Если защемило седалищный нерв что делать в домашних условиях: препараты, упражнения, настойки для втираний

Если защемило седалищный нерв, что делать? Ответ здесь!

Самый крупный и длинный из всех нервов вегетативной нервной системы – седалищный. Их пара – по одному в каждой ноге. Начинаясь от позвоночника, нерв проходит вниз сквозь отверстия костей таза, мимо ягодичных мышц, вдоль всего бедра и до колена. Там он разветвляется, и в виде двух берцовых нервов – большого и малого, осуществляет контроль ноги до самых кончиков пальцев. Несложно догадаться, что седалищный нерв является важным органом, осуществляющим контроль всей нижней части туловища и нижних конечностей. Поэтому, когда он выходит из строя или частично повреждается, страдает множество других органов и систем.

Если защемило седалищный нерв, что делать

Если защемило седалищный нерв, что делать?

Содержание

Как понять, что произошло защемление седалищного нерва

Диагностировать патологию довольно просто. Как и с любым другим нервом, симптоматика неполадок яркая и однозначная. Убедительности симптомам придает то, что в поперечном сечении седалищный нерв равен большому пальцу на руке, поэтому и болевой синдром выражается соответственно, по-крупному.

Где находится седалищный нерв

Где находится седалищный нерв

Боль при защемлении может быть разного характера:

  • резкая;
  • стреляющая;
  • тянущая;
  • изматывающая;
  • точечная;
  • иррадиирующая.
Боль при защемлении

Боль при защемлении

Средства для лечения травм, болей в мышцах и суставах

Во всех случаях она начинается сверху, обычно в той стороне, в какой произошло защемление, и распространяется по всей длине вниз, но иногда боль разливается горизонтально по пояснице, либо присутствует сразу в двух ногах.

Кстати. Спровоцировать болевой приступ может любое движение, совершенное корпусом, ногой, бедром, поворот туловища, прыжок и даже простое чихание или кашель.

Помимо болевого синдрома при защемлении седалищного нерва может нарушиться чувствительность в ногах (ноге). Еще более вероятным является искажение чувствительности, когда в ноге, начиная от бедра, ощущается покалывание или «мурашки».

Седалищный нерв

Седалищный нерв

Важно! Если защемление сильное, боль может быть нестерпимой, оставаться такой даже в состоянии покоя. При этом мышцы ослабевают, и подвижность ноги или обеих конечностей ограничивается.

Причины боли

Если диагностируются заболевания нервов, это означает либо невралгию, либо неврит. При первом диагнозе нерв раздражается, иногда довольно сильно, какими-либо внешними раздражителями. Он может болеть довольно ощутимо при этом, но повреждений и разрушений нервной ткани не наступает.

Причины защемления седалищного нерва

Причины защемления седалищного нерва

При неврите, который является как самостоятельной патологией, так и последствиями невылеченной невралгии, нерв повреждается или начинает разрушаться.

Таблица. Причины, вызывающие невралгию.

ПричинаОписание
Переохлаждение

Переохлаждение

Это называется «застудить спину». Переохлаждение поясницы ведет к тому, что воспаляется не только нерв, но и близлежащие ткани.
Инфекция

Инфекция

При ней тоже возникает воспаление, но вызвано оно не переохлаждением, а воздействием микроорганизмов.
Сдавливание

Сдавливание

Может происходить механическим образом по разным причинам. В процессе сдавливания нерв защемляется и подает в мозг болевой сигнал.
Недостаток необходимых веществ

Недостаток необходимых веществ

Нехватка минеральных или витаминных компонентов, которая присутствует в организме, может спровоцировать неврологическую боль, так как нарушается витаминно-минеральный обмен, влекущий нарушение общего обмена.
Неправильное лечение

Неправильное лечение

К сожалению, такие случаи не редкость – седалищный нерв может оказаться поврежден из-за неправильной постановки внутримышечного укола, который осуществляется в ягодичную область.

Кстати. Напрямую связанной с седалищным нервом является патология, которая называется ишиас. Нерв оказывается защемленным прямо в точке его прикрепления к позвоночнику, откуда он начинается. Это вызвано патологиями позвонков. При ишиасе болит всегда гораздо сильнее та сторона поясницы, где произошло защемление, чем симметричная нога.

Ишиас

Ишиас

Почему защемляется седалищный нерв

Явление это частое, и произойти может по целому ряду причин. К ним относятся и такие глобальные патологические процессы, как рост опухолей и рядовые мышечные спазмы. Чаще всего причины защемления нерва следующие.

  1. Поясничные позвонки дегенерировали и изменили свое строение, вследствие возникших грыжевых образований.
  2. Изменение формы позвонков произошло вследствие остеохондроза.
  3. Виной патологии стала травма позвоночника, из-за которой позвонки сместились.
  4. В позвоночнике образовался спондилез из-за изнашивания его сегментов.
  5. Человек получил сильную физическую нагрузку, вследствие которой наступил отек или воспаление, вызвавшее мышечный спазм.
  6. В позвоночном пространстве образовалась опухоль.
  7. Возле позвоночника, на окололежащих тканях, возник абсцесс.
Какие симптомы межпозвонковой грыжи

Какие симптомы межпозвонковой грыжи

Очень часто седалищный нерв оказывается защемленным во время беременности или после того как роды уже позади. Начиная с третьего триместра тазовый отдел беременной в любом случае оказывается сжат плодом, который расположен в увеличившейся многократно матке. После родов защемление происходит из-за родовых потуг, вызвавших спазмы. Также, если плод крупный, могут быть родовые травмы, вызвавшие грыжевые образования.

Какие симптомы межпозвонковой грыжи

Если вы хотите более подробно узнать, чем лечить защемление седалищного нерва, а также рассмотреть симптомы и особенности, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Как лечат седалищный нерв

С защемлением седалищного нерва, несмотря на легкость понимания и однозначность симптомов, рекомендуется идти к врачу, а не ставить диагноз самостоятельно. Большинство пациентов этого не делают, и данное явление чревато осложненными последствиями.

Лечение седалищного нерва

Лечение седалищного нерва

У врачей, кроме их профессионализма, есть масса других преимуществ, например, отлаженная диагностическая схема и специальные методы, которыми при диагностике они не преминут воспользоваться.

Чтобы успешно вылечить заболевание, его сначала нужно диагностировать. В процесс входит:

  • сбор анамнеза;
  • осмотр;
  • проверка рефлексов;
  • ультразвук;
  • рентген;
  • лабораторные анализы;
  • электронейромиография.
Электронейромиография (ЭНМГ) нижних конечностей

Электронейромиография (ЭНМГ) нижних конечностей

Какой врач лучше всего сделает это? Сначала терапевт. Который вполне вероятно направит пациента к неврологу, если его проблема неврологического происхождения.

Способы лечения

Официальная медицина будет лечить защемление нерва следующими способами, которые призваны устранить не только симптомы, но и причины невралгии.

  1. Усиленная витаминизация. Это не только питание насыщенными необходимыми витаминами продуктами, но и прием витаминно-минеральных комплексов в таблетированном виде. Витамины в таблетках

    Витамины в таблетках

  2. Физиотерапия, которая включает широкий спектр процедур, способных восстановить мышечный аппарат и нормальный ток крови.
  3. Массаж поможет нормализовать ткани, обеспечить их нормальное состояние, снять отечность.
  4. Лечебная физкультура тоже отчасти восполняет две предыдущие функции, помогая поддерживать мышечную активность и тонус и активизировать кровоток. Лечебная физкультура

    Лечебная физкультура

  5. Вспомогательные средства народной медицины.
  6. Прием внутрь или наружное использование лекарственных препаратов – этот пункт при лечении защемления седалищного нерва не всегда на первом месте и даже не является во всех случаях обязательным.

Цены на витамины и минералы

Если врач приходит к выводу, что проблема требует применения лекарственной терапии, назначаются антибиотики и противовоспалительные препараты. Используются глюкокортикостероиды, которые должны в короткий срок побороть последствия стресса и повлиять на организм благоприятно.

Глюкокортикостероиды

Глюкокортикостероиды

Кстати. Одним из препаратов, часто назначаемых при неврологических болях, является «Дипроспан». Он успокаивает воспаленный нерв, снимает боль и имеет длительный эффект воздействия. Препарат используется для инъекционной блокады, поэтому самостоятельный его прием пациентом невозможен.

«Дипроспан»

«Дипроспан»

Если терапевтическое лечение не дает необходимого эффекта на протяжении установленного времени, либо если состояние больного начинает стремительно ухудшаться, может понадобиться хирургическое лечение. Как это происходит. Если нерв серьезно поврежден, что случается при неврите высокой степени запущенности, чтобы не потерять его полностью, делают операцию. Поврежденный фрагмент удаляется, нерв натягивается и сшивается. Разумеется, такого рода операцию невозможно выполнить, если поврежденный участок оказывается слишком длинным.

Совет. Что касается домашнего лечения при помощи народной медицины, оно вполне конкурентоспособно, особенно если народные методы и средства будут согласованы с врачом и одобрены им.

Можно ли лечить защемление седалищного нерва дома

Не так давно даже официальная медицина не делала больших различий между патологиями седалищного нерва и радикулитом. А в народе и подавно все это описывалось одним термином «прострел» и лечилось одинаково. За века накопилось немало рецептов, по которым лечили прострелы знахари.

Лечение защемления седалищного нерва медикаментозным способом

Лечение защемления седалищного нерва медикаментозным способом

Вот как диагностировалось заболевание в отсутствие врача.

  1. Пациента пытались усадить, оставляя при этом его ногу вытянутой. Если не получалось – это прострел.
  2. Стопу отгибали назад. Если при этом боль усиливалась, это подтверждало диагноз.
  3. Пациента укладывали на спину, выпрямляли беспокоящую его ногу и в таком положении поднимали ее. Если боль многократно усиливалась, принимались лечить от прострела.
Как диагностировать заболевание в домашних условиях

Как диагностировать заболевание в домашних условиях

Важно! Не существует категорического врачебного запрета лечить защемление нерва дома, но предварительно необходимо быть уверенным, и желательно подтвердить это мнением врача и лабораторными анализами, что у патологии нет серьезных причин, вызвавших ее, которые могли бы потребовать в дальнейшем оперативного вмешательства.

Если у пациента грыжевое образование, разрастающаяся опухоль, травма позвоночника и иные опасные патологии, ни о каком самолечении речи идти не может.

Признаки перелома позвоночника

Признаки перелома позвоночника

К методам, снимающим боль в домашних условиях, относятся следующие.

  1. Обеспечить покой и стараться меньше тревожить конечность, в которой присутствуют болезненные ощущения.
  2. Компрессы делятся на две категории: прохладные и согревающие. Ни в коем случае нельзя ставить холодные компрессы или прикладывать лед, так легко застудить нерв, принеся дополнительные осложнения. Прогревание тоже должно быть умеренным и способами, санкционированными врачом.
  3. Можно готовить обезболивающие и противовоспалительные наружные средства, аппликации, мази. Обезболивающие мази

    Обезболивающие мази

  4. Необходимо заниматься посильной гимнастикой, чтобы снять давление на защемленный нерв и ослабить спазмирование мышцы. Но упражнения нужно выполнять не в момент обострения и усиления болевых ощущений, а в ремиссионном отрезке.
  5. Рекомендуются теплые ванны, особенно с эфирными маслами, солями или отварами трав, оказывающих расслабляющий и противовоспалительный эффект.
  6. Эффективной также окажется поддержка поясничной позвоночной зоны при помощи специального корсета или жесткого пояса. Корсет при защемлении нерва

    Корсет при защемлении нерва

  7. Поддержать позвоночник в области поясницы, надев специальный пояс.

Поддерживающий корсет для позвоночника

Все эти способы не исключаются и даже приветствуются, но чаще всего врачи отмечают, что восстановить седалищный нерв только домашней терапией сложно. В основном это происходит от того, что пациенты либо вовсе не обращаются к врачу, занимаясь неэффективным лечением, либо обращаются гораздо позже, чем нужно для достижения терапевтического эффекта. Поэтому зачастую единственным действенным методом остается только инъекционная блокада.

Если по какой-либо причине начал болеть седалищный нерв, то первое правило перед тем, как начать любое лечение – пройти обследование у врача

Если по какой-либо причине начал болеть седалищный нерв, то первое правило перед тем, как начать любое лечение – пройти обследование у врача

Если лечить защемление нерва неправильно или не лечить вовсе, оно может закончиться невритом. Будут утеряны функции нерва, и откажет вся нога, потерявшая непосредственную связь с позвоночником и мозгом.

Видео — Ишиас. Что делать, если боль «стреляет»

Невралгия — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Семейные

Клиника «Сесиль»

Москва , Каланчёвская ул., 17, стр. 1

Комсомольская (КЛ)

8 (495) 150-36-12
  • Приём от 1200
  • Неврология от 650
  • Ударно-волновая терапия от 5000
Показать все клиники Москвы
10 простых способов избавления от боли в седалищном нерве

Классическое лечение защемления седалищного нерва включает диагностику и назначение медикаментов. Но не всегда нужно ограничиваться только приёмом обезболивающих препаратов. Предлагаем 10 простых способов, которые реально помогут убрать боли, причина которых – седалищный нерв.

Самые распространенные жалобы на здоровье среди людей «за 40», связаны с опорно-двигательным аппаратом. К сожалению, организм с годами изнашивается. Поэтому, если не принять соответствующие меры, ситуация лишь усугубляется. Но проблема может заключаться совсем не в костях. Довольно распространенной причиной тянущих, жгучих болей в области нижних конечностей медики называют ишиас (известный еще как радикулит). Болезнь затрагивает седалищные нервы, которые отвечают за иннервацию ног. В результате снижается их чувствительность, нарушается движение.  

10 вариантов избавиться от боли в седалищном нерве

Седалищный нерв начинается от спинного мозга и, проходя вдоль нижней части тела, походит до пятки. Боль при защемлении седалищного нерва ощущается необыкновенно сильно.

В медицине само словосочетание «защемление седалищного нерва» (иначе — ишиас) говорит об утрате гибкости мышц задней поверхности ноги.  

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Классическое лечение защемления седалищного нерва включает диагностику и назначение медикаментов. Но не всегда нужно ограничиваться только приёмом обезболивающих препаратов. Вот 10 способов, которые реально помогут убрать боли, причина которых – седалищный нерв.

1. Поза кошки.

Принять исходное положение: встать на четвереньки, и расставить ладони точно под плечами, а колени — точно под бёдрами.
Техника выполнения:

  • На вдохе нужно поднять голову и постараться посмотреть на потолок, одновременно опуская живот к низу.
  • На выдохе надо опустить голову вниз и посмотреть на бёдра, выгибая при этом спину вверх.
  • Повторить упражнение15–20 раз.

Поза кошки улучшает гибкость позвоночника и помогает выровнять бёдра, укрепив мышцы кора.

2. Растяжка подколенного сухожилия.

Принять исходное положение: сесть на пол, вытянув ноги вперед. Согнуть правую ногу в колене, расположив ступню на внутренней части левого бедра.

Техника выполнения:

  • Не сгибая левого колена, потянуться руками к левой стопе, нагнувшись максимально низко.
  • Задержаться в этом положении на 15–30 секунд и вернуться в исходное положение.
  • Выполнить 3 раза для каждой ноги.

Такая растяжка активизирует задние мышцы бёдер и способствует снятию боли и напряжения.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

3. Поза собаки.

Принять исходное положение: встать на четвереньки, расставив ладони точно под плечами, а колени — точно под бёдрами.

Техника выполнения:

  • Не делая движений спиной и тазом, вытянуть правую руку вперёд, а левую ногу вытянуть назад.
  • Задержаться на секунду и вернуться снова в исходное положение.
  • Повторить упражнение в другую сторону.
  • Проделать 10–15 раз.

Данное упражнение выправляет осанку, убирает давление на поясницу и укрепляет ягодичные мышцы.

4. Растяжка «бабочка».

Принять исходное положение: сесть прямо, согнув колени, при этом ступни должны касаться друг друга.
 Техника выполнения:

  • Положить руки на согнутые колени и медленно и аккуратно прижать их к полу.
  • Одновременно наклониться вперёд, постаравшись коснуться ног грудью.
  • Задержаться в этом положении на 10–20 секунд.

5. Ванночка с уксусом для ног.

Приблизительно за один час до сна нужно налить в емкость (подойдет таз) подогретой воды, добавить в воду 500 мл яблочного уксуса и один стакан поваренной соли. Все тщательно размешать. Соль должна раствориться полностью. Опустить ноги в уксусно-солевой раствор и подержите ноги в тазу 10–15 минут. Затем вытереть насухо полотенцем и дать ногам находиться в тепле всю ночь. Утром не следует подниматься с кровати босыми и не рекомендуется ходить босиком.

Если вы будете проделывать эту процедуру 3–4 раза в неделю, то ощутите заметное уменьшение боли. Это происходит потому, что яблочный уксус обладает противовоспалительным действием.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

6. Иглоукалывание.

Практический опыт в лечении воспаления седалищного нерва говорит нам о том, что иглоукалывание достаточно хорошо справляется с задачей лечения ишиаса (в отличие от различных противовоспалительных лекарств). Древнекитайская практика иглоукалывания довольно безопасна, она нечасто вызывает побочные эффекты.

7. Ледяной компресс или грелка.

В общем ледяные компрессы практикуются не только для того, чтобы убрать воспаление из-за защемления седалищного нерва, но и с целью притупить мучительную боль. Одновременно с этим нагревание благоприятно сказывается на ослаблении мышцы вокруг нерва и снижении давления на него. Любой компресс (неважно – холодный или горячий) длится 15–20 минут. Если необходимо, можно повторять через каждые 2 часа.

Основные правила:

  • Ледяные компрессы нужно прикладывать в первые 2–3 дня острых симптомов. В более поздний период рекомендуется использовать грелки.
  • Прикладывать горячие компрессы необходимо до любой физической активности, с целью разогреть мышцы и восстановить хорошее кровообращение в этом месте.
  • Ледяные и холодные компрессы следует прикладывать после физической активности. Это делается с целью успокоить место воспаления.
  • Пользуйтесь грелкой во время того как вы сидите, до той минуты, когда надо будет вставать. Таким образом вы сможете подготовить мышцы к движению.
  • Прием тёплых ванн помогает снимать напряжение в мышцах.

8. Физическая активность.

Если вы хотите избежать ишиаса, не находитесь в сидячем положении длительное время (несколько часов) без движения. Длительное время, проведенное у телевизора или сидячая работа за компьютером не пойдут на пользу.

Поэтому, даже если вы не поклонник физкультуры и спорта, старайтесь чередовать периоды «сидения» с ходьбой или полежите. Спокойные каждодневные прогулки благоприятствуют приливу крови к нерву и снижают воспаление.

9. Осанка.

Если вы находитесь в сидячем положении, то всегда находите упор своей спине и опускайте ноги на пол ровно. Для этого подбирайте стул или кресло с поддержкой поясницы, удобными подлокотниками и основанием. Ноги можно немного приподнять, поставив их на какую-нибудь невысокую поверхность (например, книгу). Это поможет снизить давление на позвоночник во время долгого сидения.

Если вы вынуждены долго стоять, периодически ставьте одну ногу на табурет или подставку.  

10. Удобная поза сна.

Если вас тревожат боли в седалищном нерве, самая выгодная поза для сна — на спине. С целью снять давление на нерв, приподнимите колени, и подложите под них подушку или валик из небольшого одеяла.  

Если вы привыкли спать на боку: согните то колено, которое расположено выше, подтяните его вверх и устройте под него подушку, чтобы удобнее было выровнять бедра.

Возьмите себе на вооружение эти 11 простых правил. Не стоит мучиться и терпеть боли и дискомфорт. Примите меры: попробуйте выполнять предложенные упражнения, занимайте правильную позу в сидячем положении, попрактикуйте иглоукалывание, массаж и компрессы. И, конечно, больше гуляйте. И тогда вы почувствуете, как боли уходят.опубликовано econet.ru.

Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Защемление седалищного нерва: симптомы и лечение, уколы, упражнения при защемлении нерва в тазобедренном суставе
Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
Седалищный нерв можно вылечить в домашних условиях

Как лечить седалищный нерв (ишиас) дома?

Седалищные нервы в нашем организме самые длинные и парные. Разветвляясь, тянутся от подвздошно-крестцового сочленения и до стопы правой и левой ноги.

Симптомы воспаления этих нервов начинаются с боли в поясничном отделе. Затем боль в виде жжения, онемения или покалывания распространяется вниз — по задней поверхности ноги, бёдрам, голени и до пальцев ног. Воспаление седалищного нерва называют ишиасом.

Седалищный нерв

Появлению ишиаса способствуют различные серьёзные заболевания позвоночника:

  • остеохондроз,
  • травмы позвоночника,
  • воспалительный процесс в нервном корешке,
  • защемление нерва при мышечном спазме,
  • межпозвонковая грыжа,
  • смещение диска или позвонков,
  • костные разрастания позвонков,
  • инфекционные заболевания,
  • возрастные изменения,
  • беременность и т.д.

Так же могут спровоцировать воспаление седалищного нерва:

  • поднятие тяжестей и перегрузка позвоночника,
  • частые переохлаждения,
  • отравление лекарствами,
  • нарушение обмена веществ,
  • рассеянный склероз,
  • сидячий образ жизни и работа за компьютером,
  • беременность.
Для выявления причины появления боли в пояснице, следует обратиться к невропатологу.

Что будет, если не лечить ишиас?

Если своевременно не начать лечение, а «героически» терпеть боль, то развитие ишиаса может привести к очень серьёзным последствиям для вашего здоровья, а в тяжёлых случаях и для жизни.

Позднее или неправильное лечение ишиаса может привести к нервным расстройствам, стрессам, бессоннице, нарушению двигательных функций в суставах нижних конечностей, а в тяжёлых случаях к расстройству тазовых функций — недержанию кала и мочи.


 

 

Как снять воспаление седалищного нерва?

Лечение седалищного нерва зависит от исходной причины болезни — обусловлена ли она защемлением нервного волокна либо его воспалением и как сильно запущено заболевание.

Методика лечения может включать как медикаментозные, так и консервативные методы.

Не исключены и хирургические методы лечения патологии нерва. Они проводятся в том случае, если консервативные методы лечения не привели к успеху.

В число консервативных методов терапии входят:

  • физиотерапия, точечный массаж,
  • иглоукалывание, баночный массаж,
  • лечебная физкультура, мануальная терапия,
  • занятия на тренажерах,
  • грязелечение, водолечение.

В медикаментозном варианте лечения применяют:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП)
  • Спазмолитики и миорелаксанты
  • Анальгетики
  • Глюкокортикостероиды
  • Витамины или комплексы витаминов

Только врач, после обследования, может назначить вам правильное лечение!

Дополнительным вариантом разгрузки седалищного нерва является гимнастика. И если болезнь не запущена до такой степени, что только вся надежда осталась на хирургическое вмешательство, то желательно сразу, после уменьшения боли медикаментами, начать делать упражнения на растяжение мышц поясничного отдела.


Как быстро вылечить ишиас упражнениями?

Представленные ниже упражнения помогут Вам быстро избавиться от боли, когда защемился и «тянет» седалищный нерв.

Особенность этих упражнений в том, что они усиливают кровообращение, устраняя застойные явления и способствуют уменьшению болезненных ощущений в области поясницы. А ежедневное их выполнение непременно избавит Вас от проблем в пояснично-крестцовом отделе.

Соблюдайте важное условие: первые занятия лечебной гимнастики следует проводить в медленном темпе, не допуская резких движений. При этом обязательно обращать внимание на правильное дыхание.

Упражнения выполнять в течение 3-5 минут, этого досточно, чтобы делая упражнения ежедневно, боль постепенно уменьшилась и исчезла.

Упражнение №1:

Упражнение №1 разблокировка седалищного нерва

Лечь на спину, согнуть в колене левую ногу. Обхватив ногу руками, медленно прижимать ее в сторону, к правому плечу. Удерживать ногу в таком положении не менее 30 секунд или насколько хватит сил. Медленно опустить ногу на пол и выпрямить. Повторять такое упражнение надо до 5 раз, затем поменяйте положение ног.

Упражнение №2:

Разблокировка седалищного нерва упражнениями

Лечь на спину, согнуть в коленях ноги. Правую ногу положить на колено левой ноги. Обхватить руками бедро левой ноги и помогая руками, пружинистыми движениями притянуть к груди. Продержаться в такой позе как можно дольше, но не менее 30 секунд. Медленно вернуться в исходное положение. Проделать так до 5 раз. Теперь упражнение выполнить с другой ногой.

Как вариант: прижимая ноги к груди, приподнимите их над полом и как-бы слегка перекатывайтесь на спине, как на качелях. Так седалищный нерв и мышцы поясницы сильнее растягиваются и расслабляются.

Чтобы предупредить заболевание седалищного нерва, не сидите, а больше двигайтесь: чаще ходите пешком, по утрам делайте зарядку и лечебные упражнения, занимайтесь йогой, ходите в бассейн, катайтесь на велосипеде, а зимой — на лыжах (коньках).

Помните, что в борьбе с ишиасом лучшей профилактикой является только движение!

Видео: Разблокировка седалищного нерва дома

© 2014-2016 Все права защищены

OVUK.RU

Как распознать защемление седалищного нерва

Что такое защемление седалищного нерва

Седалищный нерв — самый длинный нерв в человеческом теле. Он начинается в нижней части спины, в районе поясницы, и, расщепляясь на две части, тянется через ягодицы, бёдра, икры к ступням. Именно этот нерв обеспечивает подвижность ног, связывая расположенные в них мускулы с ЦНС.

Но всё хорошо лишь до тех пор, пока однажды седалищный нерв не оказывается раздражён или защемлён. Чаще всего причиной этого становится межпозвоночная грыжа.

ИшиасФото: Designua / Shutterstock

Выпятившаяся часть межпозвоночного диска давит на седалищный нерв. Это приводит к болезненным ощущениям в пояснице или по всей длине ноги. Такую ситуацию называют защемлением седалищного нерва, или ишиасом .

Впрочем, ишиас можно заработать и другими способами. Травма, костная шпора (чрезмерный рост кости) на позвонках, диабет (это заболевание повреждает нервы) или, положим, опухоль — всё это тоже может спровоцировать защемление.

Как понять, что у вас защемление седалищного нерва

Предположить ишиас можно по следующим симптомам :

  • Болезненные ощущения затрагивают только одну ногу (сторону тела).
  • Кажется, что боль распространяется от поясницы в ягодицу и далее вниз по ноге. Если говорить о ногах, то неприятные ощущения чаще всего проявляются в задней части бедра и голени.
  • Боль носит разный характер — от слабой ноющей до жжения или внезапного простреливания. Иногда она бывает похожа на удар током.
  • Кроме боли, а в некоторых случаях вместо неё могут присутствовать онемение, покалывание или мышечная слабость в пострадавшей ноге.
  • Ваше состояние зависит от позы или движений. Так, боль обостряется, когда вы кашляете или чихаете. А после некоторого времени, проведённого сидя, дела у поясницы или ноги явно становятся хуже.

Когда надо обратиться к врачу

Как правило, приступы ишиаса длятся недолго, а их болезненность постепенно уменьшается и в течение нескольких недель исчезает вовсе. Этот процесс ускоряется, если выполнять упражнения на растяжку нижней части спины и бёдер (о них чуть дальше). Но так бывает не всегда.

Обязательно обратитесь к терапевту, если:

  • болезненные ощущения длятся дольше недели, не уменьшаясь и не реагируя на домашний уход;
  • боль так сильна, что ощутимо снижает качество жизни и вы вынуждены ежедневно принимать обезболивающие;
  • с каждым днём приступы ишиаса становятся чаще, а боль — сильнее.

Защемление лечит не терапевт, но он, выслушав жалобы и проведя осмотр, направит вас к нужному узкому специалисту: неврологу, хирургу, ортопеду или, положим, эндокринологу. А уже эти медики поставят основной диагноз и помогут справиться с заболеванием и физическим дискомфортом.

Вызывайте скорую или обращайтесь в отделение неотложной помощи, если:

  • у вас появилась внезапная и очень сильная боль в пояснице или ноге, при этом вы ощущаете отчётливое онемение и мышечную слабость;
  • боль возникла сразу после серьёзной травмы, например ДТП или падения с высоты;
  • помимо боли, появились проблемы с контролем над мочевым пузырём или кишечником.

Как лечить защемление седалищного нерва

Лечение требуется лишь в том случае, если у вас присутствуют опасные симптомы, которые перечислены выше. В зависимости от поставленного диагноза врач назначит вам лекарственные препараты (это могут быть противовоспалительные или противосудорожные средства, мышечные релаксанты, инъекции кортикостероидов), отправит на физиотерапию или порекомендует подумать о хирургической операции.

Но чаще всего от неприятных ощущений при ишиасе вполне можно избавиться домашними методами. Вот что рекомендуют эксперты американской исследовательской организации Mayo Clinic.

  • Делать холодные компрессы. Их можно использовать в первые день‑два после того, как случилось защемление седалищного нерва. Прикладывайте грелку с холодной водой или завёрнутый в тонкую ткань пакет со льдом (замороженными овощами) к болезненной области на 20 минут несколько раз в день.
  • Делать тёплые компрессы. Их разрешено применять через 2–3 дня после первого приступа. Приложите к пострадавшему месту грелку с горячей (но не обжигающей) водой на 10–15 минут. Повторяйте несколько раз в течение дня по мере необходимости. Чтобы снизить боль, можно попробовать чередовать холодные и тёплые компрессы.
  • Принять безрецептурное обезболивающее. Например, на основе ибупрофена.
  • Больше двигаться. Первое желание, которое возникает при ишиасе, — присесть или полежать, но это плохой вариант. Неподвижность усиливает раздражение нерва. А вот движение, напротив, помогает избавиться от защемления.
  • Регулярно делать упражнения на растяжку нижней части спины и бёдер. Это самый простой способ. Упражнений существуют десятки, выберите те, от которых становится легче именно вам.
    • Попробуйте прогибаться в пояснице, выдвигая грудную клетку вперёд, а плечи отводя назад.
    • Делайте растяжку «бабочка»: сядьте на пол, согнув колени так, чтобы ступни плотно прижимались друг к другу; максимально прижмите бёдра к полу и медленно наклоняйтесь вперёд, стараясь лечь на ноги грудью.
    • Выполняйте скручивания позвоночника: ноги на ширине плеч, таз неподвижен, корпус разворачивается влево и вправо так далеко, как возможно. Вы должны ощутить, как тянется спина в районе поясницы — именно такие движения помогут облегчить боль.
    • Повисите на турнике при максимально расслабленных мышцах ног и туловища.

Читайте также 🚑🤧👩‍⚕️

7 симптомов, 13 причин и способы лечения

Входящий в состав крестцового сплетения, седалищный нерв является самым крупным в человеческом организме. Располагается по всей длине ноги, начиная от копчика и заканчивая ступней. При возникновении болевых ощущений в нижней конечности, человек может заподозрить защемление седалищного нерва.

Защемление нерваЗащемление нерва

Что такое защемление седалищного нерва?

Что это такое?

Сдавливание седалищного нерва без нарушения миелиновой оболочки – патологический процесс, сопровождаемый болевым синдромом, который называется защемлением. Местом локализации является просвет седалищного отверстия в области грушевидной мышцы или позвоночных дисков.

Чаще всего ущемление седалищного нерва происходит в одной конечности, но бывают случаи, когда поражению подвергаются две ноги. Состояние может осложняться интенсивным болевым синдромом и воспалением седалищного нерва, в медицинской практики называемый ишиас.

Сильная боль в области ягодицы, иррадиирующая в ногу – один из частых симптомов ишиаса, который может усугубляться воспалением грушевидной мышцы. Проявления болезни могут быть схожи с остеохондрозом и другими патологиями, дифференцировать защемление седалищного нерва и назначить правильное лечение сможет только квалифицированный доктор.

Основные причины патологии

  1. Межпозвоночная грыжа является одной из основных причин развития патологии. Дегенеративные изменения межпозвоночных дисков, сопровождаемые разрывом фиброзного кольца и смещением пульпозного ядра, способны вызвать защемление нервных корешков.
  2. Травматическое воздействие на позвоночный столб со смещением позвонков.
  3. Остеохондроз в области поясницы и крестца.
  4. Новообразования различного характера в области расположения седалищного нерва.
  5. Чрезмерные физические нагрузки, связанные с подъемом тяжестей.
  6. Воспаление органов, находящихся в малом тазу.
  7. Абсцесс, локализующийся в области седалищного нерва.
  8. Рассеянный склероз.
  9. Инфекционные заболевания: туберкулез костей, малярия, краснуха и другие.
  10. Изменения сосудов с образованием тромбов.
  11. Воздействие холодного воздуха в районе поясничного отдела.
  12. Мышечные воспаления в районе ягодицы.
  13. Состояние беременности может стать причиной возникновения заболевания. В результате увеличения плода, матка оказывает давление на соседние органы и ткани, вызывая ущемление нервного столба.

Помимо предшествующих состояний, которые могут воздействовать на седалищный нерв, существует ряд факторов риска:

  • ожирение;
  • недостаток минеральных веществ в организме;
  • отравление солями тяжелых металлов, производными этанола;
  • опоясывающие герпетические высыпания в районе размещения седалищного нерва.

Симптоматика

Симптомы защимления

Главным признаком болезни является тянущая боль по ходу нервного волокна. Болевые ощущения могут быть резкие, ноющие, стреляющие, разной интенсивности, захватывающие заднюю поверхность ягодицы, бедра, и спускающиеся в область колена и голеностопного сустава.

Усиление боли могут вызывать смена положения тела в сидячем положении, кашлевом рефлексе, во время смеха. Неприятные ощущения покалывания, онемения и жжения кожи наблюдаются в области седалищного нерва. Больному становится трудно долго стоять, человек начинает прихрамывать, припадая на пораженную ногу.

Кроме характерной боли, встречаются дополнительные симптомы:

  • внезапная простреливающая боль в области поясницы, отдающая по всей длине нижней конечности до пятки;
  • ощущение легкой колющей боли на кожных покровах больной ноги, появляющееся между приступами боли;
  • задняя поверхность бедра и ягодицы «горит», напоминая ощущения после термического воздействия;
  • при больших площадях поражения верхние слои кожи теряют свою чувствительность и становятся онемевшими;
  • ограниченность движения ноги и поясничного отдела позвоночника;
  • слабость мышц пораженной ноги;
  • усиление симптоматики при переходе в положение сидя.

У женского пола боль в нижнем отделе спины возникает реже, чем у мужчин. Ущемление седалищного нерва у мужской половины по проявлениям напоминает простатит с неприятными ощущениями в области малого таза.

Диагностика

Диагностика защемления нерва

Для правильной постановки диагноза требуется консультация опытного специалиста. На первый взгляд может показаться, что из-за специфической боли, характерной для неврологической патологии, диагностировать защемление седалищного нерва может любой пациент.

Однако, в некоторых случаях клиническая картина болезни схожа с деструктивными изменениями дисков позвоночника, образующих межпозвоночную грыжу. Боли при грыже имеют более продолжительный характер, острое течение и больший риск рецидивов болей неврологического характера.

Обследование у врача складывается в несколько этапов:

  • сбор анамнеза включает в себя изучение жалоб пациента об объективном характере симптомов и их интенсивности;
  • визуальном осмотре и пальпации пораженного места;
  • диагностических методах исследования, назначенных врачом для сбора полной картины патологии.

Методы точной диагностики таковы.

  1. Рентгенологический снимок области поясницы и таза.
  2. Ультразвуковое исследование зоны поражения.
  3. Компьютерная и магниторезонансная томография.
  4. Исследование мышц и периферических нервных волокон с помощью ответов на воздействие электрических импульсов.
  5. При подозрении на злокачественное образование проводится радиоизотопное сканирование позвоночного столба.
  6. Общий анализ и биохимия крови.

Окончательный диагноз помогут поставить проведение специфических симптомов для ущемления седалищного нерва:

  • симптом Бонне: усиление боли при поднятии конечности вверх и уменьшение болезненных ощущений при сгибании ноги в колене, все действия выполняет доктор;
  • симптом Ласега: больной, лежа на спине, поднимает прямую ногу вверх, испытывая боль, и медленно сгибает конечность в колене, причем боль становится почти незаметной;
  • перекрестный синдром заключается в ощущении боли в обеих ногах при поднятии  вверх пораженной конечности;
  • снижение подошвенного, коленного и ахиллова рефлекса.

Лечение защемления седалищного нерва

Как лечить защемление седалищного нерва? После подтверждения диагноза доктор назначает эффективное комплексное лечение, направленное на устранение патологического процесса. Блокирование болевого синдрома – одно из главных направлений терапевтических процедур. Залогом полной победы над заболеванием является устранение причины возникновения защемления самого крупного нерва нижней части тела человека.

Терапия складывается из медикаментозного составляющего, физиотерапии, нетрадиционной медицины, ортопедического режима с помощью согревающих бандажей и корсетов различной степени жесткости.

Терапевтические процедуры в домашних условиях

Терапевтические процедуры

Многие пациенты, ощутив нестерпимую боль в пояснице, начинают самостоятельное лечение дома. Используя рецепты и советы народных целителей, больные не всегда достигают желательного результата. Часто, попадая в руки шарлатанов без медицинского образования, можно приобрести массу осложнений, которые приводят к необратимым последствиям для здоровья человека.

Поэтому, решаясь на лечебное воздействие в домашних условиях, необходимо соблюсти важное условие: любое действие нужно согласовать с лечащим врачом, чтобы не нанести вред  организму.

Частые терапевтические манипуляции, проводимые больными дома, таковы.

  1. Больную ногу можно растирать спиртовым раствором, приготовленным предварительно. Почки ели или сосны, хвою или цветки мать-и-мачехи необходимо залить спиртом в соотношении 1:1 по объему, поставить в темное место и дать настояться в течение недели. Настойка обладает противовоспалительным и умеренным обезболивающим действием на седалищный нерв.
  2. Массаж с использованием согревающих анальгезирующих мазей требует обязательной консультации с доктором, особенно в остром периоде патологии. Банки для массажа следует использовать с особой осторожностью, чтобы не вызвать усугубления ситуации.
  3. Восковые аппликации на пораженную область наносят на предварительно смазанную жирным кремом кожу. Воск глубоко прогревает кожу и может вызвать усиление воспалительной реакции при защемлении седалищного нерва.
  4. Гимнастические упражнения в восстановительный период патологии благоприятно влияют на суставы. Эффективным будет специально подобранный комплекс упражнений, разработанный индивидуально для конкретного больного. Составить перечень упражнений может только доктор-физиотерапевт.

Можно сделать вывод, что лечение дома не сможет привести к желаемому результату, такие меры будут недостаточны для полного излечения. Временное улучшение может быть коварным обманом, за которым последует рецидив.

Врачебная тактика

В комплекс лечебных мероприятий входят медикаментозные процедуры и физиотерапевтическое воздействие на седалищный нерв. Симптоматическое лечение заключается в снятии болевого синдрома для облегчения страдания больного. Для устранения неврологической боли назначают блокаду с применением нестероидных противовоспалительных средств, при несильных болевых ощущениях достаточно пероральное применение анальгетиков.

Если ущемление вызвано мышечным воспалительным поражением, доктор назначает миорелаксанты, расслабляющие мышечные волокна, и спазмолитические средства. Улучшить кровообращение пораженных тканей помогут венотоники. Кроме того, прием витаминных комплексов способствует быстрому восстановлению организма пациента. Мази, разогревающего и обезболивающего характера, окажут местное воздействие, помогая справиться с болью.

Физиотерапевтические процедуры, входящие в терапевтический комплекс:

  • магнитотерапия, при условии отсутствия противопоказаний, в частности наличие злокачественных новообразований;
  • электрофорез;
  • аппликации с парафином;
  • лечение с помощью медицинских пиявок;
  • сероводородные и грязевые ванны;
  • ультрафиолетовое воздействие на область седалищного нерва;
  • лазерные процедуры.

Такие методы, как мануальная терапия, иглоукалывание, массаж активных точек, должны быть согласованы с врачом во избежание ухудшения состояния. В острый период болезни массаж и мануальное воздействие не рекомендовано.

Ортопедический режим с помощью жесткого матраца, корсета для пояснично-крестцового отдела позвоночника, действующего щадяще, снимает нагрузку с больного участка. При сильных болях назначается корсет жесткой фиксации, который поможет эффективно устранить болевой синдром. В дальнейшем больной может использовать корсет для динамических нагрузок, позволяющий защитить позвонки от тяжелых физических нагрузок.

Прогноз и возможные негативные последствия

Обращение к врачу на начальном этапе заболевания, прогнозирует полное излечение без негативных последствий. Лечение, назначенное доктором, полностью восстановит все функции, связанные с воздействием седалищного нерва.

Самолечение, затяжной характер защемления седалищного нерва приводит к следующим изменениям:

  • сильная боль, трудно поддающаяся купированию;
  • парализация или частичное обездвиживание;
  • бессонница;
  • нарушение функциональности внутренних органов;
  • нарушение менструального цикла, в более тяжелых случаях – бесплодие;
  • запоры и задержка опорожнения мочевого пузыря;
  • обострение хронических заболеваний.

Профилактика

Меры профилактики, способствующие здоровому состоянию седалищного нерва, относятся:

  • предотвращение тяжелых физических нагрузок, в частности поднятие тяжестей;
  • переохлаждение;
  • предупреждение появления лишних килограммов;
  • сбалансированное питание;
  • избегать резких поворотов туловища;
  • вести подвижный образ жизни.

Заключение

При возникновении боли в нижней части спины, отдающей в ногу, изменении походки и подвижности суставов следует незамедлительно обратиться к доктору для постановки точного диагноза. «Слепое» лечение методом подбора может только усугубить патологический процесс и привести к осложненным состояниям, которые не поддаются восстановлению.

Причины и лечение защемления седалищного нерва: лекарства, упражнения

Защемление седалищного нерва – это одно из распространенных заболеваний позвоночника, которое требует комплексного лечения. Для успешности терапии помимо приема анальгезирующих и противовоспалительных препаратов показан курс массажа и домашний комплекс упражнений. Также требуется постоянный контроль специалиста и постановка пациента на диспансерный учет.

Не все люди знают, что такое защемление седалищного нерва, но в любом случае должны опасаться этого неприятного состояния, поскольку оно сопровождается интенсивным болевым синдромом.

Как известно, седалищный нерв начинается от пояснично-крестцового сплетения и, спускаясь по ноге,  разветвляется на два направления – большеберцовые и малоберцовые нервы. Его защемление сопровождается острой болью, которая затрагивает обе конечности и ограничивает движение пациента.

Причины патологического процесса

описание локализации боли  Как правило, защемление поясничного нерва становится следствием прогрессирующих заболеваний позвоночника.
Это:

Кроме того, причины защемления седалищного нерва заключаются в повышенных физических нагрузках, перенапряжении мышц позвоночника, травмах и поднятии тяжестей. Также не стоит исключать инфекционные заболевания органов таза и период беременности, ведь защемление спинного нерва чаще всего диагностируется в третьем триместре.

Этиологией патологического процесса являются возрастные изменения позвоночника, особенно свойственна эта аномалия женщинам в период климакса. Что же касается мужских организмов, то в данном случае болевые симптомы часто путают с простатитом, находя сходную симптоматику.

Симптоматика

Если прогрессирует защемление седалищного нерва, симптомы патологии выражены в острой форме, заметно нарушая привычное качество жизни пациента. Главным признаком болезни является болевой синдром, интенсивность которого зависит от присутствия воспаления, причины и продолжительности.

Боль локализуется в области поясницы преимущественно с одной стороны. Она атакует неожиданно и может не проходить продолжительный период времени. Усиливается чаще всего при поворотах или наклонах, ходьбе и резких движениях, к тому же переходит в конечности и отдает прострелами в области ягодиц. Пациенты также замечают, что болевые ощущения только усиливаются при громком смехе, зевании, чихании и кашле.

В зависимости от стадии заболевания пациент испытывает ощутимый дискомфорт либо вовсе не может передвигаться. Если присутствует ущемление, симптомы могут быть и менее выражены. Представлены не болью, а онемением конечностей, напряженностью икроножных мышц, слабостью в ногах (ватные ноги), жжением ступней, покалыванием пальцев ног и постоянным чувством мурашек по коже.

Диагностика

описание локализации боли

Так или иначе, перед тем как лечить седалищный нерв, требуется подробная диагностика, позволяющая точно определить этиологию воспалительного процесса. Прежде всего, важно обратиться за консультацией к неврологу, который определяет молоточком рефлексы и чувствительность кожи, оценивает степень поражения ЦНС.

Среди клинических методов обследования специалист рекомендует выполнить рентгенографию для полного исключения обширных костных изменений. Если поставить окончательный диагноз не удается, дополнительно требуется пройти МРТ и КТ, дабы исключить злокачественные опухоли и другие образования в пораженном организме. Только после этого врач определяется с диагнозом и подбирает адекватную схему лечения.

Лечебные и профилактические упражнения

 

Упражнения позволяют ускорить процесс выздоровления и избежать будущих обострений. Рекомендуется их выполнять после первого рецидива в стадии ремиссии, при этом следить, чтобы физическая нагрузка распространялась на обе стороны тела.  Это может быть неспешная ходьба, плавание, бег трусцой или лыжи.

лечебный массаж В тех клинических картинах, где защемлен седалищный нерв, массаж является обязательной лечебной и профилактической процедурой.

Выполнять его должен квалифицированный специалист и только по рекомендации лечащего врача.

В стадии ремиссии необходимо пройти:

  • курс баночного,

  • точечного

  • общего массажа,

  • а также использовать домашний аппликатор Кузнецова для устранения повышенного напряжения и снятия болевого синдрома.

Все виды рефлексотерапии и массажа заметно усиливают общий лимфоток, избавляют от болезненных ощущений, являются профилактикой гипотрофии мышц и восстанавливают функции нерва.

Существует элементарные упражнения для лечения седалищного нерва, выполнять которые можно в домашних условиях в свободное время. Это, прежде всего, гимнастика, которая позволяет в самые короткие сроки восстановить естественные функции конечностей, тренировать мышечную массу и усилить привычное кровообращение.

Самыми полезными являются следующие упражнения:

  •  Вращения бедрами;

  • Велосипед;

  • Полуприседания;

  • Любые виды растяжки;

  • Ходьба на ягодицах.

Тренироваться желательно ежедневно, но исключительно в стадии ремиссии. В противном случае повышенное напряжение больных мышц может только ухудшить общее состояние пациента. В стадии рецидива положен постельный покой на жестком матрасе с ограниченной активностью пациента.

Консервативное лечение

Многие пациенты не знают, чем лечить защемление седалищного нерва. Поверхностное самолечение может только ухудшить общее состояние, поэтому требуется обратиться за помощью к дипломированному медицинскому работнику и четко следовать его рекомендациям.

В стадии обострения для купирования болевого синдрома показан прием противовоспалительных и анальгезирующих препаратов:

  • как вариант – Напроксен, Вольтарен, Ортофен, Диклофенак, Сулиндак, Ибупрофен, Кеторолак и Найз, Кеторол.
  • Если боль не проходит, пациенту вводят внутримышечно кортикостероиды и анальгетики.

Прием указанных медикаментов должен быть санкционированным, поскольку возможно раздражение слизистой оболочки желудка и нарушение свертываемости крови.

При усилении болей и явных признаках воспаления врач предписывает кратковременную гормональную терапию. Также целесообразно принимать витамины В12 и Е, а еще лекарственные средства, которые расслабляют мышечную массу и стимулируют обменные процессы. Схема лечения зависит от того,  какие признаки защемления присутствуют, и в какой стадии преобладает патологический процесс.

Профилактика

 

Когда диагностировано защемление седалищного нерва, лекарства устраняют боль и общий дискомфорт; но также рекомендуется изучить профилактические меры для предупреждения рецидива.

  • требуется спать только на жесткой поверхности,
  • избегать подъема тяжестей,

  • переохлаждения конечностей,

  • не совершать резких движений.

Правильное питание, отсутствие вредных привычек и пешие прогулки помогут укрепить ослабленные мышцы позвоночника и спины, а регулярная витаминотерапия избавит от обострения хронических заболеваний и благотворно воздействует на иммунную систему пациентов. Если же проблема очевидна, как лечить седалищный нерв подскажет грамотный невролог.

Причины, домашние средства и упражнения

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Защемление нерва в бедре может быть очень болезненным. Некоторые домашние средства и упражнения могут помочь облегчить боль.

В этой статье мы рассмотрим, как определить сдавленный нерв, какие домашние средства могут помочь, и упражнения для этого состояния.

Share on PinterestA Защемление нерва в бедре может вызвать острую боль в бедре, бедре или паху.

Нервы передают болевые сигналы. Это означает, что когда с нервом что-то идет не так, симптомы могут быть очень неприятными.

Распространенная проблема — это когда нерв сдавливается или сдавливается соседними сухожилиями, связками или костью.

Когда происходит сдавливание нерва, нервные сигналы усиливаются, усиливаются или прерываются под давлением, раздражением или потиранием. С медицинской точки зрения это называется радикулопатией.

В тазобедренном суставе защемленный нерв может вызвать:

  • острую, жгучую или жгучую боль в бедре, бедре или паху
  • тупая, ноющая боль в бедрах и ягодицах
  • покалывание, «булавки и иголки» »Чувство или онемение в бедре или вниз по ноге
  • слабость или потеря движения в пораженном бедре и ноге

Обычно боль или онемение усиливаются при движении человека.Нерв дополнительно раздражается и усугубляется структурой, которая его зажимает.

Защемление нерва может быть вызвано небольшим инцидентом, таким как сон в неправильном положении, или крупным событием, таким как несчастный случай.

Некоторые из наиболее распространенных причин защемления нерва в бедре включают:

  • повторяющиеся нагрузки на бедра, спину и близлежащие суставы, такие как ходьба, стояние или сидение в определенном положении в течение длительного периода времени
  • падений , дорожно-транспортных происшествий или спортивных травм, которые могут привести к тому, что мышцы и суставы выйдут из равновесия.
  • спят в положении, которое создает нагрузку на бедра и спину
  • сгибателей бедра, которые слишком узкие, что может быть вызвано тренировкой без растяжения до а после активности

незначительные сдавленные нервы обычно можно лечить в домашних условиях.

Полезные домашние средства от защемления нерва в бедре включают:

  • Отдых . Избегание любых действий, которые усиливают боль, может уменьшить раздражение и стресс на нерве, позволяя ему заживать.
  • Противовоспалительные средства . Это может уменьшить отек, который может снять нервное напряжение. Общие марки включают ибупрофен и напроксен.
  • Грелки и грелки . Переключайтесь между двумя или используйте тот, который приносит наибольшее облегчение.Как грелки, так и прохладные пакеты доступны для покупки онлайн.
  • Нежные простирания . Это может уменьшить давление на мышцы или сухожилия, которые могут быть слишком напряженными.

Некоторые растяжки могут быть очень полезны для человека с защемлением нерва в бедре. Может быть полезно растянуть следующие области мышц:

Piriformis stretch

Грушевидная мышца — это мышца в области ягодиц. Когда он слишком тугой, он может усугубить сдавленный нерв и усилить боль в бедре.

Эта мышца напрягается, когда человек слишком долго сидит, садясь. Это может также стать чрезмерно напряженным, если человек не в состоянии растянуть до и после напряженных упражнений, таких как бег.

Человек может использовать эти три упражнения для растяжения грушевидной мышцы:

Растяжка грушевидной мышцы

  1. Лежать на плоской поверхности.
  2. Обхватите колено пораженной ноги обеими руками.
  3. Медленно потяните колено вверх к голове.
  4. Человек может углубить растяжку, держа лодыжку и осторожно потянув ногу к противоположному бедру.
  5. Держать 10 секунд.
  6. Повторите 3 раза с обеими ногами.

Мост

  1. Лягте на ровную поверхность, например на ковровое покрытие.
  2. Положите ноги на землю, на ширине плеч. Согнуть колени около 45 градусов.
  3. Положите руки прямо в сторону, ровно на полу.
  4. Нарисуй животик и сожми ягодицы.
  5. Медленно продвигайтесь вверх через пятки, поднимайте ягодицы и опускайтесь назад от пола, оставляя голову и плечи на полу.Со временем спина полностью оторвется от пола, а колени, бедра и плечи сформируют прямую линию.
  6. Держите эту позу в течение 10–30 секунд и медленно опустите спину и ягодицы вниз.
  7. Отдых в течение 15 секунд и повторить.

Направляющие для пола

  1. Лягте на пол лицом вверх.
  2. Согните колени, положив ноги на пол.
  3. Аккуратно потяните пупок к позвоночнику, напрягая мышцы живота.Дышите медленно и осторожно, удерживая живот.
  4. Не двигая животом или позвоночником, медленно вытяните одну ногу прямо, пока она не станет плоской на полу.
  5. Держите ногу прямо до 15 секунд и медленно сдвиньте ее назад в согнутое положение.
  6. Повторите с другой ногой.

Глютес растягивают

Глюте или ягодичные мышцы — это мышцы в области ягодиц. Они тесно связаны со многими причинами боли в бедре. Любое напряжение в этих мышцах также может усугубить боль в пояснице.

Используйте следующие упражнения для растяжки ягодиц:

Сядьте и поверните

  1. Сядьте на пол, вытянув ноги прямо вперед.
  2. Согните правое колено и скрестите правую ногу над левым коленом.
  3. Переместите правую пятку близко к левой ягодице, удерживая правую ногу на полу. Доберитесь до правой руки за спиной и дайте пальцам коснуться пола за спиной.
  4. Положите левую руку поверх правого колена.Медленно и осторожно потяните правое колено влево, пока не почувствуете растяжение в области ягодиц и бедер.
  5. Держите от 15 до 30 секунд. Медленно отпустите и повторите на другой стороне.

Лежа кроссовер

  1. Лежа на полу лицом вверх, ноги прямые.
  2. Поднимите левую ногу и бедро, скрестив его над правой. Держите плечи и спину на полу.
  3. Продолжайте растягиваться, пока не почувствуете растяжение ягодиц и бедер.
  4. Держите до 30 секунд и медленно отпускайте. Повторите с другой стороны.

Растяжение всего тела

Поскольку все мышцы тела работают вместе, хорошая гибкость во всех группах мышц может помочь избежать сдавливания нерва и мышечной боли.

Попробуйте эти расслабляющие и бодрящие движения, чтобы растянуть различные мышцы тела:

Классический изгиб и растяжка

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.Колени должны быть слегка согнуты, не заперты.
  2. Выдохните и медленно наклонитесь вперед в бедрах. Аккуратно опустите голову к полу и сфокусируйтесь на расслаблении верхней части тела.
  3. Захватите заднюю часть голеней руками.
  4. Задержитесь на 30 секунд, глубоко дыша, и медленно поднимитесь, чтобы снова встать.
  5. Повтор.

Сфинкс

Эта поза йоги помогает растянуть поясницу и укрепляет брюшной пресс, оба из которых связаны с бедрами.

  1. Лягте на пол лицом вниз, выпрямив ноги. Сожмите локти под плечи и положите предплечья на пол.
  2. Поднимите сундук с пола и прижмите бедра и бедра вниз к полу. Продолжайте поднимать грудь, пока не почувствуете растяжение в нижней части спины. Сосредоточьтесь на расслаблении плеч и растяжке позвоночника.
  3. Пройдите достаточно далеко, чтобы почувствовать растяжку, и остановитесь, если это больно.

Как и при любых растяжках, некоторые лучше подходят для определенных типов телосложения и уровня физической подготовки.Лучший способ принять программу полного растяжения с помощью сертифицированного личного тренера, врача спортивной медицины или физиотерапевта.

Каждый, кто испытывает боль в тазобедренном суставе, которая длится более нескольких дней и не чувствует себя лучше после отдыха и безрецептурных болеутоляющих лекарств, должен обратиться к врачу.

Сильно защемленные нервы могут привести к образованию рубцов в пораженной области или повреждению нервов, если их не лечить. Также следует исключить другие медицинские причины боли.

В более тяжелых случаях врач может порекомендовать специальные методы лечения сдавленного нерва. Они включают в себя:

  • физиотерапия
  • инъекций стероидов непосредственно в месте защемления нерва
  • пероральных стероидных лекарств

Защемление нерва в бедре редко бывает серьезным, но болезненные симптомы могут мешать повседневной жизни.

Домашние средства и упражнения обычно могут решить проблему, но лучше всего обратиться к врачу, если симптомы сохраняются в течение нескольких дней.

10 способов получить облегчение

Предупреждающие сигналы, передаваемые защемленным нервом, могут вызывать несколько различных симптомов в организме, особенно в области вокруг нерва.

Признаки и симптомы защемления нерва включают:

  • покалывание
  • жжение
  • онемение
  • боль
  • мышечная слабость
  • жгучая боль, например, булавки и иглы
  • область может чувствовать, что она «упала»

Симптомы могут быть еще хуже, когда вы лежите или сразу после пробуждения.

Сжатый нерв также подвергает человека большему риску других проблем. Симптомы ишиаса, теннисного локтя и синдрома запястного канала могут появиться у людей с защемлением нерва.

Защемление нервов может происходить в любом месте тела, но чаще всего это происходит на шее, спине, локтях и запястьях.

Есть множество способов, которыми человек может облегчить боль от защемления нерва в домашних условиях.

1. Дополнительный сон и отдых

Сон необходим для заживления нерва. Тело восстанавливает себя во время сна, поэтому предоставление ему больше времени для этого может помочь уменьшить симптомы быстрее.

Во многих случаях достаточно покоиться на пораженном участке и выспаться, чтобы зажатый нерв зажил сам по себе.

При лечении сдавленного нерва также важно не злоупотреблять нервом. Повреждение нерва может быть усугублено чрезмерным использованием. Человек с защемленным нервом должен избегать любых движений, которые раздражают нерв. Им также следует стараться спать в положении, которое снимает нервное напряжение.

2. Смена позы

Защемление нерва может быть вызвано или ухудшено из-за плохой осанки.Сидение или стояние с неправильной осанкой в ​​течение длительного периода времени создает ненужную нагрузку на тело, которое может повредить позвоночник и мышцы, что приведет к защемлению нерва.

Использование подушек, регулируемых стульев и опоры для шеи, когда вы сидите, может помочь снять давление и позволить заживлению нерва.

3. Эргономичная рабочая станция

Люди, имеющие дело с защемленными нервами, могут попробовать внести изменения в свою рабочую станцию.

Использование эргономичной мыши и клавиатуры может помочь уменьшить давление на руки и запястья.Поднятие монитора компьютера до уровня глаз может помочь уменьшить боль в шее и симптомы шеи текста.

Использование рабочей станции в положении стоя помогает поддерживать подвижность и гибкость позвоночника, что может уменьшить боль в спине.

Эргономичные рабочие станции имеют ряд вариантов позиционирования, подходящих для многих типов защемления нерва. Постоянные столы доступны для покупки онлайн.

Лучший способ найти правильную позицию — это поэкспериментировать с настройками, чтобы узнать, какая позиция сбрасывает давление.

4. Обезболивающие препараты

Внебиржевые обезболивающие препараты также могут помочь при сдавленном нерве. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить отечность и облегчить боль в случаях незначительного защемления нервов.

НПВП, такие как ибупрофен, можно приобрести без рецепта или через Интернет.

Как и в случае любого лекарства, важно проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций по дозировке и любых возможных взаимодействий перед использованием НПВП.

5.Растяжка и йога

Нежная растяжка и йога могут помочь снять напряжение и напряжение в области. Важно не растягиваться слишком глубоко, так как это может усугубить симптомы.

Если человек испытывает какую-либо боль или дискомфорт во время тренировок, он должен немедленно остановиться, чтобы избежать дальнейшего повреждения нерва.

6. Массаж или физиотерапия

Массаж может также помочь уменьшить физическую боль и стресс. Применение мягкого давления вокруг пораженного участка может помочь снять напряжение, а массаж всего тела может помочь мышцам расслабиться.

Глубокий массаж тканей может не быть хорошей идеей, потому что дополнительное давление может ухудшить симптомы.

Физическая терапия с использованием комбинации упражнений, массажа и мягких растяжек может помочь облегчить симптомы.

7. Шина

Если это возможно, ношение шины на пораженном участке может помочь предотвратить дальнейшее повреждение и помочь заживлению нерва. Это стандартное лечение защемления нервов в руках и запястьях.

Многие люди также спят с шиной, чтобы предотвратить любое раздражение ночью и помочь им спать.Шина поможет снять нервное напряжение.

8. Поднять ноги

Люди с защемленными нервами в спине могут почувствовать облегчение, подняв ноги, чтобы снять любое давление с позвоночника.

Человек может достичь этого, положив под подушку несколько подушек, чтобы их ноги были под углом 45 ° к телу.

9. Пакеты со льдом и теплом

Чередование тепла и пакетов со льдом во многих случаях помогает уменьшить отек и воспаление. Сочетание горячего и холодного увеличивает циркуляцию свежей крови в области, что может помочь облегчить боль.

Держите пакет со льдом над пораженным участком примерно 15 минут, три раза в день, чтобы уменьшить воспаление. Нагревательные прокладки можно наносить на более длительный период, до 1 часа, три раза в день.

Пакеты со льдом и тепловые пакеты для травм доступны для покупки онлайн.

10. Изменения в образе жизни

В долгосрочной перспективе добавление к ежедневному режиму упражнений с низким воздействием, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде, может помочь уменьшить симптомы и поддерживать форму тела.Потеря лишнего веса может помочь снизить нагрузку на нервы, а дополнительная подвижность после регулярных тренировок может уменьшить воспаление.

Растяжение до или после упражнений с низким воздействием может помочь сохранить гибкость тела и уменьшить давление и воспаление вблизи нервов.

Защемленный нерв посылает в мозг предупреждающие знаки, поэтому важно, чтобы люди их слушали. Любой, кто чувствует боль от защемления нерва, которая продолжается после регулярных процедур или длится более нескольких дней, должен сообщить об этом врачу.

Существует несколько симптомов, которые требуют скорейшей медицинской помощи, в том числе:

  • сдавленный нерв, воздействующий на мочевой пузырь
  • , неспособность захватить предметы или склонность бросать предметы
  • повреждение нерва, которое вызывает повреждение конечности или области тела, чтобы выдать или разрушить

Врачи могут запросить визуальные тесты, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная осевая томография (КТ), чтобы получить лучшее представление о нервах и о том, как они поражены.Это поможет сузить варианты лечения, которые включают обезболивающие или кортикостероиды, физиотерапию или, в тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.

Хирургическое лечение сопряжено с его рисками и осложнениями, поэтому любой, кто рассматривает операцию, должен обратиться непосредственно к своему врачу, чтобы найти план лечения, соответствующий их личным потребностям.

Перспектива

Большинство сдавленных нервов являются временными и их легко лечить дома. Постоянные симптомы могут быть признаком более серьезного повреждения, которое требует медицинской помощи.

Защемление нервов в большинстве случаев можно избежать, а правильная процедура самообслуживания может помочь уменьшить воспаление и не дать нарастить давление вокруг нервов.

Причины, лечение, упражнения и симптомы

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Ишиас — название боли, вызванное раздражением седалищного нерва. Все, что раздражает этот нерв, может причинять боль, от легкой до тяжелой. Ишиас обычно вызывается сдавленным нервом в нижней части позвоночника.

Часто термин «ишиас» путают с общими болями в спине. Тем не менее, ишиас не ограничивается только спиной.Седалищный нерв — самый длинный и самый широкий нерв в организме человека. Он проходит от нижней части спины, через ягодицы и вниз по ногам, заканчиваясь чуть ниже колена.

Этот нерв управляет несколькими мышцами голеней и обеспечивает ощущение кожи стопы и большей части голени. Ишиас — это не состояние, а симптом другой проблемы, связанной с седалищным нервом. По оценкам некоторых экспертов, до 40 процентов людей будут испытывать ишиас хотя бы раз в жизни.

Быстрые факты о ишиасе:

  • Седалищный нерв — самый длинный нерв в организме человека.
  • Наиболее частой причиной ишиаса является проскальзывание (грыжа) диска.
  • Когнитивно-поведенческая терапия может помочь некоторым людям справиться с болью в ишиасе.
  • Ишиас не является заболеванием; это симптом.

Основным симптомом является стреляющая боль в любом месте седалищного нерва; от нижней части спины, через ягодицы и вниз по задней части любой ноги.

Другие распространенные симптомы ишиас включают:

  • онемение в ноге вдоль нерва
  • ощущение покалывания (булавки и иглы) в стопах и пальцах ног

Эта боль может варьировать по степени тяжести и может усугубляться сидя долго периоды.

Мы рассмотрим индивидуальное лечение острых и хронических ишиасов:

Лечение острых ишиасов

Большинство случаев острого ишиаса хорошо поддаются мерам по самообслуживанию, которые включают:

  • Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен, которые также доступны для покупки онлайн.
  • Упражнения, такие как ходьба или легкая растяжка.
  • Горячие или холодные компрессы помогают уменьшить боль. Они доступны для покупки онлайн. Часто бывает полезно чередовать их.

Не все обезболивающие подходят для всех; люди должны обязательно рассмотреть варианты с их доктором.

Лечение хронических ишиасов

Лечение хронических ишиасов обычно включает в себя сочетание мер по самообслуживанию и медикаментозного лечения:

  • физиотерапия
  • когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — помогает бороться с хронической болью, обучая людей по-разному реагировать на их боль
  • обезболивающие

Хирургия может быть вариантом, если симптомы не реагировали на другие методы лечения и продолжают усиливаться.Хирургические варианты включают в себя:

  • Люмбэктомия люминэктомии — расширение спинного мозга в нижней части спины, чтобы уменьшить давление на нервы.
  • Дискэктомия — частичное или полное удаление грыжи межпозвоночного диска.

В зависимости от причины ишиалгии, хирург рассмотрит риски и преимущества операции и сможет предложить подходящий хирургический вариант.

Есть много способов снять давление на седалищный нерв с помощью упражнений.Это позволяет пациентам:

  • самостоятельно облегчать свои симптомы
  • уменьшать или по возможности избегать приема лекарств
  • находить более длительный комфорт и облегчить свое состояние во время вспышек

В этом видео специалист из Madden Physical Терапия рассматривает три упражнения для седалищного нерва:

Ишиас является распространенным симптомом нескольких различных заболеваний; однако, приблизительно 90 процентов случаев происходят из-за грыжи (проскальзывания) диска.Позвоночник состоит из трех частей:

  • позвонков (отдельные кости позвоночника, которые защищают нижележащие нервы)
  • нервов
  • дисков

Диски изготовлены из хряща, который является прочным и упругим материалом; хрящ действует как подушка между каждым позвонком и позволяет позвоночнику быть гибким. Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда диск выталкивается с места, оказывая давление на седалищный нерв.

Другие причины ишиас включают:

  • Стеноз поясничного отдела позвоночника — сужение спинного мозга в нижней части спины.
  • Спондилолистез — состояние, при котором диск скользит вперед по позвонку под ним.
  • Опухоли позвоночника — они могут сдавливать корень седалищного нерва.
  • Инфекция — в конечном итоге влияет на позвоночник.
  • Другие причины — например, травма позвоночника.
  • Синдром конского хвоста — редкое, но серьезное заболевание, поражающее нервы в нижней части спинного мозга; это требует немедленной медицинской помощи.

Во многих случаях ишиалгии нет единой очевидной причины.

Факторы риска возникновения боли в седалищном нерве

К общим факторам риска относятся:

  • Возраст — люди в возрасте от 30 до 40 лет имеют повышенный риск развития ишиаса.
  • Профессия — работы, требующие подъема тяжелых грузов в течение длительного времени.
  • Сидячий образ жизни — люди, которые сидят длительное время и физически неактивны, более склонны к развитию радикулита, чем активные люди.

Хотя ишиасоподобная боль может быть проблемой во время беременности; приблизительно 50–80 процентов женщин испытывают боли в спине во время беременности. Гормоны, вырабатываемые во время беременности, такие как расслабление, вызывают ослабление и растяжение связок, что потенциально может вызвать боль в спине у некоторых женщин.

Однако ишиас, вызванный грыжей межпозвоночного диска, более вероятен во время беременности.

В большинстве случаев ишиас проходит самостоятельно; в подавляющем большинстве случаев хирургическое вмешательство не требуется.Около половины людей выздоровеют в течение 6 недель.

Профилактика ишиаса

В некоторых случаях ишиас можно предотвратить; Есть несколько изменений в образе жизни, которые могут снизить шансы на его развитие, в том числе регулярные физические упражнения и обеспечение правильной осанки, когда вы стоите, сидите прямо и поднимаете предметы.

Если симптомы ишиас слабые и не длятся дольше 4-8 недель, это, вероятно, острый ишиас, и медицинская помощь обычно не требуется.

Полная история болезни может помочь ускорить диагностику. Врачи также должны будут выполнять основные упражнения, которые растягивают седалищный нерв. Стреляющая боль вниз по ноге при выполнении этих упражнений обычно указывает на ишиас.

Если боль сохраняется в течение более 4-8 недель, могут потребоваться визуальные тесты, такие как рентген или МРТ, чтобы помочь определить, что сжимает седалищный нерв и вызывает симптомы.

Читайте статью на испанском языке.

Как избавиться от боли в области седалищного нерва дома

Как узнать, что у вас болит седалищный нерв?

Если вы чувствуете боль от нижней части спины до бедер, распространяющихся ниже колен, возможно, вы страдаете ишиасом. Ишиас можно понимать как боль, а иногда и онемение, а также слабость, которая распространяется по седалищному нерву.

А что это за седалищный нерв? Давайте поймем это, чтобы лучше узнать боль в ишиасе.

Что такое седалищный нерв?

Седалищный нерв — самый большой нерв в вашем теле.Он проходит с обеих сторон нижней части позвоночника до глубины задней части бедра и задней части бедра. Затем он опускается на ступню и таким образом соединяет ваш спинной мозг с мышцами ног и ступней.

Седалищный нерв на самом деле состоит из пяти нервов. Эти пять нервов образуют группу на передней поверхности грушевидной мышцы, которая лежит сзади. Эти пять нервов затем становятся одним большим нервом, называемым седалищным нервом.

Седалищный нерв обеспечивает ощущение и силу вашей ноге.Он также играет роль в рефлексах ног. Когда седалищный нерв поврежден, вы можете столкнуться со слабостью мышц, онемением или покалыванием в ноге, лодыжке, ступне, а иногда и в пальцах ног.

Синдром седалищной насечки и пириформной мышцы

Говоря о седалищном нерве, уместно упомянуть седалищную насечку и пириформную мышцу. На самом деле, есть две седалищные выемки, большая седалищная насечка и меньшая седалищная насечка. Большая седалищная насечка — большая глубокая насечка, расположенная на заднем крае седалищной кости, которая образует нижнюю и заднюю часть бедренной кости.Эта большая седалищная насечка обеспечивает проход к мышце грушевидной мышцы и многим другим сосудам, нервам и мышцам на пути от таза к ягодичной области. Из них грушевидная мышца имеет большое значение при попытке понять боль в седалищном нерве.

Грушевидная мышца расположена глубоко в бедре и проходит в непосредственной близости от седалищного нерва. Когда эта мышца грушевидной мышцы становится напряженной или опухшей, это приводит к раздражению седалищного нерва, что, в свою очередь, приводит к боли, напоминающей боль в ишиасе, покалывание и онемение.Это иногда называют синдромом Пириформиса. Чтобы облегчить такую ​​ишиасоподобную боль, необходимо сделать растяжку мышц грушевидной мышцы. Мы обсудим такие растяжения Piriformis, когда узнаем о растяжениях седалищного нерва для облегчения боли в седалищном нерве.

Теперь, когда мы знаем, что такое седалищный нерв, давайте узнаем больше о ишиасе, его причинах, симптомах и лекарствах.

Что такое ишиас?

Ишиас

можно определить как боль в нижней конечности, вызванную сдавленным седалищным нервом в нижней части спины.Это та боль, которая затрагивает вашу спину, бедро и внешнюю сторону ноги от ягодицы до ступни. Это обычно чувствуется в одной ноге, и боль иногда невыносима.

Каковы причины боли в ишиасе?

Боль в ишиасе возникает из-за раздражения корней нижней поясничной и пояснично-крестцовой частей позвоночника. Обычно, когда седалищный нерв становится зажатым, это вызывает боль в ишиасе. Ниже приведены причины такого сдавленного седалищного нерва.

  • Грыжа межпозвонкового или выпуклого диска в позвоночнике.
  • Разрастание кости на позвонках.
  • Стеноз поясничного отдела позвоночника, который можно понимать как сужение позвоночного канала в нижней части спины.
  • Дегенеративное заболевание диска. Это можно понимать как дегенерацию, по крайней мере, одного из межпозвоночных дисков позвоночника. Диски выступают в роли подушек между позвонками.
  • Спондилолистез. Это состояние, когда один позвонок скользит вперед по другому позвонку, вызывая ишиас.
  • Боль в седалищном нерве во время беременности также распространена.
  • Опухоль также может привести к ишиасу, хотя это редкое явление.
  • Иногда такие заболевания, как диабет, также повреждают седалищный нерв, уступая место ишиасной боли.

Другие незначительные причины ишиалгии могут включать в себя избыточный вес, отсутствие физических упражнений, ношение высоких каблуков, сон на очень мягком матрасе и т. Д. Фактически, это не прямые причины ишиасной боли, но могут ухудшить состояние пояснично-крестцовой боли в пояснице.

Симптомы боли в седалищном нерве

Обычно боль в седалищном нерве поражает только одну сторону тела.Тем не менее, эта боль, по существу, распространяется от нижней части позвоночника к ягодице и вниз по задней части ноги. Общие симптомы ишиасовой боли, как показано ниже.

  • Боль в спине, особенно в пояснице или ноге, которая усиливается из-за длительного сидения.
  • Ощущение жжения или покалывания в ноге. Это может быть легкая боль от острой боли для разных людей. Жжение также ощущается не всеми.
  • Слабость и / или онемение в ноге или ступне.
  • Трудность в перемещении ноги или ступни.
  • Постоянная боль на одной стороне спины
  • Иногда это похоже на толчок или удар током
  • У некоторых людей могут быть боли в одной части ноги и онемение в другой.

Если это легкая боль, она пройдет через некоторое время. Однако, если боль длится более недели или усиливается с каждым днем, вам следует обратиться к врачу. Тяжелые симптомы ишиас также включают внезапные, сильные боли в нижней части спины или ног, наряду с онемением или мышечной слабостью.Если это так, проконсультируйтесь с врачом. Если у вас возникают проблемы с контролем кишечника или мочевого пузыря, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Как лечит ишиас у доктора?

Первоначально врачи назначают лекарства для подавления вашей боли в седалищном нерве и пораженных областях. Поэтому вы можете рассчитывать на получение противовоспалительных препаратов, миорелаксантов, наркотиков и даже трициклических антидепрессантов и противосудорожных препаратов.

Иногда блок седалищного нерва также используется для диагностики и лечения боли в седалищном нерве.Для этого вводится смесь местного анестетика и стероида. После введения у вас может возникнуть ощущение, что ваша боль значительно уменьшилась. Это связано с местной анестезией. Как только действие этого анестетика ослабнет, вы можете почувствовать усиление боли в течение нескольких дней. Именно после этих нескольких дней ваше состояние начинает улучшаться.

После первоначального лечения боли врач может назначить вам программу реабилитации, которая может включать упражнения для коррекции осанки, а также для укрепления мышц.

Операция проводится в редких случаях боли в седалищном нерве. Операция обычно проводится только тогда, когда сдавленный седалищный нерв приводит к значительной слабости, недержанию кишечника или мочевого пузыря. Это также может быть сделано, когда все другие методы лечения не в состоянии сдержать вашу боль, и она постоянно ухудшается. Хирурги удаляют костную шпору или часть грыжи межпозвоночного диска, которая может давить на сдавленный седалищный нерв.

лекарств от боли в седалищном нерве

Иглоукалывание и упражнения могут значительно облегчить боль в седалищном нерве.

Акупунктура седалищного нерва

Когда вы решите сделать иглоукалывание для боли седалищного нерва, вы всегда должны обратиться к специалисту, потому что выполнение этого самостоятельно может привести к дальнейшим осложнениям. Когда вы идете к специалисту по акупунктуре, он вставит иглы в вашу кожу в определенных точках. Иглоукалывание помогает перепрограммировать мышцы, чтобы оставаться расслабленным. Это на самом деле делает ваше тело способным к самовосстановлению. Тем не менее, это специализированный предмет и должен быть сделан лицензированным иглотерапевтом.Что вы можете сделать, чтобы помочь себе, так это выполнить точечный массаж в тех местах, где наиболее полезно облегчить ишиасную боль.

Как сделать акупрессуру для седалищного обезболивания

Облегчение седалищного нерва — это то, что вам нужно, когда вы испытываете сильную боль из-за ишиаса. Акупрессура может дать вам это облегчение. Акупрессура может быть понята как метод альтернативной медицины, как иглоукалывание. Разница заключается лишь в способе давления на точки над вашим телом.В то время как иглоукалывание использует иглы, иглоукалывание использует физическое давление на точки тела для устранения засоров, которые могут вызывать боль и другие неудобства в вашем теле. Давление может быть оказано руками, локтями или другими устройствами. Например, технику точечного массажа для снятия седалищного нерва, которую вы собираетесь прочитать ниже, можно выполнить кулаками или с помощью теннисного мяча.

Получите это:

  • Теннисный мяч (опция) — 1

Сделайте это:

  • Ложись прямо на спину.
  • Сожмите кулаки ладонями.
  • Положите оба кулака под поясницу, прижав суставы к мышцам поясницы.
  • Задержись на минуту.
  • Теперь перевернитесь на свою сторону, ту, у которой боль.
  • Положите кулак или теннисный мяч под бок ягодиц. Эта точка является точкой акупрессуры GB 30 и является одной из основных точек для облегчения седалищного нерва.
  • Когда вы помещаете свой кулак или теннисный мяч под эту точку GB 30, в этот момент вам должно быть больно.Важно облегчить седалищный нерв.
  • Удерживая это положение, закройте глаза и глубоко вдохните в течение нескольких минут.
  • Когда вы почувствуете уменьшение болезненности в этой точке, перенастройте кулак или мяч, чтобы оказать давление на другие узкие точки области.
  • После этого в течение 1-2 минут в каждой точке двигайтесь, чтобы оказать давление на другие точки вашей ноги, чтобы получить облегчение от болезненного седалищного нерва.
  • Руками и пальцами надавите на точку за пределами голени, чуть ниже и впереди головки малоберцовой кости.Фибула или икроножная кость — это наружная и обычно меньшая из двух костей между коленом и лодыжкой. Его голова находится ниже уровня коленного сустава. Это точка акупрессуры GB 34, миорелаксантная точка.
  • Пусть давление будет на этом GB 34 очка в течение нескольких минут.
  • Теперь надавите на другую точку, на точку GB 40. Он расположен в большой впадине прямо перед внешней лодыжкой. Нажмите эту точку сильно в течение нескольких минут.
  • Затем перейдите в другую точку, точку GB 41.Он расположен между 4 th и 5 th плюсневыми костями, чуть ниже места, где кости начинают сужаться на верхней части стопы. Плюсневые кости — это группа из пяти длинных костей стопы. Они пронумерованы со стороны большого пальца стопы — первой, второй, третьей, четвертой и пятой плюсневой кости. Нужно надавливать между четвертой и пятой плюсневыми костями на 1-2 минуты.

Упражнения на боль в седалищном нерве

Упражнения необходимы для поддержания мышц спины и позвоночника достаточно сильными, чтобы поддержать спину.Когда вы недостаточно тренируетесь или двигаетесь, мышцы ослабевают. Это ослабление мышц приводит к травме спины и напряжению, которое затем вызывает боль. Физические упражнения также сохраняют ваши позвоночники здоровыми. Если вы их недостаточно двигаете, они не смогут циркулировать в жидкости, а также в питательных веществах, которые помогают им оставаться здоровыми и предотвращают давление на седалищный нерв.

Упражнения на седалищную боль, упомянутые здесь, укрепляют мышцы живота и спины, так что вы можете получить хорошую поддержку для спины и снять боль в спине из-за седалищного нерва.Их можно назвать укрепляющими упражнениями при болях в седалищном суставе. Вы также должны сделать несколько упражнений на растяжку, чтобы освободить ваши напряженные мышцы и сделать их гибкими. В этой статье вы также узнаете об определенных растяжениях седалищного нерва, которые помогут вам избавиться от седалищной боли. Тем не менее, всегда делайте упражнения после консультации с врачом. Он также может предложить вам конкретные упражнения для седалищного нерва, основанные на диагностике вашего состояния.

Общие рекомендации по упражнениям на седалищный нерв

  • Не начинайте тренироваться, когда вы испытываете приступ боли в седалищном суставе или острую боль в спине.Прежде чем приступать к упражнениям, сначала проконсультируйтесь с врачом или специалистом по позвоночнику.
  • Занимайтесь спортом по привычке. Выполняйте эти упражнения ежедневно, а не только до того момента, когда вы избавитесь от боли. Если вы не можете делать их ежедневно, по крайней мере, делайте эти упражнения 4 дня в неделю. Это предотвратит любую будущую вспышку.

упражнений для укрепления мышц живота

1. Таз таза
  • Ляг на спину на пол.
  • Согните ноги в коленях, слегка подтянув ноги к бедрам.
  • Держите ноги параллельно и руки в стороны
  • Затяните мышцы нижней части живота, потянув пупок и опустите спину к полу, чтобы спрячь спину. Не используйте ягодицы или мышцы ног.
  • Задержитесь в этом положении на пять секунд.
  • Повторите 5-10 раз.
2. Сверните свой багажник
  • Ложись на пол, на спину.
  • Согни ноги в коленях, приблизив ноги к бедрам.
  • Держи руки скрещенными на груди.
  • Теперь, используя мышцы верхней части живота, немного приподнимите туловище от пола.
  • не поднимать голову или шею; вам нужно поднять только грудь примерно до 15 градусов.
  • Удерживать позицию в течение 5 секунд
  • Медленно опустите свой багаж на пол.
  • Повторите 5-10 раз.
3. Поднимите ноги под водой
  • Встаньте в бассейн, рядом с его боковой стенкой, держа край рукой.
  • Поднимите одну ногу медленно вперед.Держи это прямо.
  • Теперь медленно опустите вниз, чтобы привести его в исходное положение.
  • Повторите с другой ногой.
  • Делай пять раз каждый с обеими ногами.
4. Приседания с шариками для упражнений
  • Возьми шарик для упражнений.
  • Сядьте на этот мяч, держа ноги на полу, и руки прямо над головой.
  • Теперь откиньтесь назад, согнув бедра и направив пальцы ног к земле.
  • Удерживать позицию в течение 5 секунд
  • Теперь сядьте медленно, опуская пятки на землю.
  • Повторите 5-10 раз.

Растяжка седалищного нерва для укрепления мышц спины

Как вы теперь знаете, седалищный нерв проходит от вашей задней части таза, через ягодицы, к обеим ногам и ступням. Эти растяжения седалищного нерва помогут мобилизовать ваш седалищный нерв, а также увеличат гибкость нижней части спины. Вначале оставайтесь мягкими с самим собой и двигайтесь настолько далеко, насколько сможете, не чувствуя боли. Постепенно вы сможете больше растягиваться с практикой.Делайте эти растяжки хотя бы раз в день.

1. Растяжка до колена к груди

Получите это:

  • Мат (опционально)
  • Маленькая плоская подушка — 1

Сделайте это:

  • Лягте на спину на пол или на коврик.
  • Держите подушку под головой.
  • Согни ноги в коленях.
  • Держите ноги прямо на полу. Они должны быть на расстоянии ширины бедра.
  • Расслабьте верхнюю часть тела и аккуратно прижмите подбородок.
  • Теперь согни одно колено вверх и поднеси к груди.
  • Держи колено обеими руками.
  • Медленно увеличивайте это растяжение в соответствии с вашим уровнем комфорта, насколько это возможно.
  • Задержитесь на полминуты, пока вы глубоко дышите.
  • Верните ногу в исходное положение.
  • Повторите с другой ногой.
  • сделать три раза с обеими ногами.
2. Растянуть для мобилизации седалищного нерва и подколенных сухожилий

Получите это:

  • Мат (опционально)
  • Маленькая плоская подушка — 1

Сделайте это:

  • Лягте на спину на пол или на коврик.
  • Держите подушку под головой.
  • Согни ноги в коленях.
  • Держите ноги прямо на полу. Они должны быть на расстоянии ширины бедра.
  • Расслабьте верхнюю часть тела и аккуратно прижмите подбородок.
  • Теперь согни одно колено к груди.
  • Держите подколенное сухожилие ниже колена двумя руками.
  • Медленно выпрямите колено, пока вы приближаете ногу к верхней части тела.
  • Не прижимайте нижнюю часть спины к полу, пока вы вытягиваете ногу.
  • Тяните только так далеко, как только можете. Немедленно прекратите, если вы чувствуете боль или любое другое ощущение, как покалывание или онемение
  • Удерживать позицию в течение 30 секунд. Продолжайте дышать глубоко все это время.
  • Теперь снова согни колено и вернись в исходное положение.
  • Повторите с другой ногой.
  • Делать 2-3 раза обеими ногами.
3. Растяжение спины
  • Лягте прямо на живот, пальцы ног касаются земли.
  • Держите руки близко к груди, ладонями вниз, близко к лицу.
  • Поднимите лицо и грудь, чтобы опереться на локти.
  • Удерживая длинную шею (но не сгибайте ее назад), изогните спину, надавливая на руки.
  • Растягивайте только до тех пор, пока вы не почувствуете себя комфортно.
  • Ваше тело из нижней части живота будет оставаться заземленным все время.
  • Вы почувствуете легкое растяжение мышц живота, когда будете изгибаться вот так.
  • Держать около 5-10 секунд.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите 8-10 раз.
4. Растяжение подколенного сухожилия

Получите это:

Сделайте это:

  • Встаньте прямо.
  • Поднимите одну ногу на ступеньку или табуретку. Держите ногу прямо.
  • Ваши пятки коснутся ступеньки, а пальцы ног будут направлены вверх.
  • Теперь наклонитесь вперед, держа спину прямо.Положите руки на колено вытянутой ноги
  • Удерживайте положение в течение 30 секунд, глубоко дыша.
  • Теперь повторите с другой ногой.
  • Повторите 2-3 раза обеими ногами.
5. Глютеальная растяжка для ягодиц

Получите это:

  • Мат (опционально)
  • Маленькая плоская подушка — 1
  • Полотенце (опционально)

Сделайте это:

  • Лягте на спину на пол или на коврик.
  • Держите подушку под головой.
  • Согни левую ногу.
  • Поднимите правую ногу и наденьте ее на левое бедро.
  • Держи левое бедро и потяни его к себе. Если вы не можете этого сделать, оберните бедро полотенцем.
  • Не поднимайте ягодицы, держите копчик на полу, а бедра прямые. Держите таз прямо.
  • Вы почувствуете растяжение в правой ягодице.
  • Задержитесь на 30 секунд, глубоко дыша.
  • Повторите с правой ногой.
  • Делать 2-3 раза обеими ногами.
  • Этот шаг растягивает и помогает удлинить мышцы грушевидной мышцы.

Ниже приведены еще несколько грушевидных участков. Если вы помните, иногда вы можете чувствовать боль в седалищном нерве из-за стянутых и опухших мышц грушевидной мышцы.

6. Растяжка мышц Piriformis для облегчения боли в седалищном суставе
  • Ложись на спину.
  • Согни оба колена.
  • ноги должны быть плоскими на полу.
  • Поднимите правое колено к груди.
  • Держите это колено левой рукой и тяните его к левому плечу как можно дальше.
  • Задержитесь на 30 секунд.
  • Возврат в исходное положение.
  • Повторите с левой ногой.
  • Делать 2-3 раза обеими ногами.

Когда вы выполняете эти упражнения и регулярно выполняете растяжки, вы не только облегчите, но и предотвратите боль в седалищном нерве.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о