить достаточное количество молока? Как и во всем остальном, связанном с витамином D, существует множество индивидуальных вариаций, но, по-видимому, суточная доза должна быть в пределах 5000-6000 МЕ.Неудивительно, что это примерно столько, сколько необходимо для воспроизводства уровня витамина D в крови у людей, живущих сегодня наследственным образом жизни. И хотя 5000-6000 МЕ могут поначалу показаться высокими, важно помнить, сколько солнца производит для нас. Одно 15-минутное пребывание на солнце всего тела летом в середине дня дает более 10000 МЕ.

Существует одно важное условие для кормящих матерей относительно необходимого потребления. Те, кто живет в Северной Америке и должны полагаться на добавки, должны быть уверены, что они принимают свои добавки каждый день.В то время как для других целей можно периодически принимать витамин D (например, один раз в неделю), но это не помогает вводить витамин D в грудное молоко. Время пребывания витамина D в крови настолько мало, что, если мать перестанет принимать добавку витамина D в течение одного или двух дней, витамин D в ее молоке будет низким (или вообще отсутствующим) в пропущенные дни.

Между этими хорошо подтвержденными физиологическими фактами и официальной рекомендацией МОМ для кормящих матерей существует явное несоответствие, т.е.только 400 МЕ / день — такое же потребление для нее, как МОМ рекомендует для своего ребенка (чья масса тела составляет менее 10% от ее собственной). МОМ, если бы она была откровенной о своих текущих рекомендациях, говорила бы кормящим матерям что-то вроде этого:

«Данные, которые мы проанализировали, указывают на то, что вашему собственному организму требуется только 400 МЕ витамина D в день. К сожалению, это не позволит вам вводить витамин D в грудное молоко. Извините за это … Итак, если вы Если вы хотите, чтобы ваш ребенок получал достаточное питание, вам придется прибегнуть к тому, чтобы давать ребенку капли витамина D.»

Это было бы трудно продать, и, очевидно, это не имеет особого смысла. Как я уже отмечал, у женщин, живущих по наследству (независимо от того, кормят они грудью или нет), уровень витамина D в крови намного выше, чем у современных городских американцев. Производство молока (и его оптимальный состав) — это просто две из многих функций, которые витамин D поддерживает у здорового взрослого человека. Этот пример кормления грудью не является особым случаем; это лишь одно из многих доказательств, указывающих на то, что современные рекомендации по витамину D для взрослых слишком малы — слишком низки.

Добавки витамина D — и в этом случае капли витамина D — буквально спасают жизни для детей сегодня. Но как насчет двух или трех поколений назад — до появления пищевых добавок, но еще долго после миграции из Африки? Девяносто лет назад витамин D еще не был обнаружен, и, конечно, не было никаких добавок витамина D, которые можно было бы использовать. Как мы прошли через эти тысячи лет? Есть два ответа. Большинство из нас, живущих в умеренных широтах, получили гораздо больше солнечного света, чем сегодня, и, конечно, не было солнцезащитных кремов, поэтому не было никакого блокирования солнечного излучения, которое вырабатывает витамин D в нашей коже.Те из нас, кто живет в дальних северных широтах, выжили главным образом благодаря зависимости от диеты, которая была очень богата морепродуктами, которые, естественно, являются богатым источником витамина D. И те из нас, кто получил витамин D ни одним из маршрутов, не подвергались повышенному риску для целого хозяина расстройств, связанных с витамином D, наиболее очевидным и наиболее легко распознаваемым является рахит.

Костные деформации рахита были распространены столетие назад в Европе, Северной Америке и Восточной Азии и были в значительной степени искоренены у растущих детей с использованием масла печени трески и, в США, путем введения витамина D для обогащения молока в 1930-е гг.К счастью, растущие дети могут исправить некоторые деформации рахита кости, если им достаточно быстро дать витамин D. Но ремонта рахита, хотя это и необходимо и полезно, недостаточно. Уже слишком поздно, когда мы распознаем деформации рахита, чтобы обеспечить максимальную защиту от аутоиммунных заболеваний (например), для которых восприимчивость в основном определяется в первый год жизни.

Чтобы подвести итог, мы теперь лучше понимаем важность витамина D на самых ранних этапах жизни.Кроме того, как отмечалось ранее, существует довольно хорошее соглашение о том, сколько нужно младенцу. Нам не хватает единодушия в том, чтобы все наши дети получали необходимое количество. Почему бы не полагаться на кормление грудных детей витамином D, как рекомендует AAP? Две причины: 1) он был испытан и потерпел неудачу; и 2) когда оно работает у отдельных детей, оно не приносит матери выгоды. Напротив, обеспечение адекватного поступления витамина D в организм матери во время беременности и кормления грудью почти наверняка является наилучшим способом удовлетворения потребностей обоих людей.

«Адекватный» прием для кормящих матерей, как отмечалось ранее, — это не 400 МЕ / сут, которые рекомендует МОМ, а вместо этого он находится в диапазоне 5000–6000 МЕ / сут, принимаемых ежедневно. Если они получат так много, они будут удовлетворять не только свои собственные потребности, но и потребности своих детей. И они будут удовлетворены, зная, что они обеспечивают все потребности своего ребенка естественным путем.

,

Натуральные средства для кормящих мам • KellyMom.com


Хотя многие лекарства совместимы с грудным вскармливанием, всегда полезно свести к минимуму использование лекарств во время кормления. Ниже приведены различные природные процедуры для кормящих мам, которые я собрал.

Имейте в виду, что травяные и другие «естественные» методы лечения, как правило, не без риска для кормящих мам — травы могут быть такими же фармакологически активными, как лекарства из аптеки. Прежде чем использовать любое растительное лечение, выясните, безопасно ли оно для кормящих мам.

Обезвоживание

: устные рецепты регидратации рецептов

Для взрослых потерянные жидкости и электролиты могут быть заменены практически любым напитком плюс источником хлорида натрия (соленые крекеры и т. Д.), Или вы можете использовать пероральную формулу регидратации. Для детей и младенцев, которые больше не кормят грудью, обычно рекомендуется коммерческая формула регидратации (например, Pedialyte). Для кормящих грудью детей лучше всего использовать грудное молоко.

Вот рецепт приготовления пероральной регидратационной жидкости [источник: регидрат.org]:

  • Шесть (6) уровень чайной ложки сахара
  • чайная ложка соли наполовину (1/2)
  • 1 литр воды

Гомеопатические препараты

Несмотря на то, что в этой области имеется небольшая, если таковая имеется, профессиональная литература по использованию гомеопатической медицины, мое чтение и исследования привели меня к выводу, что эти лекарства представляют минимальный, если таковой имеется, риск для кормящего ребенка. Гомеопатические лекарства, как сообщается, очень безопасны для кормящих мам и детей, потому что лекарства (по определению гомеопатии) содержат только очень разбавленных версий активных веществ.

Большинство экспертов считают, что гомеопатические препараты вряд ли представляют проблему для кормящих ребенка и матери.

Зудящие соски: Уксус ополаскиватель

Смешайте 1 столовую ложку белого уксуса с примерно чашкой воды. Наклонитесь над чашкой и замочите в ней ниппель в течение минуты или около того, затем встаньте над раковиной и медленно вылейте ее на сосок. Это может принести немедленное облегчение. Если у вас зудящие соски, имейте в виду, что у вас может быть молочница.

Низкое количество молока, связанное с менструацией: кальций / магний добавка

У некоторых женщин наблюдается снижение количества молока от овуляции (в середине цикла) до первого или двух дней следующего менструального цикла.Уровень кальция в крови женщины постепенно снижается в течение этого периода времени, а у некоторых женщин снижение содержания кальция в крови вызывает снижение предложения молока. Для женщин, которые имеют эту проблему, добавки кальция / магния могут быть полезны. Также сообщалось, что эта практика устраняет большинство спазмов матки и некоторый предменструальный дискомфорт, такой как задержка воды.

Рекомендуемая доза кальция составляет от 500 мг кальция / 250 мг магния до 1500 мг кальция / 750 мг магния (более высокая доза обычно более эффективна).Такие высокие дозы кальция следует принимать не отдельно, а в виде комбинации кальций / магний (или кальций / магний / цинк). В противном случае кальций не будет адекватно всасываться в ваше тело. Количество добавки зависит от состава вашей диеты — чем больше животного белка, тем больше нужно кальция / магния. Если вы вегетарианец или вегетарианец, более низкая дозировка может подойти вам. Если вы добавляете более 500 мг кальция в день, то разделите дозу так, чтобы не принимать все сразу — усвоение кальция лучше всего, когда человек потребляет не более 500 мг за один раз.

Начните принимать добавку, когда у вас овуляция, и продолжайте в течение первых нескольких дней менструального цикла. Если месячные нерегулярны, начните принимать кальций / магний через 14 дней после начала вашего последнего менструального цикла или просто принимайте добавки каждый день.

Мастит: лечение без антибиотиков

  • Снимай с мамы и ребенка одежду, ложись в постель и медсестру, медсестру, медсестру (похоже, что тело — это способ сказать маме «ЗАМЕДЛИТЬ»). Получите как можно больше отдыха.
  • Между кормлениями используйте холодный компресс на груди, чтобы помочь при любом воспалении. Некоторые мамы используют горячие компрессы непосредственно перед кормлением, а другие предпочитают придерживаться холода. Компрессы / припарки, которые могут быть полезны:
    • Приготовить настой из розмарина (Rosmarinus officinalis): для приготовления настоя добавить 2-4 чайные ложки свежего или сушеного розмарина в чашку с кипящей водой. Настаивать (круто) в течение 10 минут, затем процедить.
    • Используйте компресс из семян пажитника;
    • Сделать компресс из одуванчика (Taraxacum officinale): отварить унцию измельченного корня одуванчика в двух-трех чашках воды, пока не останется только половина жидкости; используйте компрессы полученного варева.
  • Когда ваш ребенок кормит грудью на пораженной стороне (сначала используйте эту сторону), помассируйте грудь в направлении соска. Массаж груди часто во время кормления и между кормлениями, чтобы помочь ослабить закупоренную область.
  • Если есть лихорадка, мама может принять
    • Пробиотические добавки Несколько исследований показали, что пробиотические добавки (определенные штаммы Lactobacillus) эффективны при лечении инфекционного мастита и также приводят к меньшей частоте повторного мастита по сравнению с лечением антибиотиками.
    • Сырой чеснок — По крайней мере 2-3 сырых зубчика в день, 4-5 зубчиков в день, если это возможно. Нарежьте гвоздику на 5 или 6 кусочков, а затем проглотите кусочки целиком, как таблетки. Чеснок неочищенный действует как антибиотик широкого спектра действия, без добавления дополнительных антибиотиков побочных эффектов развития устойчивых к антибиотикам штаммов бактерий или развития дрожжевых инфекций или дрозд Антимикробное свойство чеснока, аллицина, очень чувствительно к теплу и разрушается при приготовлении.Чтобы это работало, оно должно быть сырым. Глотание гвоздики с апельсиновым соком помогает вкусу некоторых. Аллицин также дает чесноку острый запах, поэтому дезодорированные чесночные капсулы, которые предлагают некоторые компании, практически бесполезны, если их принимать за антимикробные свойства. Тем не менее, дезодорированный чеснок по-прежнему полезен своими свойствами, снижающими кровяное давление, и стимулирует иммунную систему.
    • Настойка эхинацеи , 3-4 раза в день
    • Настойка орегонского виноградного корня , 3-4 раза в день
    • Витамин С (3000-5000 мг / день, мегадоза)
    • Другой вариант: смешайте в блендере капельницу с настойкой эхинацеи, три зубчика сырого чеснока и четыре-шесть унций морковного сока и пейте смесь каждые два часа.
  • Очень теплый душ может помочь — пусть вода течет по вашей груди.
  • Можно также принимать ибупрофен, который поможет при воспалениях и болях.
  • Если мастит не улучшается или ухудшается после использования этого лечения в течение 24-48 часов, обратитесь к врачу — вам может потребоваться лечение антибиотиками.

Более подробную информацию о лечении мастита можно найти здесь: Мастит и закупоренные протоки

Мигрень: естественное лечение

Я собрал несколько предложений, которые, как сообщается, полезны для мигрени:

Кайенский перец:

Прием кайенны в носу помогает открыть кровеносные сосуды.Это позволяет крови получать питательные вещества во все части мозга. Предупреждение — это может немного обжечь, поэтому держите зерна кайенны как можно меньше.

Чтобы остановить мигрень, выполните следующие простые шаги:

  • Откройте капсулу и окуните плоский конец сухой зубочистки в кайенну, чтобы собрать 3-4 зерна.
  • Заблокируйте одну ноздрю и осторожно положите кайенну в другую ноздрю.
  • Нюхайте глубоко 3-4 раза, пока не почувствуете пятнышки перца в горле.(Если вы этого не чувствуете, сделайте это снова).
  • Как только вы почувствуете тепло в горле, ваша головная боль должна исчезнуть через несколько минут.

Другие предложения:

Полезно принимать 500 мг магния в день и увеличивать потребление воды до 8-10 стаканов в день. Один человек сообщил, что ее мигрени все еще появлялись в то время, когда они обычно (во время ее цикла), но были намного менее интенсивными и ушли быстрее.

Другой человек решил свою проблему с мигренью, исключив ВСЕ животные жиры за неделю до менструации (обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт в норме) и добавив масло примулы вечерней в свой рацион.

Если вы считаете, что вам нужны лекарства от мигрени, имейте в виду, что некоторые лекарства от мигрени считаются совместимыми с кормлением грудью, включая Суматриптан (Имитрекс).

Вот несколько внешних ссылок:

Часто задаваемые вопросы по лечению естественной мигрени. «В этом FAQ по естественному лечению мигрени, опубликованном на alt.support.headaches.migraine, делается попытка обобщить все немедицинские методы лечения, которые помогают предотвратить или вылечить мигрень. Большинство методов лечения, упомянутых здесь, работают для многих людей и обычно имеют теоретическую основу.Этот FAQ не обсуждает наркотики ».

Заблокированный молочный проток: Лецитин

Лецитин может быть очень полезен для лечения и профилактики повторяющихся закупоренных каналов. См. Лечение лецитином для повторяющихся закупоренных каналов для получения дополнительной информации.

Дополнительную информацию о лечении рецидивирующих закупоренных протоков можно найти здесь: рецидивирующий мастит или закупоренные протоки

Молочный проток с пробками: картофель

Поместите тертую сырую холодную картошку на пораженную грудь. Накрыть полотенцем до полного высыхания.Повторите при желании.

Более подробную информацию о лечении закупоренных протоков можно найти здесь: Мастит или закупоренные протоки

Боли в сосках: Чай в пакетиках

Есть лучшие способы излечить воспаленные соски. Чаще всего для лечения воспаленных сосков используются глотки из теплой воды (или солевые растворы), грудное молоко, ланолин медицинского качества (Lansinoh и т. Д.) И гидрогелевые повязки. Каждый раз, когда у мамы болят соски, следует также устранить причину болей. Исследования противоречивы о том, полезны ли чайные пакетики для уменьшения боли в сосках (Riordan 2005).Дубильная кислота в чае (которая обладает вяжущими качествами) может вызывать высыхание и растрескивание (Lawrence 2005), и некоторые факты свидетельствуют о том, что некоторые дети плохо сосут после использования чайных пакетиков.

В некоторых местах влажные чайные пакетики остаются популярным народным средством для лечения боли в сосках. Они недорогие и их можно найти в большинстве домов, что делает их легко доступными в начале трудностей. Они могут быть успокаивающими из-за влажного тепла. Чайные пакетики были предметом ряда исследований; По-видимому, они не предотвращают и не уменьшают болезненность сосков (Lavergne 1997).Кроме того, дубильная кислота в чае может действовать как вяжущее средство, вызывая высыхание и растрескивание, а не заживление.
— из «Jahaan Martin» «Боль в сосках: причины, лечение и средства правовой защиты»

Бучко Б.Л., Пью Л.К., Епископ Б.А., Кокран Д.Ф., Смит Л.Р., Лерев DJ. Меры комфорта при кормлении грудью, у первородящих женщин. J Obstet Gynecol Nonatal Nurs . 1994 янв; 23 (1): 46-52.

Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М., редакторы. Грудное вскармливание, Руководство для медицинской профессии .Сент-Луис: Мосби, Инк, 2005, с. 284.

Lavergne, NA. Обеспечивает ли применение чайных пакетиков воспаленные соски во время кормления грудью? J Obstet Gynecol Nonatal Nurs 1997 янв-февраль; 26 (1): 53-8.

Morland-Schultz K, Hill PD. Профилактика и лечение боли в сосках: систематический обзор. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 2005 июль-август; 34 (4): 428-37.

Пью Л.К., Бучко Б.Л., Епископ Б.А., Кокран Д.Ф., Смит Л.Р., Лерев DJ. Сравнение актуальных средств для облегчения боли в сосках и улучшения грудного вскармливания. Рождение . 1996 июнь; 23 (2): 88-93.

Riordan J. Грудное вскармливание и лактация человека , 3-е изд. Бостон и Лондон: Джонс и Бартлетт, 2005; п. 227.

[вверху]

Боли в сосках во время овуляции: масло примулы вечерней

Некоторые матери обнаружили, что прием одной капсулы в день масла вечерней примулы может помочь предотвратить воспаление сосков из-за гормональных изменений во время овуляции или во время менструации.

Масло вечерней примулы обычно считается безопасным для кормящих мам.Сообщается, что это полезно для кормящих мам, которые пытаются забеременеть. Также сообщается, что он полезен для лечения послеродовой депрессии, воспаленных сосков во время овуляции, ПМС, фиброзно-кистозных молочных желез, синдрома Рейно и закупоренных протоков. EPO получен из семян Oenothera biennis и является отличным источником незаменимых жирных кислот и их более сложных метаболитов GLA (гамма-линолевая кислота). Предлагаемые дозы, которые я видел, варьируются от 500 до 6500 мг в день для различных проблем: 500 мг в день предлагается для кормящих мам с воспаленными сосками во время овуляции; 1000 мг 3 раза в день для ПМС или фиброзно-кистозных молочных желез.По словам Хейла, явная токсичность этого продукта, по-видимому, довольно низкая. О педиатрических проблемах не сообщалось. В Руководстве по ботанической безопасности EPO считается «безопасным при правильном использовании». Известно, что передозировки незаменимых жирных кислот провоцируют приступы желчного пузыря.

Дополнительная информация

Природные средства правовой защиты при родах и послеродовом периоде. Автор Stacelynn Caughlan, Cl.N., C.H., R.N.C.

Отказ от ответственности: Большинство траволечения не были тщательно исследованы, особенно в отношении лактации.Травы — наркотики, и некоторая осторожность необходима. Я представляю эти данные как есть, без каких-либо гарантий, явных или подразумеваемых, и не несу ответственности за их точность, а также за любые потери или ущерб, вызванные зависимостью пользователя от этой информации.
,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о