Как вы укладываете грудничка спать: Как Вы укладываете грудничка спать? — запись пользователя Jane (janejanejane) в сообществе Здоровье новорожденных в категории Сон новорожденного – kak-ukladyvat-rebenka-spat — запись пользователя Pola (0307) в сообществе Здоровье новорожденных в категории Разное

Содержание

Как правильно укладывать новорожденного младенца спать днем и на ночь

Как уложить новорожденного спать? Выработав определенный режим дня и придерживаясь основных правил, у молодых родителей не должно возникнуть с этим проблем. Однако когда малыш является первым, некоторые вещи кажутся непонятными. В данной статье будет рассказано все, что нужно знать о детском сне.

Детский сон

Детский сон

Сколько должен спать новорожденный

Первые несколько месяцев ребенок спит большую часть времени. С 1 по 12 неделю малыш проводит во сне по 17-18 часов, просыпаясь каждые 2-3 часа, чтобы перекусить и немного поиграть. В среднем, до года детки спят по 11-12 часов в сутки. Невозможно заставить грудничка спать больше или меньше.

После того, как малышу исполняется три месяца, часы сна начинают потихоньку сокращаться. При этом большая часть сна приходится именно на ночное время.

Среднее время сна для разного возраста ребенка

Возраст в месяцахВремя сна в часах
1-2
17-18
3-616-17
7-915-16
10-1211-12

Очень важно по достижению определенного возраста, когда время сна начинает сокращаться, скорректировать дневное питание и ночной перекус. В большинстве случаев, к году малыши уже перестают просыпаться по ночам. Для этого следует плотно кормить ребенка перед отходом ко сну.

Важно! Формировать правильный распорядок дня следует еще до рождения малыша. Если к семи месяцам во время беременности мама имеет четкий распорядок дня, вовремя ложится спать, то проблем с укладыванием младенца на ночь после рождения не возникнет.

Не следует забывать о распорядке и после рождения ребенка. Помимо того, что нужно вовремя ложиться спать, следует также соблюдать распорядок дня: завтракать, обедать и ужинать в одно время, отдыхать с малышом в тихий час. Налаживание дневного и ночного режимов – первостепенная задача для родителей.

Правила организации детского сна

Сон крайне необходим для человеческого организма. Для младенцев он имеет особое значение, как так происходят:

  • Формирование гормона роста;
  • Восстановление запасов энергии;
  • Восполнение силы;
  • Укрепление нервной системы.

Важно! С рождения лучше всего приучать малыша спать самостоятельно в отдельной кроватке. Самая подходящая поза для сна – это класть грудничка на бок. Так малыш не захлебнется при срыгивании.

Сон на боку

Сон на боку

В качестве опоры малышу под спинку можно подложить сложенное одеяло, мягкую игрушку. К году дети уже могут самостоятельно контролировать положение тела.

Чтобы малышу было легче уснуть, следует создать соответствующие условия. Прежде всего, в комнате должна быть подходящая температура (от 20 до 22 градусов). Чтобы проверить не замерз или не вспотел ли ребенок, следует прикоснуться к затылку.

Второй момент – влажность воздуха. Особенно это важно в отопительный сезон. Если в помещении слишком сухо, малыш будет чаще просыпаться из-за жажды. Летом помещение следует проветривать, зимой можно повышать влажность с помощью мокрого полотенца на батарее.

Отсутствие громких и резких звуков во время сна. Дети слышат сразу же после рождения, но реагируют не на все. Поэтому, когда малыш спит, лучше выключить телевизор, телефон, постараться не шуметь. Маме можно и самой поспать, пока ребенок отдыхает.

Укладывая малыша на ночь, следует приглушить или полностью выключить свет в комнате. В крайнем случае, можно оставить ночник.

Способы, как быстро уложить спать

Как правильно укладывать спать новорожденного? Если ребенок беспокойный и тяжело укладывается, можно воспользоваться некоторыми хитростями:

  • Соблюдение ритуала. В доме должна быть спокойная обстановка, никаких резких звуков, криков, громко включенного телевизора или компьютера. Предварительно малыша следует искупать, добавив в воду отвар ромашки или лаванды. Спеть колыбельную, рассказать сказку.
  • Хорошенько покормить перед сном. На сытый желудок малыши быстрее засыпают. Некоторые делают это даже в процессе;
  • Распространенная ошибка мамочек – после того, как малыш уснул, они стараются поскорее уйти из комнаты. Как показывают исследования, в первые 20 минут ребенок может проснуться от малейшего шороха, поэтому лучше задержаться. Мама всегда может спокойно посидеть рядом и почитать книжку;
  • Положить рядом с ребенком вещь, которую мама носила весь день (подойдет обычная футболка). Запах мамы способен успокоить грудничка;
  • Не обязательно носить ребенка на руках, пока он не уснет. Некоторые малыши засыпают от обычных прикосновений, поглаживаний, главное, чтобы мама была рядом;
  • Еще одно доказанное исследование – тихая классическая музыка благотворно влияет на сон. Хотя подобный метод является индивидуальным и подходит далеко не всем;
  • Укладывать малыша в специальное лукошко. После рождения у малышей еще долгое время есть привязанность к маминому животику. Поэтому ограниченное пространство лукошка или люльки способствует засыпанию.
Укачать малыша

Укачать малыша

Как уложить грудничка спать днем

Вторая проблема, которая возникает у молодых мамочек: как быстро уложить новорожденного ребенка днем спать. Некоторые предпочитают решать эту проблему прогулкой. Действительно, большинство новорожденных с легкостью засыпает на свежем воздухе. Однако подобный способ хорош в теплое время года и, когда нет дождя. Кроме того, выработка дневного режима необходима так же, как и ночного.

Если младенец не будет спать днем, это приведет к переутомлению. Малыш станет капризным, раздражительным. По мнению небезызвестного специалиста Комаровского, маме следует улавливать основные признаки того, что ребенок устал и нуждается в дневном отдыхе. К ним относятся:

  • Зевота;
  • Чрезмерное возбуждение или активность;
  • Капризы, плач;
  • Некоторые детки начинают дергать ушко или трут глазки;
  • Проходит желание играть с игрушками, общаться с мамой.

Если мама не обращает внимания на подобные симптомы и упускает время, то ребенок перевозбуждается. Потом уложить малыша значительно сложнее.

Организовывать дневной сон следует в одно и то же время. Если следовать данному правилу, у ребенка вырабатывается рефлекс, и в будущем укладывать его будет заметно проще.

Что нужно делать? Сначала следует покормить малютку, покачать на ручках, убаюкать. Шторы в комнате ребенка закрываются. Лучше всего, когда в помещении царит полумрак.

Самой маме тоже стоит прилечь и отдохнуть вместе с чадом. Домашние дела никуда не денутся, совместный отдых положительно влияет как на мать, так и на дитя.

Важно! Не следует создавать в комнате абсолютный мрак. У ребенка могут сбиться ритмы. Другими словами, он перепутает день и ночь.

Дневной сон

Дневной сон

Особенности дневного сна

Поскольку до 3-х месяцев режим дня новорожденного состоит в основном из сна, еды и короткого времени для игр, то подходить к этому вопросу стоит ответственно. Как быстро уложить грудничка спать? Некоторым малышам достаточно хорошо покушать, и они уже спят. Другим необходимо общение с мамой.

Если малыш проснулся и начал плакать, не стоит сразу же бежать к нему и брать на руки. С другой стороны, не нужно игнорировать малыша, как убеждают некоторые мамы или врачи. Это плохой вариант, в будущем приведет к весьма неприятным последствиям.

Самым разумным, в случае неожиданного пробуждения, будет подойти к чаду, погладить его по головке или спинке.

Как уложить новорождённого спать после кормления

Материнское молоко – самое лучшее снотворное для грудничка. В процессе кормления ребенок успокаивается, расслабляется и засыпает. Именно поэтому перед сном малыша рекомендуется кормить.

Некоторые специалисты негативно относятся к тому, если малыш засыпает в процессе кормления. С другой стороны, если чадо может спать, только находясь с маминой грудью, до поры до времени не стоит ему мешать.

Что касается младенцев, находящихся на искусственном кормлении, тогда как уложить новорожденного спать? Самым оптимальным вариантом в данном случае будет предварительный ужин (или обед). После малыша следует покачать, спеть песенку. Если малыш сосет соску, то засыпает он именно с ней.

Как уложить спать без грудного кормления

В первую очередь, маме следует набраться терпения. Некоторое время процедура укладывания будет сложной и нервной. Малыш может категорически отказываться засыпать без маминой груди. Что нужно делать, чтобы успокоить младенца:

  • Укладываться лучше под мамину песенку, сказку или просто укачивание;
  • Соска помогает справиться с отсутствием грудного молока. Не стоит переживать о том, что потом малыша трудно от нее отучить. Это не так;
  • Водные процедуры, прогулка или неактивные игры, которые смогут его утомить;
  • Младенцам помогает успокоиться крепкое пеленание;
  • Хорошее самочувствие. Если малыша беспокоят колики, уложить его довольно сложно. Можно попробовать его укачать.

Как быстро уложить грудничка спать ночью

Как уложить грудничка на ночь спать? Прежде всего, учитываются основные моменты:

  • Водные процедуры;
  • Кормление;
  • Крепкое пеленание;
  • Колыбельная песня или сказка. Рассказывать или петь следует тихим, монотонным голосом;
  • Выработка режима;
  • Сон вместе с родителями.

Каждый момент способствует крепкому и здоровому ночному сну. Однако не все малыши ведут себя одинаково. Родителям стоит корректировать процесс отхода ко сну в зависимости от поведения малыша.

Например, некоторых грудничков ванна перед сном может перевозбудить. Как результат, малыш не сможет быстро уложиться и будет просыпаться в течение ночи.

В чем уложить спать младенца? Некоторые мамочки предпочитают одевать на деток распашонки и специальные варежки. Однако рекомендуется до 3 месяцев прибегать к пеленанию. Почему младенцев нужно пеленать? В этом плане все психологи и врачи приходят к единому мнению. Крепкое пеленание фиксирует малыша и создает комфортную атмосферу.

Кроме того, так грудничок не может махать ручками и ножками и, как закономерность, не будет пугаться и просыпаться.

Совместный сон

Совместный сон

Особенности и спецификация сна ночью

Если удалось сразу установить малышу ночной сон, то проблем не предвидится. Недельный грудничок будет просыпаться 2-3 раза за ночь, чтобы перекусить, потом сразу же засыпать.

Постепенно периоды и количество ночных перекусов будут сокращаться. К году большинство ребяток способно спать всю ночь, не просыпаясь или вставая один раз, чтобы попить водички.

Детский сон очень важен для правильного развития и роста. Поэтому основной задачей родителей остается создание правильной обстановки для здорового и крепкого сна. Возможно, поначалу не все будет получаться, но со временем и малыш, и родители привыкнут.

Видео

12 эффективных методов, 10 правил от Комаровского

Последнее обновление статьи:

 

Если ребёнка в 1 или 5 месяцев невозможно уложить спать, то лучше всего обратиться к детскому врачу. А вот в случае отсутствия серьёзных причин для беспокойства можно использовать одну из методик быстрого засыпания или прислушаться к популярным советам от опытных специалистов.

Как укладывать спать грудничка?

Вопрос, как правильно укладывать спать новорождённого или ребёнка немного постарше, не имеет однозначного ответа. Предпосылками бессонницы могут стать кишечные колики, режущиеся зубки, плохое самочувствие.

Существуют некоторые правила и возрастные особенности, которые позволят узнать лучше малыша и понять, как уложить новорождённого спать ночью.

  • Как укладывать спать грудничкаКак укладывать спать грудничкаребёнка до года следует хорошенько покормить перед укладыванием, в ином случае кроха останется голодным и будет кричать от голода. Это правило теряет актуальность, если малыш после еды любит играть;
  • если ночной сон грудного ребёнка оставляет желать лучшего, можно предположить, что кроха высыпается днём. А поскольку качество отдыха нельзя нарушать, следует уменьшить продолжительность дневного и увеличить продолжительность ночного сна;
  • до 6-го месяца жизни ребёнок требует частных кормлений в ночное время. Вот почему мама, чтобы не подниматься через каждые два часа, начинает практиковать совместный сон. Как только кормление ночью сократится, засыпание обычно оптимизируется;
  • чтобы вечернее укладывание не сопровождалось плачем, пауза между последним сном днём и ночным засыпанием должна составлять примерно четыре часа;
  • как быстро уложить грудничка спать ночью? Некоторые специалисты убеждены, что соню нужно будить днём, если он слишком сладко спит. Однако некоторые ребятишки прекрасно засыпают и в ночное, и в дневное время;
  • если ребёнок младше 6 месяцев перепутал ночь с днём, необходимо перетерпеть этот нелёгкий период, одновременно стараясь перевести кроху на оптимальный режим сна и бодрствования.

Многие медики убеждены, что для младенца не так важно соблюдать особый режим, поскольку до года биологические ритмы ещё до конца не установлены. Кроме того, на качество и продолжительность сна влияют также темперамент и особенности нервной системы.

Популярные методы укладывания

Как уложить спать ребёнка без особых проблем? Существует множество действенных методов, известных ещё со стародавних времён – так называемых бабушкиных советов.

Например, многие до сих пор применяют колыбельные песенки, поскольку убаюкивающий мамин голос нельзя заменить никакими современными технологиями. Причём крохе важна не эстетика песни, а эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Как ещё уложить ребенка спать?

«Сонный» ритуал

Этот метод должен учитывать возраст, особенности нервной системы ребёнка. Под ритуалом в данном случае понимается какое-либо действие, которое повторяется каждый день в определённое время, причём не важно, сейчас лето или зима.

«Сонный» ритуал

«Сонный» ритуалДетей младше 6 месяцев поможет успокоить нахождение в привычной обстановке. А вот создать проблемы с засыпанием способно нарушение ритуала – перемена кроватки, помещения, пижамы, маминой причёски, появление незнакомых людей в комнате и пр.

Если ребёнку уже исполнилось 6 месяцев, необходимо обязательно создать свой собственный ритуал, который бы ассоциировался у крохи с засыпанием. Самое главное правило – этот «обряд» должен быть связан исключительно с положительными эмоциями.

Примером таких «сонных» действий являются:

  • «прощание с солнцем». Мама берёт кроху на ручки, подносит к окну и говорит, что солнце, а также все звери уже заснули, следовательно, и маленьким детям также пора «баиньки». Затем шторки задёргивают, свет выключают, а ребёнка кладут в кроватку;
  • чтение сказочных историй, стихотворений, просмотр красочных картинок;
  • обнимание ребёнком любимого плюшевого мишки;
  • напевание колыбельной песенки;
  • наблюдение за аквариумными рыбками и пр.

 Подобные ритуальные действия обычно позволяют без проблем усыпить ребёнка, который уже понимает их смысл. Однако когда малыш заболевает, даже такой метод не всегда срабатывает.

Укачивание

Вопреки опасениям многих мамочек, укачивать ребёнка можно, разумеется, если не имеются какие-либо медицинские противопоказания. Напротив, некоторые врачи убеждены, что умеренное укачивание способно принести пользу детскому организму.

Укачивание

УкачиваниеРитмическое покачивание, повторяющее сердцебиение, стабилизирует биологические ритмы малыша.

Важно лишь помнить, что у малышей вестибулярный аппарат несовершенен, поэтому вопрос, как укачать малыша правильно, действительно актуален.

Главное – действовать крайне осторожно, медленно покачивая вперёд-назад малыша, удерживаемого на ручках.

Подобные монотонные движения воздействуют на человеческий организм, словно снотворный аппарат.

С другой стороны, укачивая ребёнка постоянно, родители рискуют превратить эту привычку в своеобразную психологическую зависимость.

Поэтому, если есть возможность обойтись без укачиваний, то следует ей воспользоваться. В такой ситуации не придётся потом отучать малыша от привычки засыпать от постоянных покачиваний и лишь при условии нахождения на маминых ручках.

Пустышка/соска

У малышей и в 2, и в 4 месяца развит сосательный рефлекс, который они стремятся удовлетворить всеми доступными способами. Если уложить спать ребёнка не получается, можно предложить ему соску, которая позволит успокоиться и заснуть.

После того, как ребёнок заснёт, пустышку лучше вынуть. В ином случае существует риск возникновения новой нежелательной привычки – сосание соски.

В пять или шесть месяцев рефлекс сосания начинает угасать. А когда малышу исполнится годик, от силиконового помощника вообще лучше отказаться и найти другие методы, позволяющие ребёнку успокоиться перед засыпанием.

Пустышка/соска

Пустышка/соска

Музыкальные произведения

Укладывать малыша можно или в тишине, или под соответствующее музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания нужно выбирать успокаивающие. С этой ролью превосходно справятся шум океана, дождевых капель, пение пернатых и т.д.

Кстати, педиатры не рекомендуют укладывать спать грудничка в абсолютной тишине. Если родители ведут себя стишком тихо, то ребёнок станет реагировать на любой шорох. Однако и приучить кроху засыпать под работающий телевизор также нежелательно.

Пеленание

Этот способ работает как для скорейшего засыпания, так и для быстрого успокоения новорождённого ребёнка. Малыш, особенно если ему меньше 4 месяцев, частенько ворочается во сне, раскидывая руки и нарушая тем самым свой собственный сон.

Если вы не знаете, как уложить спать 2-месячного ребёнка, попробуйте его запеленать, достаточно плотно, но не очень туго. Теснота пелёнки создаёт у малыша ассоциацию с маминой утробой, поэтому скорее успокаивает и убаюкивает.

Детская постель

Чтобы можно было быстро и беспроблемно уложить малыша спать, необходимо у него создать стойкую ассоциацию: постель – это место для засыпания и сладких сновидений, а не для игровой деятельности или обычного отдыха.

Детская постель

Детская постельПредставьте, если мама будет класть кроху в кровать практически на весь день, за исключением времени на прогулку и кормление. В этом случае у ребёнка не возникнет необходимая связь, сигнализирующая о том, что пора закрывать глазки при укладывании в постель.

Конечно, иногда получается, что ребёнок засыпает, где придётся: в автолюльке, прогулочной коляске, на маминых ручках или стуле для кормления. Однако, приучать нужно именно к кроватке, которая становится идеальным местом для сна.

Более подробную информацию о том, как приучить ребёнка спать в своей кроватке, читайте в статье детского психолога. Из этого материала вы сможете узнать плюсы и минусы совместного сна, а также возможные ошибки приучения.

«Выход — вход»

Достаточно неоднозначный способ, его смысл заключается в том, что ребёнка нужно положить в кроватку и сразу же выйти на пять — семь минут, не дожидаясь, когда маленький нехочуха уснёт.

Если за этот период малыш так и не заснул, то матери необходимо вернуться, постараться его успокоить, убаюкать и снова покинуть комнату, чтобы малыш смог задремать самостоятельно.

Обычно через несколько суток ребёнок понимает, что нужно засыпать «своими силами». Поэтому этот метод больше подойдёт для малышей в 2 года или чуть младше, но не для новорождённых.

Ласка и объятия

Успокаивать ребёнка можно с помощью нежных поглаживаний, когда тот уже расположился в постели. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Другие успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке или животику.

Подобная особенность характерна для детей младше 6 месяцев, у которых тактильные ощущения развиты достаточно сильно. Поэтому на вопрос, как быстро уложить ребенка спать, можно ответить просто: чаще прикасайтесь к крохе или прижимайте его к себе.

Самоуспокоение

Если ни один метод так и не сработал и проблема, как уложить грудничка спать днём или ночью, не решена, нужно успокоиться, прежде всего, маме. Женщина, старающаяся усыпить своё чадо, слишком сильно старается, в результате кроха ощущает напряжение и ещё сильнее плачет.

Поэтому матери необходимо отказаться от чрезмерных усилий и попробовать просто отвлечь малыша любым способом: показать что-то яркое, включить незнакомую музыку, поплясать с ним. После снятия напряжения ребёнок начнёт успокаиваться и быстрее заснёт.

Педиатры рекомендуют разобраться в подоплёке детской бессонницы и устранить её. Поэтому родителям необходимо убедиться, что ребёнок не болен, накормлен, его не беспокоит слишком высокая или низкая температура воздуха в помещении.

Авторские методики

Вопросом, как правильно укладывать ребёнка спать, задаются не только родители, но и специалисты – сомнологи или педиатры. Они предлагают свои собственные методики, которые предполагают или самостоятельное быстрое засыпание малыша, или выполнение матерью определённых последовательных действий.

Метод Харви Карпа

Уже несколько десятилетий методику американского педиатра Карпа применяют на практике родители по всему миру. Она состоит из 5 действенных приёмов:

  • Метод Харви КарпаМетод Харви Карпаукачивание;
  • пеленание;
  • использование соски;
  • укладывание на бочок;
  • включение «белого шума».

Все эти шаги можно использовать комплексно или по отдельности. Кому-то удаётся отправить малыша на дневной сон или уложить ночью уже после укачивания, другие родители отмечают, что ребёнок мгновенно успокаивается при шипении над его ушком («белый шум»).

Метод Эстивиля

Эта методика испанского педиатра больше подойдёт для деток старше полутора лет, которые уже немного понимают произносимые родителями слова. Для новорождённых такой способ укладывания неприемлем.

Метод самостоятельного засыпания от доктора Эстивиля состоит в том, что мать в течение светлого времени суток регулярно говорит малышу, что тот сегодня спит в своей собственной кроватке без укачивания и напоминания.

В вечернее время мама укладывает кроху в постель, желает приятных снов и говорит, что зайдёт проверить его через минутку. Затем она выходит из комнаты и запирает дверь. Эти 60 секунд необходимо выдержать, хотя малыш будет громко плакать.

В течение недели продолжительность уединения ребёнка увеличивается. При этом матери не нужно жалеть его, а объяснять одними и теми же словами, почему он теперь спит в своей кроватке. Педиатр даже разработал специальную табличку промежутков, через которые малыша проведывают.

Метод Эстивиля

Метод Эстивиля

Эта методика засыпания имеет как последователей, так и противников. Поэтому ориентироваться стоит не на мнение других родителей в сети, а на своего собственного ребёнка.

Метод Натана Дайло

Можно ли уложить грудничка спать за минуту? Оказывается, и такое возможно, если подходить к делу с определённой фантазией. Так, молодой отец из Австралии на видео показал, как за 40 секунд погрузил в спокойный сон своего двухмесячного сынишку, проводя по его лицу бумажной салфеткой.

Как объясняют специалисты, ничего экстраординарного в этом нет, поскольку многие новорождённые дети подобным образом реагируют на прикосновение мягкого предмета к лицу, ушам. Также нередко срабатывает прикосновение к ногтям на руках или ногах.

Естественно, гарантированный способ убаюкивания младенца или ребёнка постарше отыскать нелегко. То, что подходит одному малышу, может не подействовать на другого. Отыскать наиболее подходящий вариант поможет метод проб и ошибок.

10 правил от доктора Комаровского

Популярный теледоктор Евгений Комаровский выделяет 10 основных рекомендаций, выполнение которых поможет обеспечить малышу и другим домочадцам здоровый сон.

10 правил от доктора Комаровского

10 правил от доктора Комаровского
  1. Расставьте приоритеты. Первый пункт другими словами – отдыхать должны все члены семьи. Для новорождённых необходимо, чтобы мать была спокойной, счастливой и выспавшейся.
  2. Определите режим сна. Распорядок сна и бодрствования должен учитывать в обязательном порядке особенности дневного режима родителей, а также биоритмы младенца. Причём соблюдать время засыпания нужно каждый день.
  3. Решите, где будет спать ребёнок. Комаровский считает, что младенец должен спать один в отдельной кроватке. В такой ситуации взрослые выспятся, а в 1 год постель можно переместить в другую комнату. Впрочем, мама может укладывать кроху и рядом с собой.
  4. Не бойтесь будить малыша. Нередко вопрос, как уложить ребёнка спать днем, плавно перетекает в проблему его нежелания спать ночью. Поэтому отрегулируйте время дневного сна.
  5. Оптимизируйте кормление. Проследите, как реагирует ребёнок на еду. Если после приёма пищи его тянет ко сну, кормите плотно вечером. Если же ситуация обратная и кроха хочет играть после молока, напротив, уменьшите количество пищи.
  6. Увеличьте активность днём. Сделайте режим бодрствования более активным: гуляйте на улице, общайтесь с людьми и животными, наблюдайте за окружающим миром, играйте. Это увеличит продолжительность ночного сна.
  7. Обеспечьте свежий воздух. Если в комнате душно, малыш попросту не уснёт. Также не способствует здоровому сну и низкая влажность воздуха. Приведите эти параметры к оптимальным показателям.
  8. Купайте ребёнка. Тёплая водичка снимет усталость, улучшит настроение, а также расслабит маленького купальщика.
  9. Подготовьте кроватку. Комаровский советует каждый раз отслеживать, правильно ли организовано спальное место. Важно приобретать только качественные простыни, матрасы и пелёнки.
  10. Не забудьте о подгузнике. Качественный одноразовый подгузник позволит ребёнку выспаться, а маме отдохнуть. Поэтому не стоит бояться использовать эти гигиенические принадлежности.

Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то наградой вам станет сладко спящий малыш и сохранённые собственные нервы.

В качестве заключения

Вопрос, как уложить ребёнка спать за 5 минут, пожалуй, никогда не потеряет своей актуальности. Чтобы малыш смог засыпать быстро и без слёз, придётся перепробовать множество методов и воспользоваться самыми разными рекомендациями.

Важно лишь не забывать о себе и своём психологическом здоровье. Согласитесь, что издёрганная мать и уставший отец никак не поспособствуют скорому засыпанию ребёнка. Поэтому оставайтесь спокойными и решайте проблему без лишних нервов.

Мои советы или как уложить грудничка спать

Любит моя дочурка покапризничать перед сном, особенно, если я пытаюсь отойти от нее, но у меня есть несколько хитростей, которые помогают мне ее убаюкать:

1. Музыка. В комнате всегда что-нибудь играет. Этот совет мне дала мама — она сама таким способом меня настраивала на сон. В этом есть определенный смысл. Я думаю, многие хоть раз в жизни засыпали перед телевизором, поэтому вы знаете, что когда что-то «гудит», вы спите и не обращаете внимание на другие посторонние звуки. Так и здесь: малютке не будут мешать посторонние звуки и его сон будет крепким. Конечно, если вы в качестве фона врубите на всю тяжелый рок, то толку не будет.

2. Колыбельная. Звук родного голоса успокоит кроху, он с интересом будет слушать и начнет дремать. Можно почитать сказку, но по-моему, толку от чтения будет куда больше, когда ребенок научится понимать речь.

3. Присутствие. Прежде чем, отойти от кроватки, я некоторое время сижу рядышком, так, чтобы дочь меня видела — ей спокойнее, когда мама рядом, но как только глазки моей девочки начинают закрываться, я выхожу из комнаты, чтобы она не пыталась смотреть на меня непрерывно, иначе не уснет. Потому, что ей не ведомо еще то чувство неловкости, которое испытываешь, при длительном зрительном контакте.

4. Мамин запах. Этот способ я, честно говоря, украла у собачников: когда приобретают щенка, мать его обтирают полотенцем, чтобы остался запах. Так же и дочери я в кроватку кладу свою вещь: и вроде как присутствие и мамой пахнет.

5. Успокаивающие поглаживания. Моя лялька лучше засыпает, когда я глажу ей животик, если плачет, то быстро перестает, стоит моей руке попасть в поле ее зрения.

Чего бы я не советовала делать:

1. Держать ребенка на руках, иначе вы не сможете заниматься своими делами в то время, как ваше чадо спит, к тому же, рискуете столкнуться с тем, что малыш будет спокоен только на ваших руках. Детки очень быстро понимают, что если как следует напрячь голосовые связки, то его возьмет мама.

2. Укачивание, безусловно, действенный способ отправить в объятия Морфея ребенка, но тогда он привыкнет к этому методу и вам придется тратить массу времени, качая его.

3. Совместный сон. Очень тяжело отучить от привычки спать с мамочкой. У меня подруга лет до пятнадцати иногда «выселяла» папу из спальни.

В принципе, ничего плохого в вышеперечисленном нет. Кроме того, что все это тратит ваше время и нервы.

Можете еще каждый вечер купать малыша в отваре ромашки, недаром же, пьют ромашковый чай, чтобы успокоиться. Ароматерапия, опять же. Моей дочери этот метод не подходит — она с рождения купаться не любит. Хотя вода — отличное релаксирующее средство.

Надеюсь, вам помогут мои советы!

Как быстро уложить грудничка спать на ночь и днем

Существует большое количество мнений о том, как правильно укладывать грудничка спать. Разрабатывается множество методик и приемов, применяются народные способы. Ведь отдых очень важен для организма младенца, формирования его органов, систем. Он получает силы для своего развития, познания мира, приобретения различных навыков, впечатлений, жизненного опыта.

Содержание статьи:

Факторы, препятствующие засыпанию малыша

Нарушение, недостаток сна могут вызвать тяжелые последствия, истощение нервной системы, задержку развития. Помочь малышу уснуть, создав для этого комфортные условия, главная задача родителей.

Грудничок в возрасте полугода спит не менее 15 часов в сутки. Но при этом главная причина усталости многих молодых мам – хроническое недосыпание. Они жалуются на беспокойный сон младенца, частые пробуждения. Необходимость постоянно подходить к нему, убаюкивать изматывает женщину. Нужно разобраться в причине такого поведения, постараться её устранить. Это поможет наладить отдых малышу и маме.

Важно знать! Самой частой причиной прерывания сна являются ночные кормления. Младенец привык кушать круглосуточно, но уже после пяти месяцев для его организма это не требуется.

Попробуйте вместо еды дать попить. Если ребенок спокойно уснет, значит еда ему не нужна, постепенно отучайте его от этого. Уложить малыша спать может мешать заложенный нос. Сухость воздуха приводит к образованию в носу корочек, кроха способен даже задыхаться. Пыль, раздражающие запахи, неудобная кроватка или одежда, шум и свет тоже вызывают беспокойство и ведут к пробуждению малыша.

Режим дня ребенка в 6 месяцев

Особенности укладывания грудных детей

Сон жизненно необходим для человека в любом возрасте. Для маленького ребенка его влияние еще более значимо. В это время у грудничка происходят следующие процессы:

  • вырабатывается гормон роста;
  • восстанавливаются силы;
  • восполняется запас энергии;
  • укрепляется нервная система.

Совет! Малыш должен спать в специально отведенном месте (отдельная кроватка), при комфортных условиях. Класть его лучше на бок, так нет риска захлебнуться при срыгивании, что часто происходит в первые месяцы жизни.

Под спинку можно поместить валик, который даст возможность сохранить положение тела и придаст малышу чувство уверенности, защищенности. Годовалый ребенок способен самостоятельно контролировать свою позу в кровати.

Создаем условия

Оптимальные условия для сна являются важным фактором для комфортного отдыха ребенка. Температура в помещении должна быть в пределах 20-22 градусов. Чтобы понять не холодно ли малышу, потрогайте кожу у основания шеи со стороны спины. Если она теплая, но не вспотевшая, значит все в порядке.

Обязательно нужно проверить влажность. Сухой воздух, особенно в отопительный сезон, вызовет раздражение слизистых, жажду. Комнату следует проветривать, и если позволяет погода, оставлять окно приоткрытым.

Дети слышат сразу после рождения, но месячные малыши просыпаются только от резких, громких звуков. Чем старше ребенок становится, тем более чутко он спит. Часто советуют не приучать малютку к тишине. Но это зависит от его индивидуальных особенностей.

Режим дня ребенка в 9-13 месяцев: питание, сон

Правила организации ночного сна

У малыша примерно с 3 месяцев начинает вырабатываться гормон сна мелатонин. Он связан с продолжительностью светового дня, продуцирование его при ярком освещении не происходит.

Совет! Для полноценного ночного отдыха вечером следует приглушить свет, укладывать спать ребенка в кроватку нужно при ночнике.

Сделать грудничку расслабляющий массаж, погладить живот, пропеть колыбельную. После засыпания освещение следует выключить совсем. Хорошему сну способствует вечернее купание.

Специфика дневного отдыха

У многих мам возникает проблема, как уложить грудничка спать днем, особенно после полугода. Такие детки очень быстро переходят от активного бодрствования к переутомлению.

Если начать укладывать слишком рано, ребенок может еще не устать и станет сопротивляться отходу ко сну. Переутомление также не дает малышу расслабиться, заснуть. Нужно научиться улавливать признаки усталости, когда младенец только начинает хотеть отдохнуть. К ним относятся:

  • зевание;
  • повышенная подвижность, возбуждение;
  • плохое настроение, малютка начинает капризничать, плакать;
  • дитя трет глаза, дергает себя за ухо;
  • потеря интереса к игре;
  • нежелание общения;
  • слезы, истерика.

Сколько должен спать ребенок в разном возрасте
Если упустить эти моменты, затем станет сложно уложить ребенка, нервная система будет перенапряжена. Желательно совершать отход ко сну в одно и то же время. Соблюдение режима выработает условный рефлекс, и процесс укладывания пройдет быстрее.

Полная темнота в дневное время не нужна. Следует только плотно закрыть шторы, чтобы яркий свет не беспокоил дитя.

Внимание! Создание приближенных к ночи условий в светлое время суток может вызвать сбой биологических часов организма, малыш «попутает день с ночью».

Давать ли грудь перед сном

Быстро уложить младенца спать поможет мамина грудь. Это самый удобный и эффективный способ отхода ко сну.

Но такая привычка может стать причиной частых ночных пробуждений. Малыш не умеет по-другому расслабляться, как только получая мамино молочко. Нужно его этому научить. Для этого следует:

  • перенести кормления из спальни в другую комнату;
  • не давать грудь в кровати;
  • ребенка старше 5 месяцев кормить не перед сном, а после;
  • укладывать только в том месте, где он будет спать дальше;
  • уменьшать свое участие в засыпании.

Совет! Дайте ребенку возможность уснуть самостоятельно. Посидите рядом, спойте песню, погладьте спинку. Постепенно он привыкнет и поймет, что дремать можно без сосания груди.

Нужно определить и вероятные причины пробуждений, возможно, малыша что-то беспокоит, вызывает дискомфорт. Устранение раздражающего фактора поможет наладить процесс засыпания.

Укачивать или нет

Необходимость укачивания ребенка перед сном вызывает много споров. Противники этого считают: если начать использовать такой метод, чтобы быстро уложить грудничка спать ночью, то малыш привыкнет и будет требовать его на протяжении длительного периода. Также ведется речь о возможных нарушениях вестибулярного аппарата, повреждениях головного мозга.

Положительные моменты заключаются в быстром успокоении ребенка, снятии тревожности. Он чувствует мамино тепло, защищенность, когда находится на руках. Движения должны быть плавными, без большой амплитуды, рывков. Практикуется укачивание в коляске, люльке.

Доктор Комаровский рассматривает это средство успокоения с позиции обеих сторон: ребенка и матери. Он не видит для младенца противопоказаний для такого способа укладывания спать. Но это не следует выполнять с фанатизмом: когда малыш уснул, нужно положить его в кроватку. Женщина должна уделить внимание себе, мужу, другим членам семьи, дому, а не постоянно носить дитя по комнате, убаюкивая его.

В одной кровати с мамой: плюсы и минусы

Уставшей в течение дня маме намного проще контролировать ночью малыша, положив с собой в постель. Она лучше его слышит, нет необходимости вставать, чтобы дать попить, сменить подгузник. Грудничок ведет себя намного спокойнее, когда спит рядом с мамой, слыша ее сердцебиение, ощущая тепло, запах.

Существует мнение, что это опасно, можно нанести вред здоровью, травмировать дитя. Женщина очень чутко спит, реагируя на каждое движение, изменение дыхания новорожденного. Не следует только кормить его грудью лежа, есть риск уснуть и перекрыть дыхательные пути.

Сколько малыш может бодрствовать?

Совет! А вот папы спят более глубоко и могут не почувствовать нахождение под боком маленького человечка, нечаянно толкнуть его. Мужчина не должен лежать рядом с младенцем.

Есть теория о том, что родители могут заразить малыша разными патогенными микроорганизмами. Если они оба здоровы, то риска нет. Опасность передать свою микрофлору в случае совместного сна не больше, чем при обычном бытовом контакте.

Режим кормления и сон

Распорядок дня для ребенка первого года жизни состоит из сна, бодрствования, кормления, прогулок. Продолжительность  каждого периода зависит от потребностей малыша, его возраста, уклада семьи. Их смена должна быть подчинена определенному ритму, режиму. Это не строгое правило, отступление от которого хотя бы на минуту воспринимается как катастрофа.

Важно знать! Привыкание организма к очередности событий, происходящих приблизительно в одно и то же время, помогает ему быстрее настроиться на сон или бодрствование, становится проще уложить грудного ребенка спать. Семье легко спланировать заранее свой график, прогулки, походы в гости с учетом индивидуального распорядка дня малыша.

Первые два месяца жизни около 20 часов в сутки новорожденный спит, делая перерыв только для кормления. Затем продолжительность дневного отдыха постепенно сокращается.

Постепенно малыш перестает засыпать после заполнения желудка, ему становится интересен окружающий мир. Приблизительно с полугода дети не нуждаются в ночных кормлениях. Убирать их лучше медленно, увеличивая промежутки, заменяя еду водичкой. Часто малыши и сами не просыпаются для приема пищи в ночное время.

Нормы сна детей и взрослых

Нормы дневного и ночного отдыха грудничков


Месяцы жизни
Общая продолжительность снаДневной отдыхНочной сон
0-120-22 часаСпит весь день, кроме перерывов на едуСон всю ночь, исключая кормления
1208-910-12
2182 раза по 3 часа, дважды по 30 минут10
3172 по 2-3 часа, 2 по 30-40 минут10
4172 по 3 часа, 2 по 0.5 часа10
5162 по 2.5 часа, 1 раз 60 минут10
615Дважды по 2 часа, 1 0.5 часа10
7152 по 2.5 часа10
8152 по 2.5 или 1 раз 3-4 часа10
915Два раза по 2.5 часа10
10142 раза по 2 часа10
1114Дважды по 2 часа10
1213-141 раз 2.5,1 – 1.510-11

Заключение

Достаточная продолжительность сна, правильный распорядок дня помогают грудному малышу лучше отдохнуть, набраться сил для развития. Уменьшение времени сна отрицательно сказывается на иммунитете ребенка раннего возраста, он больше подвержен различным простудным заболеваниям.

Необходимо отдыхать и маме. Не выспавшиеся, уставшие родители становятся нервными, меньше способны играть с младенцем, давать ему положительные эмоции. Если грудничок плохо засыпает, часто пробуждается, это приносит дискомфорт и в жизнь остальных членов семьи.

chto-takoe-dezhavyu-i-pochemu-ono-proishodit — запись пользователя Ирина (Nikocha) в сообществе Здоровье новорожденных в категории Сон новорожденного

Чтобы малыш шел в кроватку без капризов, тебе нужно быть тонким психологом, доброй волшебницей, творческой личностью и, конечно же, самой любящей и терпеливой мамой на свете

Грудничок спит долго и с удовольствием. Но стоит ребенку подрасти - и он начинает воспринимать укладывание в постель, как пытку. Еще бы! Хочется пообщаться с папой, дошить кукле платье или проверить возможности новой машины. А тут: «Глазки закрывай…» Правильный подход - и никаких слез! Постарайся, чтобы вечер ассоциировался у крохи с чем-то приятным. Поэтому никогда не используй сон в качестве наказания. А еще не старайся уложить ребенка в рекордно короткий срок. Даже если очень устала, не торопи события: мол, поскорей бы заснул! Твое напряженное состояние повышает уровень адреналина в крови у крохи. Вместо того чтобы успокоиться, он возбуждается еще больше. Делай все без спешки и радуйся каждой минутке, проведенной с малышом.

Думайте о завтрашнем дне

Особенно приятно это делать перед выходными, когда вариантов хорошо провести время так много. Положи соню в кроватку и расскажи, что вы пойдете в зоопарк, бассейн или в кино... Только помни: все, что обещано, должно быть выполнено.

Повторяй сюжет

Каждый вечер в одно и то же время отправляйтесь с малюткой в ванную. После купания - ужин, затем колыбельная в твоем исполнении... Наверное, у вас есть собственный, более интересный сюжет. Порой может казаться, что у тебя дежавю, зато повторяющийся вечерний ритуал прекрасно настраивает ребенка на сон и физически, и психологически.

Готовь специальный ужин

Грудничку будет достаточно твоего молока. Годовалому малышу придумывай что-нибудь вкусненькое. Одно условие: еда должна содержать мелатонин. Это вещество настраивает организм на сон. Содержится оно в хлебе с отрубями, цветной капусте, картофеле, бананах, молоке, грецких орехах.

Купай с лавандой

Во время купания малыш тратит много энергии, поэтому в кроватку идет без капризов. Если ты воспользуешься эфирным лавандовым маслом, эффект удвоится (1 капля на ванночку). Нежный запах этого горного растения слегка притормаживает работу нервной системы, и, когда ты вынимаешь ребенка из водички, он начинает зевать.

Считайте звезды

В сказках звездочет, как правило, волшебник. Крохе понравится такая роль. Поднеси его к окну или усади поблизости на стульчик (сама пристройся рядом). Расскажи, что солнышко пошло спать, но оставило своих помощников: звезды и месяц. На своих лучиках они приносят деткам необыкновенные сны. Пусть ребенок покажет, какая звезда нравится ему больше всего, придумайте ей имя. Когда ты перенесешь его в кроватку, не задергивай шторы плотно. Скажи, что звезды смотрят на него с высоты. Такой способ практикуют итальянские мамочки.

Слушайте музыку

Выбери что-нибудь из тех произведений, которыми ты наслаждалась во время беременности. Знакомые звуки успокоят и расслабят. Главное, слушайте их вместе.

Контролируй температуру

Японцы говорят: сон приходит только на холодной подушке. Действительно, в прохладной комнате кроха заснет намного быстрее. Поэтому следи, чтобы температура в детской была не выше 18-20 °С. В душном помещении трудно расслабиться. Нехватка кислорода истощает нервную систему. Малыш становится капризным, плачет. Кроме того, в тепличных условиях иммунитет становится слабее.

Иногда чуть-чуть нарушайте...

Бурные слезы и крик не смолкают уже час: ребенок ни в какую не идет спать. В таком случае позволь ему еще немного поиграть (но в кроватку укладывай не позже 23.00). Возможно, малыш дольше спал днем и поэтому еще не израсходовал всю энергию. Так случается и тогда, когда день был насыщен событиями и нервная система перевозбудилась. Ребенку, чтобы успокоиться, требуется больше времени, чем обычно. Но не забывай, что нарушение режима - лишь исключение из правил. Оно не должно стать нормой.

Сложите игрушки

Малыш очень увлечен игрой? Не останавливай его. Постарайся снизить темп. Например, расскажи, что кукла Маша устала от чаепитий и балов, ей хочется спать. Пусть дочка переоденет любимицу в пижаму и укроет ее одеяльцем. С сыном поставьте машины в гараж и каждой пожелайте доброй ночи. Игра поможет успокоиться. Непоседа поймет: пришло время спать.

Пойте дуэтом

Ты напеваешь колыбельную - малыш слушает. Так происходит на первых порах. Потом ему хочется участвовать. Предложи подхватить мелодию. Одно условие: он должен лечь в кроватку и закрыть глаза. Ты - солистка, кроха - бэк-вокалист. Тихая мелодия быстро сделает свое дело. Малютка уснет через пару минут.

Заинтересовывай

Напоминай непоседе, что во время сна он растет. И если хочет стать таким же высоким и сильным, как папа, то нужно ложиться спать вовремя. Расскажи ребенку, что ему обязательно приснится ВинниПух или кукла Барби. И сон станет путешествием в сказку. Кто от этого откажется?

Носи на руках

Прижимая маленького к себе, ты не только поможешь заснуть, но и предотвратишь колики. Болит животик? Подогрей постель. Положи в нее специальную детскую грелку. Когда ты переложишь малыша в кроватку, прикосновение тепленьких простыней поможет снять болевые ощущения.

Меняйтесь местами

Американский психолог Минделл рекомендует такой нестандартный способ. Скажи малютке, что ты устала, и предложи ему… уложить тебя спать. Ребенок проникнется важностью момента: укроет одеялом, споет и даже отдаст любимую игрушку. А затем сам ляжет в кроватку. Даже совсем маленькие детки отлично справляются с этой задачей.

Оставляй ночничок

Неназойливый свет не растревожит малютку. С ним спится намного спокойнее. Даже если ночью кроха проснется, вряд ли испугается.

Делай массаж

Нежное поглаживание ручек, ножек и животика - процедура, которая не только укрепляет, но и расслабляет организм. Делая массаж, напевай что-нибудь или рассказывай. Малыш начнет посапывать еще до того, как ты закончишь сеанс. Есть другой вариант: игра «ватный человечек». Кроха ложится в кроватку, а ты ему говоришь: «Ножки становятся ватными, ручки и спинка - мягенькими…» Ребенок старается это представить (с закрытыми глазами). Под твой монотонный голос к нему приходит сон.

Читайте сказки

Короткие истории о Колобке и Курочке Рябе - шедевры, которые не приедаются. Почему? Они убаюкивают моментально! Длинные сказки со сложным сюжетом не для вечернего чтения. Пока малыш не узнает, чем все закончилось, не сможет заснуть.

Смотрите мультфильмы

Практически у каждого канала есть своя вечерняя программа для детей. Одна из них точно нравится малышу больше других. Прекрасно! Пусть наслаждается. Ему будет интереснее, если ты сядешь рядом. Можно просто поставить кассету с мультиком. Выбирай коротенький, десятиминутный.

Ставьте спектакли

Древнее изобретение шаманов с острова Ява - театр теней - понравится малышу и поможет заснуть. Вам понадобятся картон и карманный фонарик. На небольших листах вырежьте глаза, нос и рот (выражение у лиц делайте разное: веселое и грустное). Выключи в детской свет и подсвети бумажные рожицы с другой стороны фонариком так, чтоб их тени четко обозначились на стене. Ты озвучиваешь один персонаж, ребенок - другой. Каждый раз завершай спектакль тем, что герои засыпают (выключай фонарик). После представления не понадобятся уговоры. Малыш сам пойдет в постельку.

Избавляйтесь от привидений

Некоторые детки не могут заснуть, потому что боятся оставаться одни в комнате. Им мерещатся чудовища, которые роятся под потолком. Приготовьте волшебное снадобье от этих непрошеных гостей. Ребенок тоже должен участвовать. В бутылочку от духов налейте воду и растворите в ней чайную ложку ванили или несколько капель аниса (запах растения прекрасно успокаивает). Тщательно взболтайте содержимое флакона. Перед тем как ложиться спать, пусть малыш пару раз распылит в воздухе душистую водичку. Все страхи улетучатся, и глазки сами закроются.

С любимцем в обнимку

Когда рядышком плюшевый мишка или персонаж из любимого мультика, засыпать намного легче. Тем более что сейчас есть игрушки, которые могут спеть колыбельную, а у некоторых даже стучит сердечко! Для крохи - приятнейший звук в мире.

Как уложить ребенка спать ночью или днем: секрет от Комаровского

Способы уложить ребенка спатьРитуал укладывания спать своего малыша для многих родителей превращается в настоящее испытание. Мамы и папы идут на различные уловки, а дети наотрез отказываются засыпать, плачут и не идут на компромисс. Наша статья подробно расскажет о том, как уложить ребенка спать без слез и истерик. Все, что вам нужно сделать, это внимательно прочитать предоставленную информацию.

Общие советы родителям

Психика детей до года имеет свои особенности. В этом возрасте карапузы еще не могут осознанно расслабляться и настраиваться на сон. В связи с этим почувствовав усталость, кроха может капризничать, плакать, не понимая, что просто хочет спать. Мама и папа должны внимательно наблюдать за состоянием своего чада и научиться своевременно распознавать, что пришло время отхода ко сну.

Советы родителям

Первое важное правило – укладывать ребенка нужно сразу, как только он начинает зевать и тереть глазки. Именно в этот момент процесс засыпания будет самым легким. Даже если вы запланировали на это время другие мероприятия, например, прогулку, купание, кормление, не стоит откладывать сон. Если карапуз «перегуляет», проблемы с засыпанием обеспечены. Если малыш находится на грудном вскармливании, он легко успокоится под грудью и быстро уснет. Искусственнику можно дать бутылочку со смесью. Важно следить, чтобы нервная система грудничка не была перевозбуждена. В такой ситуации уложить его спать будет довольно тяжело.

Второе правило – благоприятная обстановка для сна. Не нужно включать громко телевизор или музыку, или класть спать карапуза в слишком ярко освещенной комнате. Лучше создать спокойную атмосферу, включить классическую музыку или мобиль, зашторить шторы. Перед сном можно искупать младенца и сделать ему легкий расслабляющий массаж. Температура в комнате не должна превышать 25°C. Комната должна хорошо проветриваться.

Третье важное правило – не создавайте нагрузки на психику младенца перед сном. Не стоит играть в слишком активные игры или включать мультики. Лучше почитать сказку, послушать спокойную музыку или мультфильм-колыбельную. Это поможет карапузу быстрее настроиться на засыпание. Не забывайте, младенец должен быть сыт. Если он уснет на голодный желудок, скорее всего, он проснется ночью.

Рекомендации

Если сын или дочка просыпается во сне, боятся темноты, можно поставить в комнату светильник в виде проектора звездного неба. Он успокаивающе действует на психику, помогает скорее уснуть.

Как понять, что ребенок хочет спать

Дети до года еще не умеют выражать свои желания, так как сами не понимают, чего действительно требует их организм. Они не могут сказать этого маме и папе словами.

Признаки усталости

Распознать, что кроху пора укладывать в кроватку можно по таким признакам:

  • Меняется внешний вид карапуза. Движения становятся более замедленными, глаза тускнеют, появляются темные круги под ними, изменяется мимика, малыш выглядит сонным, он сам укладывается на подушку или на пол.
  • Ребенок трет глазки, зевает.
  • Малыш дергает себя за ушко, волосы, трет нос.
  • Взгляд становится застывшим, ощущение, что младенец смотрит в никуда, так часто случается при сильной усталости.
  • У маленького человечка портится настроение, он капризничает, не хочет играть, отказывается от еды. Кроха более эмоционально реагирует на многие вещи, плачет из-за пустяков.
  • Карапуз становится закрытым от окружающих людей и сверстников, не вступает в контакт, отказывается играть.
  • Снижается активность, ребенок кладет голову на подушку или другие предметы.
  • Нередко младенец, наоборот, становится слишком возбужденным, иногда даже агрессивным.

Мама и папа должны знать, какие признаки указывают на усталость их чада. Заметив первые симптомы, они должны поспешить уложить малютку в кровать.

Читайте подробную информацию о развитии детей от рождения и до года в этой статье.

Ритуал укладывания грудничка

На вопрос о том, как правильно убаюкать новорожденного или малыша постарше, нельзя дать однозначный ответ. Одни карапузы отлично засыпают под укачивание, другие под маминой грудью, третьи в кроватке. Каждый младенец индивидуален, поэтому мама и папа должны постараться найти подход к своему чаду.

Как уложить грудничка

Мы лишь дадим вам некоторые общие советы:

  • Большинство деток не может уснуть на голодный желудок. Кроху следует хорошо покормить перед сном. Исключением являются случаи, когда после трапезы маленький человечек любит поиграть. В такой ситуации кормить его лучше за 1-1.5 часа до сна.
  • Иногда проблема с укладыванием в вечернее время связана с тем, что ребенок хорошо высыпается в обед. Нужно попробовать сократить дневной сон. Часто это помогает решить вопрос.
  • Ложиться спать нужно вовремя. Если укладывать перегулявшего малыша, тут непременно возникнут определенные трудности. Если младенец перегулял, его будет довольно тяжело заставит лечь в кроватку. Ведь он сам не понимает, что так будет лучше для него.
  • Шестимесячный или семимесячный ребенок часто просыпается ночью для кормления. В связи с этим многие мамочки кладут малышей спать возле себя. Как только вы сможете отучить карапуза от ночных кормлений, сон его станет более длительным и спокойным.
  • Для одномесячного, двухмесячного, трехмесячного, четырехмесячного и пятимесячного младенца нужно держать паузу между дневным и ночным сном не менее 3 часов. Для карапузов от полугода – 4 часа.

Не стоит забывать, что на качество сна и его продолжительность сильно влияет темперамент ребенка. Одни спят дольше и спокойнее, другие чутко и мало. Связано это также с тем, что биологические ритмы детей младшего возраста еще полностью не установлены.

Топ лучших методик по укладыванию ребенка

Неважно, месячный у вас малыш или дело касается годовалого карапуза, существуют некоторые, проверенные годами и опытом, способы, которые помогают детям быстро уснуть. Многие мамочки используют пеленание, колыбельные или укачивание.

Лучшие методики

Давайте рассмотрим самые действенные методики.

Ритуал засыпания

Этот способ подразумевает какое-либо действие, которое ребенок повторяет ежедневно перед сном. Это может быть массаж, ванная, чтение сказки, просмотр любимого мультфильма, любая игра. Нельзя забывать, что при этом нужно учитывать возраст карапуза и особенности развития его психики. Грудничка можно приучить спать, дав ему грудь или используя укачивание. А вот для дошкольника подойдет чтение сказок. Мы подобрали для вас несколько примеров ритуалов засыпания:

  • Укладывание спать любимой куклы или любой другой игрушки. Мама и кроха кладут игрушку спать, желают спокойной ночи, после чего и сам карапуз ложится в кроватку. Делать это можно как перед дневным, так и перед ночным засыпанием. Это отлично подойдет для двухлетнего и трехлетнего малыша, который уже умеет вступать в игру с родителями.
  • Деткам до месяца можно сделать массаж, искупать в ванной с добавлением трав. При ежедневном повторении такого ритуала у грудничка выработается рефлекс. Получив расслабляющий массаж и искупавшись в теплой водичке, кроха будет засыпать очень быстро.
  • Ритуал прощания с солнышком. Каждый вечер перед заходом солнца можно поднести карапуза к окну и показать, как заходит солнышко, объяснить, что засыпают животные и птички, поэтому и деткам пора ложится в кроватку.
  • Если карапуз, которому 2, 3, 4 недели не спит при коликах, его нужно носить после кормления в течение 10-15 минут на руках в горизонтальном положении. Это поможет выйти лишнему воздуху из желудка, следовательно, колики будут не так мучить младенца.
  • Для быстрого засыпания можно дать своему чаду обнять любимую игрушку, медведя, зайца, тигра или другую.
  • Еще один действенный ритуал – чтение сказок. Уже в процессе чтения книги ребенок успокоится, настроится на сон.

Неважно, какой ритуал используют родители. Для каждого крохи можно подобрать свои традиции. Единственное, что нужно помнить, нельзя использовать слишком активные игры и другие методики, которые возбуждают психику маленького человечка.

Укачивание

Многие женщины считают, что, если постоянно укачивать младенца, потом он не сможет засыпать самостоятельно. Конечно, доля правды в этом есть, но, когда другие методы не помогают, этот также хорош. Иногда карапузы спят только тогда, когда их качаешь. Такой метод можно применять для здоровых детей, если у них нет каких-либо медицинских противопоказаний.

Метод укачивания

Плюс такого способа в том, что он помогает восстановить биологический ритм грудничка, нормализовать его сердцебиение. Давайте разберемся, как правильно укачивать младенца:

  • Покачивания не должны быть слишком ритмичными. Можно делать это, сидя на фитболе.
  • Движения мамы должны быть аккуратными, плавными. Это поможет крохе быстрее расслабиться и сладко спать.
  • Карапузу должно быть комфортно в маминых объятиях. Нужно поддерживать его головку и спинку в правильном положении.

Нельзя забывать, что такой метод укладывания нужно использовать только при необходимости, так как эта привычка может перерасти в психическую зависимость у грудничка.

Хотите знать, почему некоторые дети скрипят зубами во сне? Тогда прочитайте нашу статью.

Предоставление возможности уснуть самостоятельно

Мама должна помнить, что в некоторых случаях ребенку следует предоставить возможность уснуть самостоятельно. Для этого нужно просто положить кроху в кроватку и выйти из комнаты.

Возможность уснуть самостоятельно

Возможно, карапуз будет некоторое время недоволен таким ходом событий, но, как показывает практика, многие дети засыпают сами. Если ваше чадо плачет, можно снова войти в комнату, успокоить его и снова выйти. После нескольких попыток вас будет ждать успех.

Использование пустышки

Соску дают своим детям многие родители. Она помогает удовлетворить сосательный рефлекс ребенка, который особенно развит в возрасте от двух до четырех месяцев. Если приспать карапуза не удается, можно предложить ему пустышку. После того как он уснет, соску лучше убрать.

Сосательный рефлекс постепенно угасает к 7-8 месяцам. К 12 месяцам от пустышки лучше вовсе отказаться и подобрать другие способы.

Метод пеленания

Этот способ особенно актуален для крох раннего возраста. Рефлексы у новорожденного еще плохо контролируются головным мозгом. Карапуз может ворочаться во сне, дергать ручками и ножками, поэтому он спит неспокойно. Чтобы предотвратить это поможет пеленание. Закутывать ребенка нужно довольно плотно, но не туго. При этом у него возникает ощущение того, что он находится в маминой утробе, поэтому младенец быстро засыпает. Если есть какие-либо противопоказания к этой процедуре, от пеленания лучше отказаться.

Спокойная музыка

Педиатры не рекомендуют укладывать спать новорожденных и детей постарше в полной тишине. Убаюкать и успокоить малыша поможет спокойная музыка. Можно включить классические музыкальные произведения или колыбельную. Как правило, дети, привыкшие спать при посторонних звуках, спят крепче и реже просыпаются.

Сон в своей кровати

У каждого ребенка должна быть своя кроватка. Это место должно ассоциироваться только со сном, но ни в коем случае не с местом для игр. Это поможет вызвать тесную связь у крохи с кроваткой.

Сон в своей кроватке

То есть, если он лег, ему нужно спать. Если же мама садит карапуза в кроватку на целый день, вряд ли он быстро поймет, для чего предназначено это место.

Мамина ласка

Усыпит карапуза за пять минут помогут положительные эмоции, мамины объятия и ласка. В эти минуты нужно посвятить все свое внимание именно ребенку. Это поможет ему успокоиться, расслабиться, почувствовать себя в безопасности. У малышей до года потребность в тактильных ощущениях очень высокая. Именно поэтому мамина ласка – это лучший способ приспать карапуза за минуту.

Методики самостоятельного засыпания

Специалисты настаивают, что родителям необходимо научить ребенка засыпать самостоятельно. Ведь мама и папа учат карапуза самостоятельно ходить, одеваться, кушать, чистить зубы. Нижеописанные методики можно использовать среди детей от 9 до 18 месяцев. Они помогут мальчикам и девочкам засыпать не только дома, но и в саду. Итак, давайте рассмотрим эти способы.

Методика Эстивиля

Этот способ подразумевает самостоятельное засыпание (испанский метод), без укачивания и прикладывания к груди. Мама может находиться рядом, разговаривать с младенцем, погладить его, укрыть одеялом, но брать на руки нельзя. Не исключено, что маленький человечек будет капризничать, подниматься в кроватке, тянуться к маме, но нельзя сдаваться. Родители должны предпринимать все новые попытки. Уже скоро младенец поймет, что его манипуляции не действуют и он сможет заснуть самостоятельно. Подходит для крох до полгода и старше.

Метод по Трейси Хогг «Таймер»

Перед сном нужно дать крохе грудь или бутылочку со смесью. После этого малышу нужно показать таймер или часики и сказать, что через 10 минут молочко закончится. После звонка младенца нужно приласкать и уложить в кроватку. Не исключено, что он будет плакать, но родителям следует набраться терпения.

Таймер

Таймер устанавливается на 10 минут ежедневно. Через 3-5 суток его время уменьшают до 4 минут. Это поможет маленькому человечку привыкнуть к такому режиму и спать без истерик. После того как вы дали грудь на 4 минуты, можно почитать сказку или спеть песенку. Постепенно привычка сосать грудь или смесь сменится чтением сказки, и карапуз будет спать не просыпаясь.

«Объяснение»

Эта методика лучше подойдет для деток от полутора до трех лет. Все, что требуется от родителей, это придумать историю, почему ночью мама не дает грудь или бутылочку со смесью. Например, что коровка спит или другое. Перед сном кроху нужно хорошо покормить и еще раз напомнить, что ночью молочка не будет. Это помогает младенцу не просыпаться для ночных кормлений.

«Фейдинг»

Привычку сосать грудь или бутылочку со смесью нужно постараться заменить любой другой, например, чтением книги, пением колыбельной, поглаживанием. На следующем этапе самостоятельного засыпания можно применять методику «Объяснения». Если кроха долго засыпает, наберитесь терпения. Уже скоро вас ждет вознаграждение за свои старания.

Метод Фербера

Методика заключается в следующем:

  • В первую ночь малыша кладут спать раньше на полчаса, но пробуждение осуществляется в тот же период.
  • Кроху кладут в кроватку и выходят из комнаты. Не стоит сразу бежать к нему, если он плачет.
  • Если кроха капризничает в течение 5 минут, нужно подойти, успокоить его и снова выйти.
  • В следующий раз родители выходят из комнаты на 10 минут.

На следующую ночь интервал между проверками можно увеличить до 12-15 минут. На третьи сутки до 20 минут.

Методика Фербера

Рассматриваемая методика может применяться к психически здоровым младенцам от четырех месяцев.

Сколько должны спать дети различного возраста: таблица

Несмотря на то, что все дети разные, существуют определенные рамки продолжительности сна для карапузов различных возрастов. Данные можно найти в таблице.

Возраст в месяцах Продолжительность ночного сна/часов Дневной сон
Количество Продолжительность
1 15-18 3 8
3 14-16 2 5
6 12-14 2 3
12 1 2
2 года 13 1 2
3 года 11-13 1,5 1,5
5 лет 10-11 1 1
От 7 лет 10 Необязательно

Конечно, бывают исключения и в 5-6 лет дети категорически отказываются спать. В такой ситуации нужно обратить внимание на самочувствие маленького человечка. Если он крепко спит ночью и днем ведет себя активно, не нужно его заставлять спать. Вечером тоже не стоит укладывать деток спать пораньше. Оптимальное время для этого – 21-22 часа.

Правила Комаровского для быстрого засыпания

Евгений Олегович Комаровский — это известный педиатр, который дает родителям ценные советы не только по лечению малышей, но и в других областях. Давайте рассмотрим несколько простых правил для крепкого и здорового сна.

Родительский сон важен

Мама должна четко понимать, что моральное состояние младенца тесно связано с ее личным самочувствием. То есть, если она недосыпает, это сказывается и на малыше. Во время дневного сна женщина должна оставить все дела и посвятить время отдыху.

Важность родительского сна

Заботы и хлопоты подождут, к тому же можно попросить о помощи папу или других родственников.

Четкий режим

Каким бы ни был капризным ребенок, у него должен быть четкий распорядок сна и бодрствования. Это облегчит не только его жизнь, но и жизнь его родителей. При этом крайне важно, чтобы этот распорядок совпал с биологическими ритмами младенца. Если, например, дневной сон запланирован на 14 00, а ночной на 21 00, старайтесь всеми силами не отходить от графика.

Место для сна

Сразу следует обозначить, где будет спать ребенок. Родители вправе класть карапуза в его собственной кроватке или вместе с собой. Оба варианта приемлемы, но доктор Комаровский все же считает, что лучше приучать его спать в своей комнате в коляске или кроватке, что благоприятно влияет на взаимоотношения супругов. Если младенец проснулся и плачет, можно подойти к нему, после чего снова оставить. Постепенно дети перестают требовать такого тщательного внимания.

Контроль продолжительности сна

Многие ребятишки очень долго засыпают, но потом могут спать до четырех часов подряд. Это крайне нежелательно, так как влияет на качество ночного отдыха. Задача родителей – не допустить слишком длительного дневного сна. Даже если вам очень жалко будить маленького соню, нужно поднять его. Возможно, он будет капризничать, но уже через какое-то время его психологическое состояние улучшится.

Контроль сна

Конечно, это не касается новорожденных младенцев или грудничков до года. В раннем возрасте установить какой-либо режим довольно тяжело. Если же дело касается 1,5-летнего ребенка или карапузов постарше, надо разбудить маленького забияку.

Достаточная активность днем

Здоровый ночной сон обеспечит маленькому человечку достаточная двигательная активность днем. Если он находится в садике или школе, проблем быть не должно. Что же делать, если малыш дома:

  • Гулять на улице не менее двух часов.
  • Использовать подвижные игры, которые соответствуют карапузу по возрасту (бег, догонялки, прыжки, танцы и прочее).
  • Кроху можно просить помочь по дому, например, подмести пол, вытереть пыль.
  • С ранних лет можно отдать ребенка в спортивную секцию, на танцы, гимнастику, бассейн.

Двигательная активность обеспечит не только здоровый сон, но и гармоничное физическое и психическое развитие маленького забияки.

Правильное питание и режим дня

Если карапуз находится на ГВ, прикладывать его к груди следует по требованию или через каждые три часа. Тут решение должно приниматься родителями в зависимости от индивидуальных особенностей их чада. При этом важно учитывать, насколько хорошо младенец засыпает после кормления. Если проблем нет, ужин должен быть максимально сытным.

Питание

Хотите узнать все подробности о питании женщины во время лактации? Тогда наша статья для вас.

Правильная подготовка ко сну

Евгений Олегович делает акцент на важности подготовки младенца ко сну и микроклимата в помещении. Для этого необходимо искупать кроху, хорошо проветрить помещение, позаботиться о правильном температурном режиме и влажности. Все это поможет не только быстро уснуть, но и качественно отдохнуть.

Для грудничков можно использовать ванны с добавлением таких лекарственных трав, как ромашка, мята, чабрец. Такие купания помогут успокоить нервную систему маленького человечка и улучшить состояние дермы. Кроме этого, важно позаботиться о качественных подгузниках и удобной кроватке. Если подгузники будут некачественными, кроха непременно будет просыпаться ночью.

Как уложить спать двоих детей разного возраста одновременно

Неважно, сколько разница в возрасте у ваших карапузов, годик или пять, уложить их спать одновременно вполне возможно, хоть иногда и очень трудно. Они могут засыпать на одной кровати или врозь.

Укладывание двоих детей

Важно учитывать следующие советы:

  • В обед стоит попробовать укладывать детей одновременно. Если даже один из них проснется раньше, это не будет проблемой.
  • Можно приобщить старшего карапуза укладывать младшего. Это можно превратить в своеобразную игру. Он может укрыть братика или сестричку одеялом, принести игрушку, подать пример, как нужно засыпать.
  • Погодок лучше усыплять в отдельных кроватках.
  • Не стоит расстраиваться, если один из малышей засыпает быстро, а второй все время ворочается. Все младенцы имеют свои индивидуальные особенности. Запаситесь терпением. Объясните старшему ребенку, что он не должен мешать младшему. Воспитывайте уважение с раннего возраста.

Не стоит верить уверениям родителей, что их карапузы засыпают за секунду. Так бывает крайне редко, ведь дети не роботы. Часто приходится запастись терпением и пройти через многие трудности.

Как уложить гиперактивного ребенка

Многих карапузов практически невозможно уложить спать после садика, гостей или просто прогулки. Что делать в такой ситуации? Если кроху беспокоит бессонница или он боится спать в темноте, следует поговорить с ним об этом. Важно выяснить, что волнует малютку, какие у него страхи. В таких ситуациях часто требуется помощь специалиста.

Гиперактивный ребенок

Если же проблема вызвана обычным перевозбуждением, можно попробовать прислушаться к таким рекомендациям:

  • За час до сна отказаться от активных игр.
  • Исключить просмотр телевизора.
  • Старшим детям запретить гаджеты, компьютерные игры.
  • Сделать крохе расслабляющий массаж.
  • Использовать ритуал засыпания.
  • Организовать для маленького забияки ванную с добавлением трав.
  • Многие дети хорошо засыпают с любимой игрушкой.
  • Если ваш маленький разбойник перевозбудился, поиграйте с ним в спокойную игру, спойте песенку, почитайте сказку. Очень скоро его нервная система придет в норму и это поможет наладить сон.

Помните, ни в коем случае нельзя кричать на ребенка. Это только усугубит ситуацию. Все вопросы нужно решать уговорами, взаимным пониманием, без скандалов.

Как быстро приспать новорожденного

Существует более 100 способов, с помощью которых можно уложить младенца спать за несколько минут. Давайте рассмотрим самые действенные из них:

  • Укачивание. Этот простой способ подойдет для детей до года. Все, что нужно сделать, просто плавно покачивать маленького человечка из стороны в сторону.
  • Многие карапузы отлично засыпают под сторонние звуки, напоминающие шум в утробе. Можно включить фен, пылесос или другие бытовые приборы. Создать такой звук можно с помощью шума воды.
  • Отлично помогает соска. Пустышку нужно дать крохе во время засыпания, а позже забрать.
  • Новорожденные отлично засыпают у маминой груди. В этот период допускается общий сон.
  • Чтобы младенец успокоился можно спеть ему колыбельную или включить спокойную музыку.
  • Успокоить ребенка помогает мобиль. Такие музыкальные игрушки можно купить в любом магазине.

Кроме этого, нужно обязательно погулять с вашим чадом перед сном. Свежий воздух будет способствовать быстрому засыпанию и долгому сну.

Как убаюкать новорожденного

Каждый ребенок индивидуален, поэтому родители должны подобрать к нему индивидуальный подход.

Видео

Вот еще несколько советов от психолога, как уложить карапуза спать без слез и истерик.

Как уложить грудничка спать на ночь или днем: правильно укладываем новорожденного

Полноценный сон для ребенка, только что появившегося на свет, – важная составляющая полноценного развития и здоровья. Востребованной темой для молодых родителей становится то, как уложить грудничка спать. Хочется, чтобы младенец уснул быстро, а главное – спал всю ночь.

Как правильно и быстро уложить грудничка спать

Важность полноценного сна

Новорожденный спит в среднем 18 часов в сутки. Сон ребенка – это залог его полноценного развития и роста, благоприятного социального поведения, его психического и эмоционального здоровья. Во время крепкого и здорового сна младенец восстанавливается, растет и отдыхает. Важно, чтобы в это время его ничто не беспокоило, не раздражало, не доставляло малейшего дискомфорта.

Уровень психического напряжения появившегося на свет младенца можно сопоставить с состоянием тотальной мобилизации, направленной на борьбу за выживание в экстремальной ситуации, угрожающей жизни взрослого человека.

Каждую минуту бодрствования грудничок проводит интенсивную работу по адаптации и переработке большого объема информации. Сон необходим ребенку, чтобы постепенно упорядочить знания и представления о мире. В этот процесс вовлечены функции внимания, памяти, систематизации и многие другие, в реализации которых отдых принимает непосредственное участие.

Ребенок зевает

Освоение нового сопряжено со стрессами, которые могут привести к расстройствами психики и поведения новорожденного. Организм ребенка активно растет и развивается. Процесс роста зависит от гормонов. Главный из них вырабатывается в гипофизе. Наибольшее его количество в крови ребенка наблюдается во время сна.

В первые 2 часа сна секретируется 80% гормона роста. Недостаток отдыха может привести к отставанию в росте и замедлению физического развития. Беспокойный сон также отражается на качестве жизни родителей младенца.

Создание условий для сна младенца

Перед тем как укладывать новорожденного, нужно создать ему подходящие условия.

Кроватка, матрац и подушка

Отдельное место для сна важно для ребенка. Использование люльки возможно лишь в первые несколько месяцев жизни. Сон в коляске не рекомендуется по причине ее слабой вентиляции, что может привести к перегреву и недостаточному поступлению кислорода в организм ребенка.

Кроватка для ребенка

Детский матрас должен быть:

  • ровным;
  • упругим;
  • точно соответствовать размерам кроватки;
  • плотно прилегать к ее стенкам.

Если модель кроватки позволяет устанавливать матрас на разной высоте, то сначала нужно расположить его на верхней отметке, чтобы было удобно доставать младенца из кроватки. Как только ребенок научится становиться на колени, матрас нужно опустить ниже.

Подушка новорожденным не положена. Однако сегодня можно купить анатомическую подушку строго в соответствии с возрастом. Наклонная подушечка из пенополиуретана или латекса кладется по простыню и слегка поднимает изголовье.

Вместо одеяла можно использовать спальный мешок.

Микроклимат помещения

Относительно оптимальной температуры в комнате новорожденного между взрослыми нередко возникают споры. Некоторые родители считают, что младенец замерзнет, в то время, как для него намного опаснее перегрев, т.к. система теплорегуляции не является зрелой. Вред от высокой температуры усугубляется сухостью воздуха, которая часто имеет повышенный показатель в домах с центральным отоплением. Ситуацию усугубляет использование электронагревательных приборов зимой.

Сухой воздух впитывает влагу со слизистых дыхательных путей, нарушая свободный ток слизи и удаление из организма раздражающих веществ, аллергенов и микробов. Для контроля влажности и температуры в комнате желательно разместить термометр и гигрометр.

Увлажнитель воздуха

Перед сном следует обязательно проветрить комнату, чтобы снизить температуру на 1-2°. Оптимальная температура в комнате новорожденного должна быть +20…+22°C, грудничка 1-3 месяцев – +18…+20°C, старше 3 месяцев – +18°C. Младенец не должен спать при работающем кондиционере. Рекомендуемая влажность – 50-70%. Для ее поддержания можно использовать увлажнители или развесить мокрые полотенца.

Освещение

Чтобы ребенок быстрее осознал разницу между временем суток, лучше укладывать его ночью в темноте, а днем в полутьме. Для ее создания днем пригодятся плотные шторы, бамперы или бортики в кроватку. Они не должны быть сильно толстыми, чтобы через них мог проходить воздух. Свет должен быть рассеянным, поэтому важно приобрести прикроватный ночник.

Ночник

Постельное белье

Комплект постельного белья должен быть из натуральных тканей. Такой материал обеспечивает естественный обмен между телом младенца и бельем, не дает телу перегреваться, хорошо впитывает влагу.

Одежда

Предпочтительно использовать одежду из мягких воздухо- и влагопроницаемых натуральных тканей, без грубых швов, резинок, крупных и твердых деталей. Одежда должна быть такой, чтобы можно было быстро сменить подгузник, не разбудив младенца. В этом плане удобно использовать ползунки с расстегивающимися кнопками по шаговому шву.

Пижама

Безопасность

Даже когда грудничок спит следует придерживаться правил здоровья и безопасности:

  • если ребенок сосет соску, то следует снять держатель или ленточку, чтобы избежать удушения;
  • лучше держать дверь детской закрытой, домашним животным не место в комнате младенца.

Нельзя позволять никому курить рядом с детской, т.к. вдыхание дыма провоцирует внезапную младенческую смерть.

Нельзя обустраивать спальню ребенка рядом с радиаторами, электрическими приборами и проводами, комнатными растениями. Над кроваткой не должны висеть полки. Не стоит помещать в спальне большое количество мягких игрушек, ковров, книг – основных пылесборников и сильнейших аллергенов.

Детская комната

Специфика дневного отдыха

Дневной сон – восстановление сил ребенка и передышка для родителей. Важно с первых недель понимать младенца и не пропустить момент, когда грудничок хочет спать. В этот период его легче всего уложить. Во время быстрого сна у детей активно двигаются зрачки, они шевелят руками и ногами, гримасничают, воспроизводят сосательные движения и издают различные звуки. Дети могут просыпаться при переходе от одного цикла сна к другому. Некоторые младенцы с удовольствием засыпают не в полной тишине, а при наличии “белого шума”.

Зевота

Как быстро уложить спать новорожденного

К 7-месячному сроку беременности формируется режим сна ребенка. Будущая мама должна за несколько месяцев до родов следить за своим распорядком, чтобы потом не искать ответ на вопрос, как уложить месячного ребенка. Женщины, у которых беременность протекала спокойно и без суеты, реже сталкиваются с проблемами беспокойного и непродолжительного сна ребенка.

Единой специальной методики по укладыванию детей не существует. Однако все специалисты сходятся на мнении, что залогом здорового и крепкого сна является соблюдение режима дня.

Сонный ритуал

Ребенок не определяет время по часам, поэтому действия мамы и ритуалы свидетельствуют ему о том, что пришло время готовиться ко сну. Несколько идей сонных ритуалов, которые помогут уложить грудного ребенка:

  • купание;
  • массаж;
  • переодевание в пижаму;
  • перекус;
  • объятия и поцелуи;
  • колыбельная.

Не стоит затягивать ритуал, достаточно 30-40 минут.

Женщина и ребенок

Водные процедуры

Большинство младенцев испытывает радость от водных процедур.

Вода расслабляет детей до года, помогает настроиться на сон.

Купание новорожденных является еще и особым видом общения родителей и детей. Когда грудничка заботливо моют в ванне, у него возникают ассоциации того, как он был в мамином животе. Это воспоминание вызывает чувство защищенности и сознания того, что его любят. Для развития младенца все эти моменты важны.

Для большей релаксации можно добавить в воду настой успокаивающих трав, например череды, или специальные масла. Родители должны наблюдать за ребенком, как он ведет себя после водных процедур. На некоторых детей они действуют возбуждающе.

Купание младенца

Пеленание

После долгих месяцев в эмбриональном положении новорожденный не привычен к открытому пространству. К тому же он пока не знает, что руки и ноги – это часть его самого. Поэтому ребенок пугается при виде беспорядочного движения двигающихся конечностей. Пеленание – один из древнейших приемов, помогающий младенцу успокоиться. Оно может показаться старомодным, но современные исследования подтверждают его эффективность.

Пеленание

Пустышка соска

Если ребенок отказывается засыпать, то стоит дать ему пустышку. В первые 3 месяца жизни формируется распорядок дня младенца, это избавляет мать от необходимости постоянного присутствия. Однако пустышкой нельзя пользоваться бесконтрольно. При разумном подходе родителей к этому вопросу, младенец самозабвенно сосет соску минут 6-7, потом движения замедляются, и пустышка выпадает изо рта. Ребенок потратил на сосание энергию и засыпает.

Малыш с пустышкой

Мамино молоко

Утолив одну потребность, можно переключиться на другую, поэтому часто дети, которые находятся на грудном вскармливании, засыпают даже во время кормления. Во-первых, новорожденному нужно приложить достаточно много усилий, чтобы поесть. Для них это тяжелый труд, и ребенок успевает устать. Во-вторых, после еды хорошо поспать. Один минус – младенец может проснуться в тот момент, когда его будут перекладывать в кроватку, отнимая от груди или забирая бутылочку.

Специалисты советуют для того, чтобы ребенок хорошо спал ночью и легко засыпал, с вечера в предпоследнее кормление его немного недокормить, а перед сном дать наесться досыта.

Достаточно 3-5 дней, и у младенцев выработается режим. Он будет меняться на протяжении времени, но основной дневной и ночной сон это поможет оставить практически без изменений.

Укачивание

Укачивание – естественная потребность новорожденного. Оно способствует быстрому засыпанию. Психологи рекомендуют укачивание на руках (особенно в первые 3 месяца), помогающее чувствовать тепло маминых рук и защиту от пока незнакомого мира, и считают его гарантией развития спокойной уравновешенной личности. Допускается плавное покачивание, сопровождающееся легкой приятной музыкой.

Укачивание ребенка

Музыкальные произведения

Тихая классическая музыка благотворно влияет на сон ребенка. Она помогает расслабиться и быстрее заснуть. Главное расположить динамик подальше от кроватки. Звуки должны быть тихими, не резкими. Хорошо подходит классическая музыка, шум дождя или океана, звуки природы. Музыка не повлияет на качество сна ребенка. Наоборот, она поможет заснуть глубже. Некоторые родители оставляют тихие звуки природы на всю ночь.

Даже если ребенок проснется, то сможет скорее заснуть, а маме не придется вставать. Такая успокаивающая атмосфера хорошо сказывается на продолжительности и качестве сна грудного ребенка. Если младенцу музыка не нравится, то не стоит его под нее укладывать, т.к. это может сформировать неправильные ассоциации для засыпания.

Нужно обратить внимание на то, какая композиция успокаивает грудничка.

Если мама в период беременности слушала музыку, то она уже знает, какие мелодии нравятся ребенку и успокаивают его.

Грудничок в наушниках

Ласка и объятия

Младенец должен ощущать, что мама рядом. Можно ритмично похлопывать по спинке, имитируя удары сердца, ласково гладить по голове, трогать за ухо, держать за палец. Это поможет ребенку ощутить любовь, ласку и почувствовать себя в безопасности.

Самоуспокоение

Каждый раз, когда ребенок засыпает он проходит последовательность 3 фаз:

  1. Окно. Грудничок зевает и демонстрирует, что устал. Прежде чем он зевнет в третий раз, его нужно уложить в кровать. Если этого не сделать, он не перейдет ко второй фазе и заплачет.
  2. Отключка. Фаза характеризуется застывшим взглядом, устремленным неведомо куда. Ребенок удерживает его 3-4 минуты, и, хотя глаза его открыты, он никуда не смотрит. Его сознание находится между сном и явью.
  3. Дрема. В этот момент грудничок напоминает человека, задремавшего в поезде: глаза закрываются, голова падает на грудь. Он заснул, но глаза внезапно открываются, и он возвращается в прежнее положение. Затем веки снова опускаются, и все повторяется снова от 3 до 5 раз. После этого он погружается в сон.

Процесс засыпания

Чтобы ребенок заснул, ему необходимо 20 минут, и не стоит пытаться ускорить процесс.

Авторские методики

Существует несколько техник, которые помогут уложить грудничка за несколько минут.

Метод Харви Карпа

Американский педиатр Харви Карп разработал простую, но действенную методику, которая позволяет быстро усыплять грудничков. Она помогла многим младенцам и родителям спокойно засыпать и лучше отдыхать.

Доктор Карп выдвинул гипотезу, что некоторое время после рождения ребенок еще не готов к жизни в большом мире. Он называет первые 3 месяца жизни ребенка четвертым триместром. Поэтому в это время ему понадобятся условия, похожие на внутриутробные. Ребенок провел 9 месяцев под журчание кровотока и шум внутренних органов, покачиваясь в такт шагам мамы. Его метод называют “5 П”:

  1. Пеленание. Ребенка помещают в тугую оболочку, которая помогает успокоиться.
  2. Положение на боку или на животе на руках матери. Ему не нравится лежать на спине, это вызывает чувство тревоги. В тому же он привык спать, свернувшись клубочком.
  3. Привычный шум и шиканье. В матке ребенок привык к постоянному фоновому шуму. Продолжительный звук “ш” больше всего на него похож. Поэтому, чтобы он успокоился и заснул, можно шипеть ему на ушко.
  4. Покачивание. Карп рекомендует укачивать младенца в коляске или кроватке.
  5. Пустышка или сосание. Это успокаивает, т.к. в утробе ребенок сосал свой кулачок.

Укладывание новорожденного

Метод Эстивиля

Эстивиль – испанский доктор, профессор Барселонского центра исследований и лечения нарушения сна. Доктор утверждает, что с 6 месяцев ребенок может спать один в комнате, когда вокруг темнота и не пробуждаться до утра. Автор методики уделяет много внимания ритуалам и последовательным действиям перед сном, к которым ребенок постепенно привыкает.

По мнению Эстивиля, ребенок может ложиться в кроватку без плача и с радостью засыпать один в комнате без посторонней помощи.

Игрушка и соска могут помочь младенцу справиться с отсутствием поддержки взрослого. Автор методики предлагает укладывать ребенка в одно и то же время.

Укладывание ребенка

Согласно подходу мама укладывает ребенка без укачиваний и лишней помощи. Ребенок может плакать, вставать с кроватки, тянуть руки. Мама должна спокойно подойти к колыбели и спокойным голосом объяснить, что она будет учить его спать. После этого следует выйти из комнаты и выждать время, пока ребенок находится один.

Сначала это 1 минута, а потом 3-5 минут. После этого мама заходит в комнату и снова выходит. С каждым заходом время за дверью увеличивается на 2-4 минуты. По схеме до 7, 10, 12 минут. Каждый приход мамы успокаивает ребенка, т.к. подтверждает, что она никуда не делась. Если ребенок пробуждается, то засыпание происходит по той же схеме.

Методика не подходит для детей, у которых повышенная возбудимость, и для тех, которые не склонны к самоуспокоению.

Метод Натана Дайло

Австралийский отец Натан Дайло продемонстрировал трюк, который понравился многим родителям, мечтающим уложить ребенка спать. Метод салфетки заключается в том, что перед лицом младенца шевелят салфеткой. Через 40 секунд ребенок засыпает. Подобная реакция возникает за счет повторяющихся движений и особенностей психики ребенка. Родитель размахивает бумажной салфеткой перед детскими глазами, заставляя его фокусировать взгляд на предмете.

Нейропсихологи утверждают, что подобные действия могут утомить любого, даже самого возбужденного младенца. Вместо салфетки можно использовать чистый носовой платок. Такой трюк подходит для двухмесячного ребенка. Если младенец старше 3 месяцев, то ему уже меньше времени и сил понадобится, чтобы сфокусировать взгляд на объекте.

Ребенок спит

Еще один метод предполагает поглаживание по голове. Важно следить, чтобы руки были сухими и теплыми, а ногти короткими. Таким образом ребенку передается тепло матери и забота. Младенец засыпает в течение минуты.

Правильно выбираем позы для сна

После возвращения из роддома один из первых вопросов, который волнует родителей, как правильно укладывать ребенка спать.

Для здоровья новорожденного имеет значение поза, в которой он спит: какой бы она ни была, нужно помнить, что в таком положении он чувствует себя максимально комфортно.

Не нужно его постоянно переворачивать. Если новорожденный крепко спит и ровно дышит, он наслаждается этим состоянием.

На боку

Данную позу принято считать самой безопасной. Это связано с особенностями строения желудка и пищевода младенцев. Поскольку после кормления ребенок может срыгивать, то класть новорожденного нужно на бок.

Сон на боку

Полубоком

Если ребенок страдает от кишечных коликов, то ему понравится эта поза. Она способствует быстрому засыпанию и отхождению газов. Чтобы зафиксировать позу, можно положить грудничку под спинку валик или одеяло.

На спине

Эта поза при том, что считается естественной для новорожденного, может быть опасной. Лежа в таком положении после кормления ребенок может захлебнуться отрыгиваемой массой. Чтобы этого не произошло, после кормления грудничка нужно поносить “столбиком”. Спать на спине противопоказано ребенку, если у него насморк, гипертонус мышц, колики, газы.

Спит на спине

На животике

Несмотря на то, что многие родители укладывают младенцев спать в этой позе, специалисты считают, что она не совсем безопасна для детей. Давление на грудную клетку нарушает естественную вентиляцию легких. Также в таком положении может измениться активность вегетативной нервной системы.

На животе

В позе эмбриона

Если младенец выбирает для сна позу эмбриона, возможно у него гипертонус мышц. В данном случае нужно проконсультироваться со специалистом.

Нормы дневного и ночного отдыха грудничков

Сон важен для роста грудничков. Поэтому нужно знать его нормы так же, как и эталоны объема пищи, роста, прибавки веса. Нормы сна до года:

  1. 1-3 месяца. Ребенок спит днем 4-8 раз, ночью – 8-10 часов. Всего в день – от 16 до 10 часов.
  2. 4-5 месяцев. Количество снов днем – 3-4, ночью 10-12 часов. Всего часов сна в сутки от 14 до 17.
  3. 6-8 месяцев. Днем спит 2-3 раза, ночью – 10-12 часов. Всего ребенок в сутки спит от 13 до 15 часов.
  4. 9-11 месяцев. Количество снов днем – 2, ночью – 10-12 часов. Всего на сон приходится от 12 до 15 часов.
  5. 1 год. Днем ребенок спит 1-2 часа, ночью – 10-12 часов. Спит ребенок в сутки от 12 до 14 часов.

Нормы сна

Это средние нормы, т.к. каждый грудничок имеет свои особенности.

Качества и норма зависит и от общего состояния, здоровья, темперамента. Например, если у младенца есть признаки простуды, то сон может быть меньшей продолжительности, но спать он будет чаще.

Причины отказа от сна

Кроме того, что ребенок просыпается от чувства голода, ночному бодрствованию могут служить и следующие причины:

  • прорезывание зубов;
  • активные игры перед сном;
  • плотная еда на ночь;
  • мокрый подгузник;
  • недостаточная влажность в детской;
  • высокая или низкая температура;
  • аллергический зуд.

Причиной того, что ребенок плохо спит, могут быть различные неврологические заболевания.

Для выяснения точной причины следует обратиться к врачу.

Leave a comment